Ny mpihira tanora Laime Vaikule, tanora mpihira sy mahery fo, dia fantany fa tsy noho ny feony madio ihany, fa koa noho ny endrika tsara tarehiny, izay mamela azy hijerena be lavitra noho ny taonany. Raha miaiky ny mpihira, ny miafina dia matetika izy no mamaritra ny sakafo ho azy, ankoatra ny fihazakazahan'ny sakafo amin'ny ankapobeny. Ny mpanakanto kely iray dia miisa 47 kilao monja - na oviana na oviana ny zana-tsipìka maranitra, dia mihodina amin'ny sakafo tsara indrindra i Laima mba hampihenana ny lanjany, izay novokariny manokana.
Diet of Laima Vaikule: fomba fanehoana
Araka ny hevitr'ilay mpilalao sarimihetsika, isaky ny mahita fa nanomboka hateraka indray izy, dia mifanandrify amin'ny hanoanana roa na telo andro izy: izany dia mandà ny sakafo sy ny fanindronana amin'ny rano, sotro maimai-poana sy dite tsy misy siramamy. Mandritra izany dia manala ny organism: mandao ny vatana ny poizina sy ny poizina, ary ny vatana dia mihabetsaka kokoa noho ny sakafo hafa, raha mbola ilaina izany.
Mazava ho azy fa tsy sakafo ara-tsakafo tsara izany, ary tsy ho afaka hamoy be loatra ny lanjany ianao mandritra ny 2-3 andro. Ity teknika ity dia mety ho an'ireo tranga ireo raha vao nahazo vola vitsivitsy ianao ary te hanala azy ireo. Na izany aza, io fomba io dia mamokatra vokatra izay tsy haharitra ela raha tsy mifantoka amin'ny fikarakarana mety ianao na ny sakafo matsiro kokoa sy voalanjalanja kokoa. Fandraiketana tsy an-kiato ny hanoanana maharitra - Azo atao izany raha tsy amin'ny fanaraha-maso ny dokotera fa tsy ny olona rehetra.
Diet Laima Vaikule nandritra ny sivy andro
Ny voankazo Vaikule dia natao nandritra ny sivy andro, izay ahafahanao mamoy 3-4 kilao, arakaraka ny habetsahanao manana lanjany be loatra. Nanambara i Laima tamin'ny resadresaka fa nanampy kilo kilao ho azy izy - betsaka izany, ary ny fahaverezan'io lanja io amin'ny lanjany kely dia sarotra be: 10% -n'ny lanjan'ny vatany izany! Ny olona iray mavesatra 100 kilao, dia very ny isan'ny kilao mitovy dia mora kokoa, satria ho azy dia latsaky ny 5% amin'ny lanjany izany.
Ny rafitra manontolo ny mpihira mihetsika dia mifototra amin'ny zava-misy fa mandritra ny 9 andro voatsinjara ny fahavoan'ny ratra dia mila mandeha amin'ny dingana telo, mandritra ny fotoana dia ho hafa ny rafitra sakafo. Ao anatin'ny fotoana tsirairay dia omena afa-tsy karazana vokatra iray ianao. Amin'ny lafin-javatra fototra, ny fiharian-karena ao Laima Vaikule dia singa mono-fihinanana sakafo. Manana fatiantoka haingana be izany, saingy ny vatana dia tsy hahazo ny mineraly rehetra sy ny singa marindrano ilaina. Tena ilaina ny maka vitaminina sy mineraly mandritra ny fotoana rehetra amin'ny sakafo toy izany!
Diniho àry ny sakafo:
- Ny vanim-potoana hatramin'ny andro voalohany ka hatramin'ny andro fahatelo . Amin'io fotoana io dia avela hihinana vary tranainy ny vary. Amin'izany fotoana izany, ny vary fotsy dia voarara tanteraka - miteraka fihenanam-po, satria tsy misy fibres-po tanteraka noho ny fanadiovana miverimberina. Manoloana ny vary mainty maitso na volontany maintso, izay ahitam-bokatra ireo singa ilaina rehetra. Ny Laima Vaikule dia manary vary varimbazaha, izay tsy mihinana sira sy dibera miaraka amin'ny voaniho araraka na soja soja. Tsara ny mihinana 5-6 isan'andro ao anatin'ny ampahany kely.
- Ny fe-potoana hatramin'ny fahefatra ka hatramin'ny enina andro . Tena sarotra ho an'ny olona mamorona sy olona manana asa ara-tsaina ity vanim-potoana ity, satria voalaza fa ampiasaina ny proteinina madio - tete-boalobok'aina. Ny isan-karazany amin'ny tsirony dia tsy inona fa ny anana sy ny soja soja.
- Ny vanim-potoana nanomboka tamin'ny fahafito ka hatramin'ny andro fahasivy . Raha oharina amin'izay efa nandalo anao, io fotoana io no tsotra indrindra. Ao anatin'izany no ahafahanao mihinana paoma tsy misy farany.
Aza hadinoina fa noho ny metabolista marina dia mila vaksiny betsaka ny vatana. Mandritra ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo, aoka ho azo antoka ny hisotro rano vera ary ataovy azo antoka fa ny totaliny dia tsy latsaky ny roa litatra isan'andro.