Geisha dia tovovavy tsara tarehy, tsara tarehy, mendri-kaja, noforonina momba ireo solontenan'ity fahaizana manokana ity. Ny tanjon'izy ireo dia ny hitazona ny lanonana dite, tsy maintsy manana ny fahaiza-mihira sy ny dihy izy ireo, ary tsy mitsahatra mahita tsara. Diet geisha - endriny mahatalanjona momba ny sakafo, mifototra amin'ny vokatra maharitra.
Inona no iess geisha?
Sakafom-bary mena ny geisha. Manana vokatra tena ilaina izy io, manan-karena amin'ny vitamina, mineraly ary fibre, izay manimba ny faniriana hihinana. Mampihena ny kolesterol koa izy io ary manatsara ny fiasan'ny tsinay. Ilaina - ronono, fa tsy matroka noho ny 2,5%. Ary ny dite maitso, izay manamaivana ny lalan-dra sy ny fanatsarana ny fiarovana .
Ny fihinana ny geisha dia tsy ahitàna vokatra vita avy amin'ny lafarinina, menaka, sira, siramamy ary zava-manitra. Ireo mpitrandraka solika dia notoroina hiomanana amin'ny sakafo toy izany, mba tsy hahatonga azy ireo ho mafy fo amin'ny vatana. Hanolotra ny ampitso mialoha, mandritra ny fotoana hihinanan-tsakafo sy salady, somary aroso miaraka amin'ny solika, dia mbola afaka mihinana ampahany amin'ny mofo avy amin'ny vary mena ianao. Amboary ny sira, fa misotro rano be dia be.
Sakafo gisa amin'ny fatiantoka
Ny fihinanana geisha dia heverina ho iray amin'ireo sakafo malemy indrindra, ny sakafo rehetra dia mahafa-po ny hanoanana. Ny tovovavy Japoney dia manana tsiambaratelo hafa:
- Izy ireo ihany no mofomamy ao anaty paompy roa na mikraoba madinika;
- Voangom-bovoka tsy mihoatra ny roa minitra ny lasopy mba tsy hanjavona ny vitamina;
- Ny ankamaroan'ny sakafo dia mihinana mena;
- Isan'andro isan'andro dia mihinana trondro sy alika mainty "nori".
Ireo mpitrandraka sakafo dia voatsidika hanova ny sakafo ara-pahaizana, hihinana 5-6 isan'andro. Ao amin'ny sakafo misy ny sakafo Japoney dia tokony:
- Salady. Tomaty, kôkômbra, kohaka, salady, tsy mihoatra ny 1.5 kilao isan'andro. Mihinoa fotsiny, afaka mameno menaka oliva ianao.
- Paoma. A hatramin'ny kilao kilao isan'andro.
- Bibikely maitso mena - hatramin'ny 250 grama, azonao alaina tsy misy sira.
- Misotro 2-3 tapa-tavoahangy rongony.
- Trondro mena matsiro - hatramin'ny 200 grama, afa-misakafo na mofomamy. Ao an-dakozia, misy legioma na voankazo misy voany, ary dite maitso.
Sakafo geisha
Ny fihinanana geisha amin'ny vary dia nanjary nalaza be vao haingana, ary ny fanampiana azy dia mety ho very amin'ny 4 ka hatramin'ny 7 kilao ho an'ny antso voalohany, ary hatramin'ny 10 kilao ho an'ny faharoa. Ny vokatra dia maharitra ela, fa mila ampidirinao ihany koa ny fampiasana ara-batana mba tsy hanantonana ny hozany. Ao amin'ny vehivavy sasany, ny fampiasana vary dia miteraka fihenanana, azo alaina izany raha misotro dipoavatra amin'ny menaka oliva amin'ny vavony ianao.
Ny gisa dia tsy maharitra maharitra 5 andro, zava-dehibe ny mahatsiaro: ny vary ihany no masira tsy ampy, ny fotsy dia tsy manome vokatra toy izany. Manaova fiatoana mandritra ny tapa-bolana. Raha manome valiny tsara ny vatana, dia afaka averimberinao izany. Ny sakafo dia mamadika izany:
- Amin'ny sakafo maraina - dite maitso amin'ny ronono, hatramin'ny 400 g.
- Ho an'ny sakafo - varimbazaha voakolokolo, azonao ampiana 200 g ny ronono mafana.
- Ho an'ny sakafo hariva - ny vary irery ihany, ny ronono dia azo ampiana dite.
Torohevitra sarobidy sasany:
- Ny tea miaraka amin'ny ronono dia tsy maintsy mifangaro amin'ny ampahany mitovy.
- Makà dite tsy misy fanampiana.
- Ny rano mineraly dia avela fotsiny tsy misy karbona, ahazoana misotro divay, fa tsy ronono.
- Ny fiovana amin'ny sakafo mahazatra dia tokony hitandrina amim-pitandremana, hampidinana tsikelikely ireo vokatra mahazatra.
Sakafo gisa mandritra ny 5 andro
Ny sakafo ho an'ny geisha dia novolavolaina amin'ny dikan-teny samihafa, misy koa ny 3 andro, ary mandritra ny 7 sy 5 andro. Ny optimal dia vanim-potoana dimy andro. Manomboka amin'ny fito andro dia tsy voatery, mafy be ny vatana. Sakafo ara-sakafo, sakafo mandritra ny 5 andro:
- Ny maraina - dite maitso miaraka amin'ny ronono , 500 ml.
- Ny tolakandro - 250 g ny vary vary voadio miaraka amin'ny ronono.
- Ny hariva - ny ampahany amin'ny vary, ny dite miaraka amin'ny ronono.
- Afaka mamoaka dite maitso maitso, rano mineraly mandritra ny andro iray - tsy misy famerana.
Mialà amin'ny sakafo geisha
Ny sakafo Geisha Japoney dia manome antoka ny vokatra tsara, saingy tena manan-danja sy manam-pahaizana ny miala ao aminy mba tsy hiverina ny kilao very. Tsara kokoa ny famaritana ny sakafo aorian'ny sakafo, ny zava-boaary sy ny lafarinina dia tokony ho tsikelikely ary hampidirina tsikelikely. Manome soso-kevitra ny hiditra amin'ny fitondrana malefaka ny mpitrandraka sakafo:
- Ny maraina - voa vao.
- Ny tolakandro - salady legioma misy tsiranoka.
- Ny takariva hariva - siramamy na atody misy henam-boina.