Sakafo Shoko - fohy amin'ny sôkôla. Ankehitriny dia mety ho liana kokoa amin'ny fomba entina manavesatra ianao, satria, iza no tsy tia sôkôla? Ary avy eo dia hianjera izany. Maro ny skeptics no hilaza fa tsy marina izany ary tsy azo atao ny mandany lanja toy izany. Ahoana anefa?
Zava-nisongadina
- Amin'ny herinandro iray monja amin'ny sakafo toy izany, dia mety hahavery hatramin'ny 5 kg ny lanjany.
- Ny fikarakarana sakafo mahasalama amin'ny ho avy dia hanampy anao handatsaka farantsakely vitsivitsy ary hamonjy ny vokatrao.
- Ao anaty sôkôla dia tsy maintsy misy karazana voanio kakaô.
- Manaisotra ny hatsaran-tarehy fotsy, milky sy diabeta.
- Tokony hizara fizarana 3 ny kafe sôkôla ary hisakafo azy ireo amin'ny 3 receptions.
- Afaka misotro kafe mainty ianao, fa tsy manampy siramamy.
- Ny sakafo dia voarara tsy hihinana sy hihinana fatina, ohatra, dibera.
- Mba tsy ho reraky ny sakafo toy izany, dia azonao atao ny manova azy amin'ny fomba manaraka: amin'ny iray andro dia afaka mihinana legioma manontolo ianao, ary amin'ny ampitson'io, dia omeo salady na ovy potok'aina avy amin'izy ireo.
- Ny fihinanana sakafo Choco dia mety ho lasa zava-pisotro, ohatra, mahandro sokola mafana sy karazana cocktails rehetra.
- Misaotra ny angovo izay miditra amin'ny vatanao amin'ny sôkôla, tsy ho reraka sy ho tezitra ianao.
- Ny voankazo sy legioma vaovao dia hahazo vitamina sy tombon-tsakafo mahasoa, fa raha mihevitra ianao fa tsy ampy izany, dia mahazo vitamina-mineraly.
- Mandritra ny sakafo dia misotro rano, fara fahakeliny 1.5 litatra.
- Aza hadino ny milalao fanatanjahantena, satria hanampy anao hamorona endrika tsara tarehy izy ireo.
- Azonao atao ny mihinana pasta, fa amin'ny vary ihany ny vary. Alefaso ny popcorn sy ny saosy, fa aza mampiasa sira, solika ary siramamy amin'ny fanomanana azy ireo.
Abc plus sôkôla
Ny ABC dia fihinana izay heverina ho mafy dia mafy, satria afaka mihinana karazam-pototra iray isa isan'andro ianao. Afaka mampiasa an'io sakafo io mandritra ny 50 andro ianao. Ity sary ity dia mampiseho ny fiovan'ny sôkôla sy ny sakafo ABC, miaraka amin'ny kaloria voatondro, izay tokony ho levona isan'andro.
Sakafo manodidina ny sôkôla
Sakafo maraina. Manomàna salady iray avy amin'ny voankazo tianao indrindra na fôsilin'ny porcini miaraka amin'ny voankazo, ary raha tsy te-hanelingelina anao dia mihinana voankazo vaovao. Amin'ny tolakandro dia manamboara pasta miaraka amin'ny hena sy saosy, ary koa salady legioma, izay azo atambatra amin'ny ranon-javamaniry. Ho an'ny sakafo hariva dia mihinana pasta miaraka amin'ny saosy voatabia voatabia, salady legioma, ary koa legioma misy voankazo sy voankazo vaovao. Amin'izao fotoana izao dia mividy sôkôla. Tsy maintsy misakafo aorian'ny fandriam-bahiny, toy ny sakafonao, dia azonao ampidirina amin'ny voankazo izany. Rehefa avy niara-nisakafo tamin'ny sôkôla, dia mihinana voankazo mozika na 1 glas tsy misy fofona kifir. Taorian'ny sakafo hariva, koa, sôkôla sy voankazo .
matihanina:
- fomba mahavariana mahavelona;
- Ny tahan'ny fahaverezan'ny kilao fanampiny dia tena ambony;
- misy fiantraikany amin'ny asan'ny atidoha;
- Ny vokatra ao amin'ny sakafo sakafo dia tsy voafetra firy.
maharatsy ny mifampiresaka:
- fanoherana maro;
- dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny metabolisma ao amin'ny vatana;
- Mila manara-maso ny fahasalamanao foana ianao.
- Aza mampiasa sira sikola
- olona manana aretina faran'izay mafy;
- raha manana vato sandany sy voa;
- ny fisian'ny hypertension ny arterial;
- raha toa ianao ka manana fanehoan-kevitra mahakasika ny sôkôla;
- heart problems;
- Tsy afaka bevohoka sy mampinono.
famaranana
Ary noho izany, hitanao fa noho ny fitsaboana tiako indrindra dia afaka miala tsy misy pounds fanampiny, ary izany dia mazava ho azy fa tsy afaka mifaly fotsiny.