Ny andro iray amin'ny famoahana ronono dia mamela ny vatantsika hanadio sy hisoroka rano. Mazava ho azy, ny andro fifadian-kanina dia tsy hanampy amin'ny fanesorana ny fako. Na izany aza, noho ny fanadiovana ny vatana sy ny fiantraikany tsara eo amin'ny metabolisma , ny fanomezana fanampiana toy izany dia manampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra.
Ny fandefasana andro fandroahana amin'ny ratra amin'ny ronono dia tsy azo atao afa-tsy ireo izay manaiky tsara ny ronono. Raha mitroatra amin'ny ronono ny vatana amin'ny alàlan'ny aretim-panafody, dia tokony hodorana ny ronono mando, ary tokony hihena ny dose isan'andro. Raha resaka ronono vao haingana fotsiny ny tsy fandeferana, tsara kokoa ny manolo azy amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono.
Ny andro maromaro momba ny famotsorana
Misy safidy hafa amin'ny famoahana andro amin'ny ronono:
- Andro fotsiny ny famoahana ronono . Ny sakafo isan'andro dia tokony ho isan'ny ronono matavy. Io ronono io dia tapaka ho fandraisana 5-6. Milomano kely ny molekiola, mitazona ao am-bavanao. Ny andro dia tsy mora ny mandefitra, noho izany dia tsara kokoa ny manao famoahana amin'ny faran'ny herinandro. Miaraka amin'ny reraka sy ny tsy fahampian-tsakafo dia tokony hampiana sakafo hafa sakafo ianao: mofo, fofona, boerobe.
- Andro famoahana andro amina tranom-bokatra sy ronono . Io safidy io dia mety kokoa ho an'ireo izay sahirana amin'ny hanoanana. Afaka avela haka in-6 ny andro iray. Ny sakafo 4 dia misy 100 g sigara fetsy ambany. Azonao atao ny manisy menaka 1 isa. vary trondro, voankazo kely na tantely. Ireo sakafo roa sisa tavela dia avy amin'ny ronono vera na kefir. Ankoatra izany, afaka misotro rano madio ianao.
- Andro famoahana ronono sy mofo mainty . Ny sakafo isan'andro ao anatin'io andro io dia misy litera ronono sy mofo mainty 150 grama. Ny mofo dia manampy amin'ny fahatsapana fahamoram-po. Raha mandefitra ny andro fifadian-kanina, dia mety hihena ny habetsahan'ny mofo. Ankoatra izany, afaka misotro rano madio sy dite maitso tsy misy siramamy.