Pumpkin - fialamboly legioma ho an'ny mponina any amin'ny firenena slavy ary avy amin'ny fotoanan'ny fotoana izay misy ao anatin'ireo sakafon'ny razambeny. Androany no nanadino kely, saingy tsy misy ilana azy, satria ny pumpkin dia loharano vitaminina A , E, C, vondrona B, ary toy ny mineraly - zinc, vy, calcium. Manana asidra izy io, ary vitaminina T tsy dia fahita firy, ary tena ilaina ho an'io sary io: mampitombo ny fatran'ny metabolism izy ary mandray anjara amin'ny fandoroam-pamokarana tavy.
Sakafo mandritra ilay puissance ho an'ny fahabangana haingana
Maro no manontany tena raha azo atao ny mihinana pumpkin amin'ny sakafo, satria legioma mahafinaritra izany. Tsy vitan'ny hoe azo atao izany, fa ilaina ihany koa, aorian'ny 28 metatra monja, dia tsy misy afa-tsy 28 kcal. Ny Pumpkin dia azo ampidirina ao amin'ny fampiarahan'ny vitamin salads, mofomamy miaraka amin'ny sakam-pako madio, manondraka papango, manamboatra puddings sy casseroles. Ny dibera eo amin'ilay menaka dia mety hitondra anao ho akaiky kokoa ny nofinofin'ny tsindry, nefa koa mahazatra ny torimaso, mampihena ny halatr'ireo kolesterol "ratsy" ao amin'ny ra, manatsara ny masony ary mampihena ny mety ho voka-dratsy maloto.
Mifidy sakafo amin'ny ririnina, afaka mihinana henam-bary sy trondro, legioma, voankazo ary ronono. Andramo ny famerana ny fihinanana siramamy sy sira, ny famokarana. Manafoana tanteraka ny sakafo haingana, sakafo matsiro, mamy. Ilaina ny misotro ranom-boankazo lavalava, dite maitso ary rano mineraly. Ny sakafo farany tokony ho 3-4 ora alohan'ny hatoriana. Raha manaraka ireo fepetra ireo ianao dia afaka manaisotra 4 ka hatramin'ny 8 kg mandritra ny 1-2 herinandro ny rafi-pahefana toy izany, raha manaisotra ny vatana sy manatsara ny endriky ny masony, ary manaisotra vinaingitra be loatra. Raha mampifandray ity rafitra sakafo ity amin'ny fampiasana fanatanjahantena ianao, dia mety hihoatra ny zavatra andrasana ny vokatra.
Mitandrema tsara, mila miara-misakafo amin'ny olona voan'ny aretim-pivalanana ianao. Indrindra izy io dia mahakasika ireo manana aty marary. Ho an'ireo olona antitra sy zanaka, vehivavy bevohoka sy mihomehy, dia mifanohitra amin'izany. Ao anatin 'ny fotoam-pisakafoanana, dia azo atao ny mandray anjara mavitrika masira, indrindra ny lehilahy.