Chem Diet

Ny sakafo ara-tsakafo, na dia eo aza ny anarany, dia tsy midika velively ny sakafo amin'ny fanampiana ara-tsimika na zavatra hafa. Nahazo ny anarany avy amin'ny zava-misy fa tsy mifanohitra amin'ny teorinan'ny fangatahana kôlôjika izy io, fa tsy amin'ny toetr'andro, fa noho ny fihetsiky ny fiovaovan'ny sela.

Sakafo amin'ny fanehoan-kevitra momba ny simika: fototra

Ny sakafo mifototra amin'ny fihetsiketsehana ara-tsimia dia mitaky fifehezana henjana amin'ny sakafo. Tsy afaka manolo ny vokatra ianao, na manampy zavatra. Ny sakafo ho anao dia tokony ho ny fomba hentitra indrindra hihaonana amin'ny sakafo, raha tsy izany dia tsy hisy tombony.

Ny tsiambaratelon'ny fihinanana dia ny fahita matetika ao amin'ny sakafo dia toy ny vokatra mahasoa toy ny atody chicken. Voaporofo fa raha manomboka amin'ny atody ny olona iray, dia mahatsapa fahamoram-pahoriana izy ary mihinana mandritra ny andro manontolo. Na dia izany aza, mba hahatonga ny atody hihady tsara, dia mila hafanana voatokana mandritra ny fotoana fohy izy ireo. Amin'io heviny io, ny atody dia mofomamy marevaka ary tena mahasoa kokoa noho ny an'ny hafa rehetra - samy mandro sy mihinam-boina.

Sakafo ara-tsimia: sakafo

Ny sakafo ara-tsakafo atody dia natao mandritra ny iray volana. Mandritra io fotoana io, tsy afaka manova ny sakafo sy mandeha ianao - raha tianao, mazava ho azy, te hahita ny vokatra. Raha nihinana zavatra izay ivelan'ny lisitra ianao dia mila manomboka ny asa voalohany.

Ny herinandro voalohany: ny sakafo maraina dia mitovy - ½ grapefruit ary 1-2 atody. Ny ambiny amin'ireo sakafo dia zaraina amin'ny andro:

• Sakafo iray ny sakafo; sakafo hariva - ronono.
• Sakafo - tetezana akoho mofomamy; sakafo hariva - atody roa, salady voankazo, mofo kely, menaka.
• Sakafo - sakafo, cheese, toast, voatabia; sakafo hariva - tsindrin-tsakafo.
• Dinner - karazana voankazo; sakafo hariva - voankazo, salady.
• Sakafo - atody roa, legioma voatsirika; sakafo hariva - trondro voatsabo, salady, menaka.
• Dinner - karazana voankazo iray; sakafo hariva - sakafom-bary, salady.
• Sakafo - akoho hena; sakafo hariva - legioma mihinana, voatabiha, grapefruit.

Ny herinandro faharoa - mitovy ny sakafo maraina, ny ambiny dia sakafo isan'andro:

• Sakafo - salady nohanina, salady; sakafo hariva - atody roa, salady, grapefruit.
• Sakafo - salady nohanina, salady; sakafo hariva - atody roa, menaka.
• Sakafo - sakafom-bolo, kôkômbra; sakafo hariva - atody roa, grapefruit.
• Sakafo - zato roa, sigara, legioma; sakafo hariva - atody roa.
• Sakafo - sakafo trondro; sakafo hariva - atody roa.
• Sakafo - sakafom-bary, voatabia; sakafo - salady avy amin'ny voankazo.
• Sakafo - henry rojo tsy misy hoditra, voatabiha, legioma mena, menaka; Ny sakafo hariva dia mitovy.

Ny herinandro fahatelo - dia misakafo andro iray:

1. Ny androany - voankazo, afa-tsy akondro, manga, voaloboka.
2. Ny tontolo andro - legioma sy salady voatso (tsy misy potika).
3. Ny andro rehetra - voankazo, legioma, salady tsy misy famerana.
4. Ny andro manontolo - trondro, kara, salady lava, legioma voatsirika.
5. Ny andro manontolo - hena na sakafom-boaniho, legioma voatsabo.
6. Karazana voankazo tsy voafetra ny habeny.
7. Karazana voankazo tsy voafetra ny habeny.

Ny herinandro faha-efatra - azo hanina tsy misy famerana ny vokatra, fa aza manampy!

1. 4 siramamy vita amin'ny voankazo na katsaka, 4 cucumbers, 3 voatabia, 1 canôn avy amin'ny tonona tsy misy menaka, 1 toast, grapefruit.
2. Sakafom-bary 2 isaky ny 100 grama, 4 cucumbers, 1 toast, 3 voatabia, paoma.
3. 1 lanjan'ny lasitra fandevenana, sotro kely misy legioma mofomamy, siramamy sy voatabiha ary voatoto, voatavo, grapefruit.
4. 1/2 sotro, siramamy, 3 voatabia, toast, orange.
5. 2 atody marefo, salady voankazo, 3 voatabia, grapefruit.
6. 2 trousse bois renirano, kitapom-bary tsy misy fatana fofona, voatavo, voatabia sy kôkôma, yogourt na kefir, grapefruit.
7. 1 sotro-trondro fandevenana, alika kely misy tonona tsy misy menaka, salady legioma, voatabia voatabiha sy kôkômbinina, menaka, menaka.

Vokatr'izany, ny sakafo ara-tsakafo dia manampy amin'ny fanesorana 15-20 kilao amin'ny lanjany mihoatra ny iray volana amin'ny kalandrie (raha toa ka tsy mihoatra ny 20% ny lanjan'ny vatanao). Arakaraky ny ahafahanao feno, dia vao mainka hihena ianao. Raha ny tanjonao - ny 3-5 kilao monja, dia tsara kokoa ny manajanona ny safidinao amin'ny rafitra sakafo hafa.