Ny fahasalamantsika dia miankina amin'ny karazan-tsakafo azontsika. Noho io zava-misy io dia tsy misy dikany ny mifamaly. Ny kalitao (ary mety!) Ny sakafo dia mety hahatonga antsika ho tsara tarehy kokoa, mahasalama, matsiro kokoa, tsy mahazatra, hitarika ny vokatra mifanohitra amin'izany. Marina fa zava-dehibe ny mahafantatra fa ny vokatra ara-tsakafo ara-pahasalamana dia tsy mitovy amin'ny vehivavy sy ny lehilahy (ary avelao ny hamela ny feminista), fa ny lahy samy lahy tokana ihany, mila mifantoka amin'ny zavatra samihafa isika.
Ho an'ny vehivavy
Ny vokatra ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy dia tokony ho azo antoka indrindra fa ny fizotran'ny maha-bevohoka ny vehivavy, izany hoe, loharanon-kevitra tsara ho an'ny fampiroboroboana ny hormonina momba ny firaisana ara-nofo.
Ho an'ny rafitra fananahana:
- trondro mena - misy ranom-boankazo omega-3 , miaro amin'ny homamiadana, aretin'ny Alzheimer, fahaketrahana, fampijaliana, ary koa avy amin'ny aretim-panafem-bozaka;
- broccoli - miady amin'ny estrogen tafahoatra, manakana ny homamiadana.
Ho an'ny hatsaran-tarehy:
- Yogurt grika - nomerao 1 ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaràna, hampitombo ny hery fiarovan-tena sy ny fihetsika famindrana amin'ny aretin'ny tsindrona tsiliva;
- tsaramaso mena - manankarena amin'ny antioxidants, proteinina sy fibre, manampy amin'ny fandoroana ny tavy;
- Avocado - mampihena ny kolesterol ary manampy amin'ny fanafahana ny tavy ao amin'ny kibo.
Ho an'ny lehilahy
Ny famokarana ho an'ny fahasalaman'ny lehilahy dia tokony hifanaraka amin'ny fepetra fototra iray - hanandratra ny level of testosterone. Mba hampiroboroboana ny fivoaran'ny hormonina, henan'akoho, atody, ary vokatra vita amin'ny vatomamy. Ilaina ihany koa ho an'ny lehilahy ny "tsy mitandrina glace" ny vodka, ny divay ary ny kognac, fa amin'ny alàlan'ny fanamafisana, raha tsy izany dia hiverina ny vokatra testosterone.
Misy singa maromaro amin'ny sakafo mahasalama lahy:
- zinc - manatsara ny kalitaon'ny sira, hita amin'ny varimbazaha varimbazaha, seafood, atody vy;
- phosphorus - mampitombo ny heriny, hita amin'ny trondro, ronono manontolo, ronono;
- Vitamin E - miaro amin'ny homamiadan'ny prostate, dia hita ao anaty menaka legioma sy legioma maitso.