Sakafo izay tena manampy amin'ny fahaverezan'ny lanja

Ny dibera dia tsy fomba iray fotsiny hanesorana ny vola fanampiny, fa koa ny fahafahana manitsy ny metabolism ary manadio ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina. Amin'izao fotoana izao dia afaka mihaona be dia be antsoina hoe sakafo haingana ianao, ny fahombiazany dia mamitaka. Matetika ny olona no manala kilalao tsy mila iray herinandro na roa, ary avy eo dia mamerina azy ireo amin'ny hery vaovao. Misy sakafo izay manampy amin'ny fihenam-bidy ary manadino ela loatra ny lanjany ? Raha ny tanjonao dia ny mamoy ireo livraha fanampiny ary manitsy ny tarehinao hijanona ho tsara tarehy sy mandresy lahatra, dia manolotra sakafo roa tena tsara ho an'ireo olona tsy dia manana lanjany intsony, ary amin'ny toe-javatra izay fihinananareo tena very dia afaka manapa-kevitra amin'ny famakiana ny votoatiny.

Diet "-60"

Ny iray amin'ireo sakafo tena manampy amin'ny fihinanan-kena dia ny fihinanana "-60". Miorina amin'ny sakafo voalanjalanja izany. Avy amin'ny sakafo ara-pananahana, tsy mila manadio ny kaloria tianao sy ny sakafo matsiro ianao. Ny foto-pisakafoana io fihinanana io dia natsangana noho ny tsy fisian'ny vokatra sasany amin'ny fotoana iray manokana.

Ny sakafo "-60" dia midika sakafo telo isan'andro. Ho an'ny sakafo hatramin'ny 12-00 dia afaka mihinana sakafo ianao raha tsy voafetra ny habetsahanao. Amin'ny sakafo antoandro dia voarara ny mihinana sakafo matavy sy matsiro. Ny dine dia tokony ho mora, ary ny tena zava-dehibe dia tsy maintsy mahatratra 18-00 ny sakafo hariva. Aorian'io fotoana io dia misy zavatra voarara tanteraka.

Io fihinanana io dia mitaky fiovana eo amin'ny fomba fiainana. Amin'ny herinandro vitsy, ny vatany dia tsy hihinana amin'ny hariva, ary amin'ny maraina dia hanomboka hahatsapa ny fahatsarana tanteraka ianao. Noho ny fanampian'ny "-60" sakafo dia tsy vitan'ny hoe tsy mahavaky afa-tsy volo tsy mahazatra ianao, fa koa mitazona ny vatanao amin'ny endrika tsara.

Diet Kim Protasov

Ho an'ny fikarakarana izay manampy anao hihena, dia azonao atao ny mampiditra ny fihinanan'i Kim Protasov . Tsy vitan'ny hoe mamonjy kilao tsy ilaina, fa mahazatra koa ny metabolism. Ny sakafo dia natao mandritra ny herinandro 5, izay azo zaraina miandalana amin'ny dingana roa. Ny sakafo fihinanana sakafo dia ahitana legioma sy voankazo tsy voatsabo indrindra, ary koa vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra bitika amin'ny vidiny ambany. Ny dingana voalohany amin'ny sakafo dia maharitra roa herinandro. Ilaina ny fampiasana ny legioma sy ny vokatry ny ronono, ny vontoaty matavy tsy mihoatra ny 5%. Isan'andro dia afaka mihinana atody 1 sy 3 apples koa ianao.

Ny dingana faharoa dia maharitra telo herinandro. Ny fampiasana legioma sy legioma siramamy mena dia manaraka ny trondro na hena 300 g.

Mba tsy hahazoana ny kilao farany aorian'ny herinandro dimy, mila vola madinika ianao ary mampiditra tsikelikely ny voankazo sy ny menaka ao anaty sakafo.