Ny fisotroana sakafo dia angamba, ny fomba mampiady hevitra indrindra amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny fanadiovana ny vatana. Amin'izao fotoana izao dia manana mpiray tsikombakomba roa sy mpitsikera ihany izy. Tsy mahagaga - ny sakafo misotro dia amina 30 andro, izany hoe ny volana kalandrie iray monja dia tsy misotro afa-tsy ny misotro, fa tsy misy izany. Na izany aza, misy ihany koa ireo safidy mangatsiaka, izay mora kokoa sy azo ekena kokoa ho an'ny vatana.
Misotro zava-pisotro: sakafo
Efa avy amin'ny anaran'ny fisotroan-dronono no ahafahana misotro ihany. Ary, satria mora ny maminavina, fa tsy jiosy avy amin'ny boaty, fa tsy kakaô ary tsy misotro toaka. Ny karazana fisotroana rehetra dia tsy misy afa-tsy ireto zava-pisotro manaraka ireto:
- Farafahakeliny 1.5 litatra tsotra ny rano mineraly madio na tsy karbonika isan'andro.
- Ny fampiasana ny tantsaha isan'andro - tsy avy amin'ny kitapo, fa voajanahary: akoho, trondro, henan'omby na legioma. Mba hahatonga ny ronono ho matsiro dia tsy maintsy asiana siramamy amin'ny fanombohana ny sakafo ary hampiakatra ny fambolena faka - karoty, fotony na sela.
- Milanja vokatra vita amin'ny ronono: ny ronono dia tsy mihoatra ny 2.5% ny tavy, ny kefir 1 - 2.5%, ny bifido vita amin'ny bakteria, ny kefir na ny bifid, yoghurt fotsy, ary ny varenets.
- Sakafo vaovao voajanahary - menaka, pèl, sns. Amin'ny tranga faratampony, afaka mividy sira ao amin'ny fivarotana ianao, saingy zava-dehibe ny tsy fisian'ny siramamy, asidra asidra ary ireo zavatra hafa mampiahiahy.
- Ny volo maitso, mainty, mena, fotsy ary voankazo dia avela tsy misy siramamy (azo atao amin'ny ronono na ciro). Tsy misarona ny fisotroana kafe - izy io dia mampihetsi-po ny fiankinan-doha, izay ho sarotra ny hisotro toaka.
- Azonao atao ny mamolavola voankazo sy voankazo tsy voasesika. Azonao atao koa ny mampihomehy ny tenanao sy ny fofom-boankazo mahatsiravina, izay toa manintona sy maniry ny ho avy toy izany.
Mazava ho azy, voarara ny alikaola, karazana voankazo karbona, zava-pisotro mamy.
Ny fisotroan-dronono: vokatra
Ny ankamaroany dia mino fa ny sakafo fihinànana natokana nandritra ny 30 andro, nandritra ny herinandro voalohany, dia nanadio ny taolam-paty, ho an'ny taova faharoa - venty, arahin'ny fanadiovana tanteraka, saiky eny ambony.
Na izany aza, ny sakafo fisotroana dia tsy ara-boajanahary amin'ny zavamananaina velona, mila sakafo ara-boajanahary amin'ny alalan'ny natiora ny olona iray, ary toy izany koa ny vanim-potoana lava be dia mety hiteraka olana goavana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Amin'io lafiny io, manolo-tena ny hampihinana sakafo fisotroana, natokana mandritra ny 7 andro. Io safidy io dia hanampy tanteraka ny fanadiovana ny vatana ary hahatsapa hazavana.
Na izany aza, raha tsikaritrareo fa namoy ny seza iray ianao, dia tokony hijanona avy hatrany ny sakafo - tsy mety izany. Raha mbola mahasarika anao ny rafitra, dia afaka mampiasa ny sakafo misotro ianao mandritra ny andro fifadian-kanina indray mandeha isan-kerinandro.
Misotro toaka mandritra ny herinandro
Io safidy io dia mitovy amin'ny teo aloha. Afaka misotro zava-pisotro tsy misy ala-drà ianao, raha misotro rano iray isaky ny rano fotsiny ianao. izany hoe Izany no hany fitsipika, avy amin'ny
Misy safidy maro - afaka misotro ny zava-drehetra isan'andro ianao, ary afaka mizara ireo andro ireo. Ohatra, ny sakafo fito andro anananao dia ny andro voalohany - ronono misotro, ny faharoa - bouillon, ny fahatelo - japoney, ny fahaefatra - dite, ny fahadimy - kiselny, ny fahenina - compote, ny fahafito - tsy mety.
Ny fialana amin'ny sakafo fihinana dia tokony hitandrina: alohan'ny hanomezana tavoahangy ny croutons, ary ny dite - mofo boribory mainty, ary midira ao am-pandrika miaraka amin'ny apples sy voankazo hafa, ary rehefa afaka 2-3 andro dia hampifandray ny sakafo mahazatra. Izany dia ahafahan'ny vatana mifehy tsara ny sakafo ara-dalàna tsy misy atahorana ny taova anatiny.