Ny gripa dia aretina mahazatra izay miteraka fahasahiranana ho an'ny marary. Ny fitsaboana amin'io tranga io dia ahafahana misoroka ny fivoaran'ny aretina sy ny fanasitranana, na ny famerenana maharitra.
Ao amin'ny dingana famerenana ny famindrana ilay aretina mitaiza ny vavony, ny marary dia manaraka ny sakafo omen'ny dokotera ho laharana faha-15. Afaka avela hihinana, amin'ny alàlan'ny fanamafisana, ary ny sakafo dia akaiky ny salama, izany hoe, mamy, mafana sy mafana no aseho amin'ny sakafo ao anaty sakafo kely.
Na izany aza, amin'ny fanitsakitsahana lehibe ny sakafo, ny fisian'ny fiankinan-doha amin'ny toaka sy ny nikotine, ny adin-tsaina mavesatra, ny fitsaboana dia mety hahatsapa indray ny endriny. Amin'ny toe-javatra toy izany, dia voatery mihinana sakafo marary ny marary ho an'ny taovam-pisefoana voalohany, voalohany.
Inona no karazan-tsakafo tokony homena anao amin'ny famonoana ny vavony?
Ny marary dia soso-kevitra amin'ny sakafo, antsoina amin'ny fitsaboana ho laharana laharana 1. Izy io dia iray amin'ireo sakafo faran'izay henjana indrindra ary tsy aseho amin'io aretina io, fa koa, ohatra, amin'ny pancreatitis. Amin'io tranga io dia tena manan-danja ny asidrain'ny atiny.
Noho izany, rehefa mifidy izay azo hanina miaraka amin'ny homamiadana matavy amin'ny asidra avo dia manome ireto vokatra manaraka ireto ny sakafo:
- Tranobe tsy misy rojovy amin'ny vilia kely;
- ronono moka sy ronono tsy misy ronono (aviavy, buckwheat, semolina, vary, vary orza);
- sotro;
- Mihena ny henan'akoho amin'ny "fibre";
- kofehy "ao anaty kitapo";
- compotes, kissels;
- legioma, mandalo ny fitsaboana: ny ovy, ny karaoty, ny ravina, ny kara;
- mofo koba somary fotsy;
- cookies cookies
- tantely, masomboly, fitehirizana tsy misy asidra, siramamy.
Zava-dehibe ny hanohanana ireo sakafo ireo amin'ny endrika mafana, satria ny sakafo mangatsiaka na mafana dia afaka manatsara ny fisehon'ny hafanana amin'ny tosidra. Ny legioma sy ny voankazo amin'ny endrika manginy mandritra ny fiverimberenan'ny aretina dia tsy soso-kevitra noho ny mety amin'ny fahavoazana ara-mekanika amin'ny vavony. Ny sakafo dia efa voaomana miaraka amin'ny sira kely kely sotroina amin'ny dite, ny fandefasana, na ny baka, fa tsy misy manimba. Sakafo sy zava-manitra nohanina. Raha misy fahazaran-dratsy, dia tokony havela ho an'io vanim-potoana io izy ireo.
Ny sakafo ho an'ny mararin'ny tosidra miaraka amin'ny asidra ambany dia manolotra sombin-javatra miavaka. Ny aretin-kozatra atrophika dia matetika aretina taloha ary tsy fahita firy. Ny maha-zava-dehibe ny sakafo amin'ny karazana homamiadana dia ny mamporisika ny famokarana sira ho an'ny tsiranoka mba hanatsarana ny fihinanana sakafo.
Amin'ny alalan'io fihinanana io, dia azo atao ny sakafo matsiro, nefa tsy misy harafesina mafy. Mila mihinana amin'ny ampahany kely, fa matetika. Izany dia ahafahanao manandratra ny asan'ny sekreteran'ny vavony.
Tiako ny manamarika fa raha manana lanjan-danja loatra ianao, dia tokony hitandrina amin'ny marary ny fahasalamana amin'ny fikarakarana ny fahavoazana. Tsy misy afa-tsy fisotroan-dronono mifototra amin'ny sokajy, miaraka amin'ny sakafo tsy mifandanja, ary mametra ny habetsahan'ny calories isam-bolana dia mety ho vao mainka mihamangatsiaka ary amin'ny fampihenana ny sakafo mamy sy voankazo.
Ny sakafo amin'ny hormonina ao amin'ny dingana ety miaraka amin'ny fanafody maoderina dia mamela ny fotoana fohy indrindra hanatsarana ny toe-javatra ary hampiato ny fizotran'ny aretina.