Ny fanarenana ny vanim-potoan'ny fananahana eo amin'ny fiainan'ny vehivavy, antsoina hoe ny fara-tampony, dia miseho amin'ny fitsaharan'ny volana isam-bolana, fa koa ny fehezam-pahatsiarovana vaovao, ny ankamaroany dia tsy mahafinaritra. Ny tsy fahasalamana ara-tsaina sy ara-pahasalamana, vokatry ny fanavaozana ny hormonina amin'ny vatan'ny vehivavy iray, dia mety manelingelina mihoatra ny herintaona. Indraindray ny fifindrana amin'ny vanim-potoana mahavokatra dia afaka maharitra 5-8 taona. Noho izany, ho an'ny vehivavy rehetra eto amin'ity sehatra ity, zava-dehibe ny fanohanana mendrika avy amin'ny olona akaiky sy ny zava-mahadomelina natao hampitsaharana ny fahasalamana.
Ny fihenan'ny asa atao amin'ny oviana dia miteraka fihenan'ny metabolika, izay mahatsiravina amin'ny fiterahana, ny fahanteran'ny fahanterana, ny fampandrosoana aretina toy ny osteoporosis, ny aretin'ny Alzheimer, ny neoplasms ny ety ivelany, sns. Ny fihinanana vitamina sy ny fanampiana amin'ny sakafo eo amin'ny menopause dia mety hampihena ny loza mety hitranga amin'ny fiposahan'ny aretina mampidi-doza sy hamerenana ny refin'ny sainy.
Inona no vitaminiakakin'ny menopause?
Raha misy fisehoan-javatra lehibe momba ny sendikan'ny klimakterika, ankoatra ny fitsaboana vitaminina, dia afaka manolotra fanafody mety, hormona indrindra ny drafitry ny ginecologista. Na izany aza, amin'ny toe-javatra misy ny endriny mazava, vitamina dia afaka manome fanohanana mahomby amin'ny vatan'ny vehivavy raha tsy misy ny fanampian'ny hormones.
Ho an'ireo vehivavy manana fihenam-bolana dia tena mahafinaritra tokoa ny mandray ireny vitamina ireny toy ny:
- Vitamin E (tocopherol) - manimba ny asan'ny oviana, "manohy ny fiainany". Mifehy ny asan'ny estrogen sy ny progesterone. Manana tsindry amin'ny arteria ary manatanjaka ny rindrin'ny siny;
- Vitamin A (retinol) - antioxidant, izay manakana ny fananganana ny tabataba ao amin'ny loham-pianakaviana, ny tranonjaza sy ny tsinay. Manampy ny fanasitranana ny hoditra ary manakana ny fisian'ny hoditra;
- Vitamin C - dia antioxidant voajanahary voajanahary sy fitaovana fisorohana ihany koa amin'ny loza mety hiteraka neoplasms;
- Vitamin D - dia ilaina amin'ny fanamafisana ny kalesy. Ity olana ity no tena henjana indrindra amin'ny vanim-potoanan'ny klimakterika, raha toa ka mety hitera-doza ny osteoporose amin'ny fihenan'ny estrogen;
- Vitamin B1 (thiamin) sy B6 (pyridoxine) - miaro ny rafi-pitabatabana ho toy ny mpanemotra: manitsy ny torimaso, ny fahaizan'ny asa, ny fihetseham-po. Ny zavatra tena manan-danja indrindra ho an'ny vehivavy manana tsiran-doza sy fanahiana mandritra ny taona.
Ny vinaingitra vitamina dia afaka manampy amin'ny ririnina, mahatonga azy ireo ho tsy fahita firy ary hampihenana ny hamafin'ny fisehoan-dry zareo.
Andraikitra sy vitaminina ho an'ny vehivavy amin'ny vanim-potoanan'ny menopause
Misy ny fanafody vitaminina atolotra ho an'ny vehivavy amin'ny fanondranana menopause. Ahitana ireo vitaminina voalaza etsy ambony ireo amin'ny mineraly izy ireo ary natao hijerena izay ilain'ny vatan'ny vehivavy mandritra io fotoana io. Antsoina hoe "Menopace" sy "Vehivavy Vehivavy" ireo toeram-pitsaboana ireo. Noho ny votoaty amin'ny ampahany kely amin'ny vitamina madinika, mandrindra amim-pitandremana ny balan'ny hormona, ny fiterahana ary ny fatran'ny metabolisma sy ny ady
Hatramin'izao, ny orinasa pharmaceutika dia manolotra karazana vitaminina sy vitaminina maro be, izay natao manokana mba hanohanana ny vehivavy amin'ny aretim-pihetsiketseham-behivavy. Rehefa misafidy izany dia tsara kokoa ny manolotra safidy ho an'ny voajanahary, fa tsy zava-mahadomelina.
Zava-dehibe koa ny mitadidy fa ny voankazo vitamina dia voankazo, legioma ary serealy. Ny fihinanana sakafo mahazatra, ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny fihinanana vitaminina fanampiny dia hanampy amin'ny fiatrehana ny aretina menopausal tsy misy fatiantoka.