Ny volontsika, ny endriky ny hoditra, ny fahasalamana hoditra dia miankina amin'ny fihinanantsika. Raha voajanahary ny vokatra entina ao amin'ny vatana, ny tena samihafa, dia hivezivezy aminao ireo olana ireo. Amin'ny toe-javatra iray hafa, mila mila sakafo mahasalama ianao mba hanadiovana ny vatanao.
Ahoana no hanombohana ny fanadiovana ny vatana?
Ny fomba fanadiovana ny vatana dia tsotra. Mba hanaovana izany dia ilaina ny manala tsiron-bozaka, manta, siramamy, semi-finished avy amin'ny sakafo, ary koa ny mamela ny fifohana sigara sy ny alikaola. Azonao atao ny manandrana mampiasa zava-mahadomelina manokana mba hanadiovana ny vatana, ny safidy ao anatina farihy dia lehibe.
Misy ihany koa ny vokatra fanadiovana ny vatana. Amin'ny fampiasana azy ireo, ny paikady fanadiovana dia hihamaivana, saingy mbola mitohy mandra-pahatongan'ny vokatra fanadiovana ao anatin'ny sakafo. Noho izany, ao amin'ny vata fampangatsiahana dia tokony tokony: ny voankazo, ny tongolo gasy, ny tsimokaretina brokolika, ny voanio sesame, ny karaoty, ny beetroot, ny ginger, ny chili dipoavatra ary ny vary varimbazaha.
Sakafo ho an'ny fanadiovana ny vatana
Ny vatana dia afaka manadio ny tenany, saingy mbola mila ny fanampianao izy. Andro tsara hanaovana fanadiovana ny vatana. Mandritra ny vanim-potoana, toy izao, ny "fandefasana", dia afotsina amin'ny poizina sy ny poizina isika, ary ny dingam-pifanakalozantsika dia naverina araka izay tratra. Miezaha hifikitra amin'ny andro fialan-tsasatra, ohatra, indray mandeha isaky ny roa herinandro. Aleon'izy ireo paoma matetika, kefir manala andro, tsy dia malaza sy manadio ny buckwheat, fresh and meat.
Ny fanadiovana ny vatana miaraka amin'ny kefir amin'ny fahazarana ny mpanaraka ny sakafo ara-pahasalamana dia efa ela. Ny dingana dia maharitra telo andro. Ny andro voalohany dia mila misotro rano rano telo sy kefir ianao farafaharatsiny. Azonao atao ny mihinana mofo mainty maina. Amin'ny andro faharoa dia misotro afa-tsy sotro-trondro vao haingana izahay, matetika poma, beetroot, karaoty, karoty.
Azonao atao ihany koa ny manandrana manadio ny vatana, na izany aza, efa ela. Ny tsipika ambany dia ny sakafo fihinànana roa volana amin'ny sakafo maraina, mamaritra ny fampiasana sira fandroana, sakafo matavy ary toaka. Mba hanaovana izany, ny vary maitso (mavo) dia tsara indrindra ampiasaina, izay tsy maintsy tehirizina mandritra ny 4 andro alohan'ny fampiasana sy ny fanasana isan'andro. Mba hampiasana tsara ny fikarakarana sakafo dia ampiasà vary afa-maniry efatra fotsiny. Manakaiky ny sakafo maraina iray isa-roa ny vary.