Sakafo Sinoa - 14 andro

Raha mandalina ny karazan-tsakafo samihafa amin'ny karazan-tsakafo Sinoa ianao, dia miharihary fa tsy mandihy i Shina. Mazava ho azy, ny sakafo sakafo dia mifototra, matetika amin'ny vary. Ary ianao dia soso-kevitra ny hisotro dite maitso, misy algoma. Saingy ireo izay efa any Shina maoderina, dia afaka mitantara betsaka momba ny fihinan'ny Sinoa. Sarona, sokatra, valala, caterpillars, tsintsina, bibilava, androngo - amin'ny teny iray rehetra izay mihetsika ary proteinina. Ary tsy misy na inona na inona mahagaga amin'izany - ny firenena dia goavana, ny sakafo dia ny zavatra mbola tsy mbola nohanina. Saingy tsy te hipetraka amin'ny sakafo Sinoa toy izany ve ianao?

Noho izany dia namorona sakafo ara-boajanahary ny diabeta Shinoa, natao ho an'ny vehivavy Tandrefana. Ny diabeta dia henjana sy ambany kalorie, izay manome ny fahavoan'ny ratra. Manoro hevitra anao izahay hahatsapa sakafo ara-tsakafo Sinoa iray maharitra 14 andro. Manana karazana vitsivitsy izay hiresahantsika izy.

Fomba tsotra

Ny dikan-tsoratra tsotra sy henjana indrindra amin'ny sakafo Sinoa noho ny fahaverezan'ny fahavoazana dia tsy ahitàna ny fihinanana hena, sira, siramamy ary vokatra hafa. Ny menio dia mitebiteby amin'ny tsy fahampiana sy ny tsy fitoviana, saingy raha tafavoaka velona ireo tapa-bolana ireo dia ho very ny lanjany azo antoka:

Izany rehetra izany, mazava ho azy, dia manolo-tena ho feno dite maitso (tsy misy siramamy).

Ny sakafo ara-tsakafo dia tsy voatery hoe alaina tsy misy sira, satria safidy inona no safidy azonao, ny sira dia nesorina. Ity, amin'ny ankapobeny, dia iray amin'ireo tombony vitsivitsy amin'io rafi-panaintainana io, satria aorian'ny tsy fahampian-tsakafo dia azonao atao: aloha, ampiasaina ny fihinanana sakafo tsy misy sira, ary faharoa, mba hamerenana "kilao" kilao avy amin'ny oda.

Sakafo samihafa

Ny dika manaraka amin'ny sakafo sakafo Chinesa mandritra ny 14 andro dia ahafahanao misakafo bebe kokoa, ary miaraka amin'ny kilao isaky ny kilao ihany koa. Eo ambanin'ny fandrarana, toy ny mahazatra, sira, siramamy, lafarinina, alikaola ary ny sakafo fihinanao dia hanangona anao manokana avy amin'ny lisitry ny vokatra eto ambany.

Amin'ny sakafo Shinoa mandritra ny tapa-bolana dia tokony hodorana isan'andro:

Amin'ity tranga ity dia tokony hofidina ny vary (misy ny fibre, izay tsy voatsabo ao anaty tsina, ary noho izany, dia manadio azy io amin'ny fametahana fefy). Ny voankazo dia tokony ho maimbo sy mamy ary maitso, fa tsy akondro, daty, aviavy ary safidy hafa.

Ny legioma ho an'ny sakafo Shinoa mandritra ny 14 andro dia hifanaraka amin'ny zava-drehetra, afa-tsy ny starchy (ovy, tsaramaso, karaoty, katsaka) ary trondro mena dia tokony ho mena, manondraka, manondrahana na mofomamy. Milanja - hatramin'ny 2% tavy, tsaramaso - ny zava-drehetra afa-tsy fotsy. Ao amin'io vahaolana io, ny tena zava-dehibe dia ny mifikitra amin'ny isa voalaza ao anatin'io lisitra io.

Sakafo ara-tsakafo

Ny dikan-teny manaraka ofisialin'ny Sinoa dia tsy azo lazaina ho voalanjalanja. Ny sakafo maharitra roa herinandro dia zaraina ho dingana roa - isan-kerinandro.

Amin'ny herinandro voalohany, omena anao isan'andro ny sakafo 3 oranges sy ny atody 3 sarotra. Ny fandeferana dia asaina manapaka amin'ny dite maitso. Ny herinandro faharoa dia hanome fahafinaretana isan-karazany - Afaka mihinan-kanina daholo ianareo, afa-tsy ny sirobina sy ny vary orza. Amin'ity tranga ity dia tokony hosotroina avy amin'ny hariva ao anaty rano ny menaka, ary rehefa maraina dia mitondra siramamy, manova ny rano. Azonao atao ny mihinana ny menaka amin'ny habetsahana, fa tsy manampy zavatra (solika, sira, siramamy, kanelina , sns.).

Rehefa avy namakivaky ireo karazan-tsakafo Sinoa ianao, dia ianao no voalohany indrindra, hany ka tsy hisy hena intsony. Eto ny tena zava-dehibe dia tsy ny manipy izany avy hatrany, ao anatin'ny ora voalohany aorianan'ny fiafaran'ny fahabangam-bolana, satria ny vatany dia tokony ho zatra amin'ny dopam-pahalalana miakatra tsikelikely. Andramo ny andro voalohany mba hialana amin'ny hena mena, hihinana vokatra avy amin'ny voankazo sy vorona fotsy.