Amin'izao vanim-potoana izao, manomboka manomboka mieritreritra ny fahasalamany manokana ny olona, ka maro ny olona manapa-kevitra ny hiditra amin'ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, amin'ny taona maro dia sarotra kokoa ny manatanteraka ny fampiasana ara-batana betsaka indrindra, fa ny fandehanana any amin'ny kitapo Nordic dia safidy tsara ho an'ireo zokiolona mba hanohana ny tenany sy hanamafy orina ny fahasalamana.
Ny fampiasana Scandinavian mandeha amin'ny kitay ho an'ny zokiolona
Ny fandehanana any Scandinavian dia tena ilaina ho an'ny olona efa antitra, satria ny kilasy tsy tapaka ao anatin'ny volana vitsivitsy dia hahatsiaro tena:
- Ny fahasambarana ankapobeny amin'ny olona iray dia manatsara, ny fahatsapana "hery" sy ny tanjaka dia mahatsapa, miseho ny fifaliana.
- Mampitombo ny fahombiazan'ny vatana sy ny asany.
- Miorina ny tsindry ary mihena ny loza ateraky ny fivoaran'ny aretim-pivalanana. Betsaka ny fanandramana nanaporofo fa nihena imbetsaka ny aretina vokatry ny aretim-po amin'ny olona iray izay mandeha any Scandinavian .
- Manamafy ny fanoherana amin'ny aretina isan-karazany izy io, ary manamafy ny hery fiarovana.
- Manatsara ny lung.
- Mihena ny lanjan'ny kolesterola.
- Ny fiasa rehetra metabolic ao amin'ny vatana dia manatsara.
- Ny fandrindrana ny hetsika dia napetraka, izay tena zava-dehibe ho an'ny olona efa antitra.
- Mihamafy ny kofehy.
Ny fitsipiky ny Nordic mandeha an-tongotra ho an'ny zokiolona
Ny teknikan'ny Nordic mandeha amin'ny kitay ho an'ireo zokiolona dia mitovy amin'ny an'ny tanora, ary tena tiako ny mihazakazaka amin'ny ski. Rehefa manomboka ny kilasy, dia tokony ho tsaroana fa raha ny dingana manaraka dia vita amin'ny tongotra havanana, dia ny tanana havia dia atambatra amin'ny andalana sy ny mifamadika. Ny tselatra dia tokony hiezaka ny hitazona na dia, ary ny pensilihany dia miala tsy mihalehibe.
Misy fitsipika sasantsasany ho an'ny Scandinavian mandeha ho an'ny olon-dehibe, ary raha manaraka ireo fitsipika ireo, dia handalo mora foana ny kilasy ary hitondra tombony be indrindra:
- Alohan'ny hanombohana mandeha amin'ny kitapo, tokony hanao ny hafanana ianao . Manoro hevitra isika mba hanao fampihetseham-pahaizana tsotra.
- Aza hadinoina ny manamarina ny toetry ny rehetra, ny halavan'ny andry, sns.
- Rehefa mandeha, dia milamina tsara. Miankohofa amin'ny tongotra roa amin'ny dingana ary manafaingana ny vavany amin'ny dingana fahefatra.
- Rehefa mandeha, dia mila manao fampihetseham-panafody sy fanatanjahan-tena maharitra ianao.
- Amin'ny voalohany, ny fitsangatsanganana dia tsy tokony haharitra 20 minitra, fa amin'ny fotoana dia mitombo ny faharetan'ny kilasy.
