Ny sakafo tranainy amin'ny teny Anglisy dia manolotra fomba tsotra, nefa tena mahomby amin'ny fahaverezan'ny lanjany, izay tsy tahaka ny maro hafa dia tsy hitondra mankany amin'ny aretin'ny vavony, fa hampiasaina tsy ho an'ny fampihenana ny lanjany, fa koa amin'ny fanatsarana ny fahatsarana.
Ahoana ny fomba hifanaraka amin'ny sakafo anglisy anglisy?
Ny fampifangaroana sakafo tsotra tsy misy kojokahy be dia be dia haingana ho an'ny lanjany, fa ny sakafo dia natao mandritra ny 5 andro fotsiny, izany hoe mora ny manala ny lanjany vao haingana. Raha mavesatra mandritra ny roa herinandro mahery ianao, dia tokony hahita sakafo faran'izay ela, satria amin'ny tranga misy anao dia hahita vokatra fohy fotsiny ianao.
Ao amin'ny Internet, afaka mahita valim-bolo betsaka momba ny fomba hanarahana sakafo ianao. Mandritra izany fotoana izany, misy olona sasany milaza fa amin'ny alalan'ny fanampiany dia very 4-5 kilao izy ireo, saingy tsy azo atao izany ho an'ireo olona manana lanja be loatra.
Amin'ity tranga ity, ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fidiram-bola dia aseho amin'ny vokatra mahazatra ho an'i Angletera, ny lisitra ahitana ny atody, legioma an-jaridaina, ronono, tsaramaso, ramanavy, aviavy, mofo, legumes ary voankazo, hena. Tsy azo antoka fa, satria ireo vokatra ireo dia mora mividy ao amin'ny toeram-pivarotana.
Ny sakafo dia mety hahagaga ny olona iray: isaky ny mahandro sandwich miaraka amin'ny dibera, atody, avy eo ny tongolo gasy dia avela. Na izany aza, ireo vokatra ireo dia manohana ny vatanao, satria amin'ny ankapobeny, izy ireo ihany no mihazona ny sakafom-bolo manontolo, ary ny ampitson'iny dia mihinana dite tsy misy ilana azy.
Ho an'ireo izay sahirana amin'ny hanoanana, dia mety ho sarotra be ny sakafo toy izany. Amin'ity tranga ity, azo atao ny mamerina indroa isan'andro amin'ny dite ho an'ny dite 1.5% ny ronono, izay hahatonga ny fanandramana misimisy kokoa sy mahafa-po, ny antony mahatonga ny fahatsapan'ny hanoanana ho foana.
Ankoatra izany, avy amin'ny karazan-dite rehetra dia tsara kokoa ny manome ny safidy tena ilaina - maitso. Izy no hamela anao hitazona fifaliana sy fitsikerana amin'ny sakafo toy izany, satria tonikony tsara izy.
Raha mahita ny sakafo dia maro no tsy mahatakatra fa ilaina ny mametra ny ampahany. Ny zava-misy dia ny "takelaka afon-tanety" dia tandaha-bato madinika iray ihany, fa tsy vilany vita amin'ny menaka miaraka amin'ny menaka misy menaka sy menaka. Aza omena alahelo ny tenanao, raha tianao ny hahita ny valiny. Io fihinanana io dia tonga lafatra ho an'ireo izay te hanongotra haingana be roa fanampiny alohan'ny fialantsasatra na aorian'ilay orinasa.
Sakafo isan'andro
Ao anatin'ity sakafo ity dia misy sakafo tsy tapaka isan'andro, izay tsy ahafahanao miala. Tsy misy sakafo tsy mihoatra ny zavatra voalaza ao amin'ny sakafo dia tsy mety.
Alatsinainy
- sakafo maraina : takelaka afon-divay, dite;
- sakafo antoandro : akoho, akora mofo, dite;
- Afangaro amin'ny alina : dite tsy misy siramamy;
- sakafo : dite miaraka amin'ny sandwich mofo sy dibera.
Talata
- sakafo maraina : takelaka afon-divay, dite;
- sakafo : dite misy sandwich mofo sy dibera, atody;
- Afangaro amin'ny alina : dite tsy misy siramamy;
- sakafo : 2 apples.
Alarobia
- sakafo maraina : dite miaraka am-patana;
- sakafo fisakafoanana : dite, tongolo koban-koditra;
- Afangaro amin'ny alina : dite tsy misy siramamy;
- sakafo : tsaram-boina novolena tamin'ny voatabia.
Alakamisy
- sakafo maraina : takelaka afon-divay, dite;
- sakafo harona : atody atody telo na mofomamy manify;
- Afangaro amin'ny alina : dite tsy misy siramamy;
- Sakafo : bolo roa.
Zoma
- sakafo maraina: dite miaraka amin'ny mofo sandoka sy menaka;
- sakafo antoandro : ronono misy ronono, akoho tongotra mamay;
- Afangaro amin'ny alina: dite tsy misy siramamy;
- sakafo harona : 2 vita avy amin'ny ovy, dite.
Ny sakafo taloha Anglisy dia tsotra, satria mihinana sakafo mahasalama ny sakafony. Na izany aza, amin'ity tranga ity, proteinina maro no ampiasaina rehefa mandrara ny tsiranoka, izay mety hanimba ny olona amin'ny aretina amin'ny atiny sy amin'ny voa. Ankoatr'izay, amin'ny fikarakarana ny sakafo fihinanana sakafo dia tokony ampiharina amin'ireo izay miasa saina ihany koa, satria amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ny asa fisainana dia omena fahasarotana.