Ny asan'ny zavakanto dia ilay antsoina hoe sakafo, izay midika fa ny fampiasana isan'andro ny loko iray ihany. Io sakafo io dia mety ho an'ny olona maro, satria mahasalama, mandanjalanja ary mahomby.
Sakafo maoderina ho an'ny fahavoazana
Ny fanandramana dia naneho fa ny loko tsirairay dia misy fiantraikany amin'ny toe-tsain'ny olona iray. Ny fanafody pigment izay tompon'antoka amin'ny fanangonana vokatra, dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny vatany, ka mahatonga azy ireo hizara lanja, ary misy vokany ara-pahasalamana sy ara-pihetseham-po. Ny fivalozana marevaka dia afaka mamorona angovo angovo ho an'ny taova anatiny, ka hisy vokany eo amin'ny asany.
Sakafo 7 loko
Ny fomba fiasan'ny lanja rehetra dia manana tombony sy tsy fitoviana, ny fampitahana azy dia manampy amin'ny fanaovana safidy tsara. Ny tombontsoa azo avy amin'ny fiharian-karena dia ahitana karazan-tsakafo be dia be, fihenam-bidy ary sakafo voalanjalanja. Ny fahasamihafana amin'ny loko ny vokatra dia misy karazana fampitahorana, ka tsy azo ampiasaina eo anatrehan'ny fisian'ny alèjy, diabeta ary olana amin'ny rafi-pandaminana. Azo atao ny mandrotsaka ny lanjany amin'ny aretina mitaiza amin'ny aty sy ny voa.
Sakafo amin'ny loko vokatra mandritra ny herinandro
Mba handinihana ny lanjany dia diniho ny lisitr'ireo fitsipika sasantsasany. Eo am-piandohana dia tokony hialanao ny sakafo izay mampidi-doza ho an'io endrika io: bakoly, sakafo matsiro, salohy, sira, mamy ary ny sisa. Ataovy ny sakafo fihinanao, aza manakorontana ny sakafo voajanahary. Foto-tsakafo isan'andro mandritra ny fito andro dia mitaky sakafo ara-tsakafo, izay zava-dehibe amin'ny fihazonana metabolismana sy ny fikarakarana ny rafi-pandaminana. Mila manomana sakafo ampy ianao, misafidy ity sakafom-pisakafoanana ity, mamolavola, mikarakara ary mahandro sakafo ho an'ny mpivady.
Karazana loko ho an'ny fahavoan'ny ratra - sakafo
Isan'andro amin'ny teknika dia manana loko manokana, mifantoka amin'ny izay ilaina ny fisafidianana ny vokatra sakafo. Avy amin'ireo lisitra etsy ambany, dia soso-kevitra ny hisafidy toerana tsy mihoatra ny dimy, izay hanomanana ny sakafo mandritra ny iray andro. Fotoam-piravoravoana manintona, ny menio izay tsy hentitra mandritra ny herinandro, manome ny olona tsirairay ny fahafahana misafidy sakafo ho an'ny tenany, mifantoka amin'ny fitsipika efa misy.
- Andro laharana 1 - fotsy . Ahitana sakafo izay manadio ny vatana sy ny vatana amin'ny angovo. Ny ankamaroan'ny vokatra amin'izao androntsika izao dia manankarena amin'ny vozona, ka tsy voatery hijaly amin'ny hanoanana. Vokatry ny loko: vary, varimbazaha, vokatra vita amin'ny varotra, pasta avy amin'ny varim-bazaha, akondro, kilaometatra, trondro fotsy, voankazo ary proteinina.
- Andro laharana 2 - mena . Ny sakafo avy amin'io loko io dia manosika ny fandoroana ny kalôria mafana ary manatsara ny fiterahana . Ankoatr'izany, manana volo be dia be izy. Ny fatran'ny loko dia mamela ireo andro ireo: paoma mena sy tsaramaso, voatabiha, tsaramaso, henom-boasary, hena sy tsaramaso mena ary ny sisa.
- Andro laharana 3 - maitso . Ny sakafo avy amin'io loko io dia manampy amin'ny fampitomboana ny asan'ny rafi-pitabatabana, mitandro ny fahasalaman'ny hormona ary maneso ny vatana amin'ny magnesium. Afaka mahita vokatra toy izany ianao: volo, brokolie, paoma maitso, ahi-maitso, kiwi, cucumbers ary tsaramaso.
- Andro laharana faha-4 - orange . Ny sakafo miaraka amin'ny pigment menamena dia manatsara ny fatran'ny metabolisma sy ny fivontosan'ny ra, mampitony ny fihetseham-po ary manamafy ny tsy fahampian'ny hery. Mitondra azy io: jono, trondro mena, abriko, ravina, tantely, akorandriaka maina, menaka mamy ary ny sisa.
- Andro laharana faha-5 - volomparasy . Ny sakafo amin'ity andro ity dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana, hampiroborobo ny fampidiran-dra sy ny asan'ny rafitra ngeza. Ny vokatra azo dia avela: karazam-boninahitra, voaloboka maitso sy coréoles, mauvais, kôlitika mena, basil ary volomparasy volomparasy.
- Andro faha-6 - mavo . Io loko io dia manatsara ny fihetseham-po, ny atidoha ary ny rafi-pandaminana, ary mahasoa koa ny pancreas, ny atiny ary ny fantson-dra. Ao anatin 'ny sakafo dia mety hahitana: corn, zucchini, cheese, anana, gilasy dipoavatra sy paoma, jono roa, orana ary olon-kafa.
- Andro faha-7 - tsy misy loko . Ity famoahana ity, mandritra ny fotoana izay ahafahanao misotro rano tsotra fotsiny.
Color Diet - Results
Alohan'ny hanombohanao mampiasa ny fomba fanolorana ny lanjany, mila mahatakatra ny vokatra azonao ahalalana ny fanatanterahana azy. Ny habetsaky kilôla very very dia miankina amin'ny dingana voalohany amin'ny mizana, fa ny salan'isa amin'ny loko fito dia manampy amin'ny famoahana 3-7 kg. Ankoatr'izany dia misy hetsika mahasoa maromaro ao amin'ny vatana: manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, ny fiasan'ny atidoha ary ny rafi-pitabatabana, mandrindra ny fandeferana ary manamafy orina ny tazomoka. Ny sakafo mamirapiratra dia mamaky tsara ny vatana amin'ny sazy.
Sakafo farafaharatsiny - sakafo mahazatra
Misy karazan-tsakafo marobe izay azo ampiasaina amin'io fomba fitsaboana io. Ho an'ny andro fotsy iray, afaka manamboatra akoho na trondro ianao amin'ny sòsam-boay iray, ary ny mena, ny voankazo amandrenim-bongo, ny salady ary ny tsindrin-tsakafo samihafa. Ny sakafo ho an'ny voninkazo dia mamela amin'ny andro maitso, misy salady marobe, lasopy maitso, ovy potipoti-bozaka ary potipoti-tsaka. Ho an'ny andro maitso dia tonga salady voankazo, karaoty koreana sy pentina jono. Sakafo vy: alika mangidy, salady voanio mena sy voankazo.