Frantsay

Ao amin'ny araben'i Paris somary maingoka amin'ny jaky sy ny tavy milanja, izay, toa, dia azo afatotra amin'ny rantsantanana roa. Ny vehivavy Frantsay dia nianatra hatramin'ny fahazazany: ny olon-tsotra ihany no manan-jo hiantso vehivavy, ary ny "vehivavy" any Frantsa dia miavonavona! Ny sakafo Frantsay dia voalohany amin'ny fifehezana ny sakafo. Hatramin'ny fahazazana, ireo reny dia mametraka kely amin'ny tovovavy kely noho ny azon'izy ireo mihinana. Ary ny momba ny famelana ny tsirairay hihinana ny ampahany farany ary tsy misy ny resaka! Izany no mahatonga ireo vehivavy Frantsay haniry hanaram-po amin'ny sakafo ary hankafy azy rehetra. Mahatsapa tena ho frantsay frantsay amin'ny fanampian'ny sakafo Frantsay ianao.

Voalohany dia mila mifankazatra amin'ireo fitsipika niorenan'ny rafitry ny sakafo frantsay:

1. Ny sakafo frantsay dia voatanisa eo amin'ny legioma sy voankazo. Izany dia FRESH. Ny frantsay frantsay iray dia tsy hihinana mihitsy ny paoma sy ny voatabia.
2. Ny sakafo tsirairay dia miovaova sy mandanjalanja: legioma sy voankazo maro, sombin-tsakafo na sakafom-biby, mofo avy amin'ny lafarina feno koba. Ny menaka dia oliva ary tena mamony. Ny vehivavy frantsay dia tsy hamela ny tenany hikapoka margarine amin'ny mofo.
3. Aorian'ny sakafo hariva, afaka manatrika ny dessert ianao. "Inona io sakafom-pihavanana io, izay ahazoan'ny tsindrona?", Hoy ny fanontanianao. Ary ny zava-miafina iray manontolo dia ny hoe ny vehivavy Frantsay dia tsy mihinana ny ampahany rehetra, fa ny antsasany.
4. Avy amin'ny sakafo tsirairay, vehivavy vehivavy no manao fety tena izy - manompo tsara ny latabatra, mametraka fitaovana, solomaso divay. Mihinana tsikelikely izy ireo, manamaivana ny singa tsirairay. Amin'izay fotoana izay dia afaka mijery mozika malefaka sy malefaka ianao. Ary tsy misy sakafo eo anoloan'ny TV!
5. Misy vehivavy Frantsay mijanona ao an-trano, satria izany ihany no ahafahanao mifehy ny hafanana sy ny kalitaon'ny vokatra. Mofomamy sakafo izy ireo izay azo antoka ho an'io sary io ao an-trano: voapoizina ny hena sy ny trondro ao an-tanimboly ary voatokana amin'ny salady salady vaovao.
6. Izy ireo koa dia mitandrina tsara momba ny fahasalamany - tsy misy labiera sy sigara, fitsaboana fanafody ho an'ny fahavoazana. Miezaka ny mandeha matetika ireo mponina any Frantsa, miala amin'ny natiora, miaina rivotra madio amin'ny zaridaina sy kianja.

Ny vehivavy Frantsay dia maneso ny tsiambaratelon'ny fahombiazan'ny sakafo Frantsay: "Ny maraina dia mofomamy kely, mofomamy ary firaisana ara-nofo amin'ny hariva, lahy sy vavy ihany amin'ny hariva. Raha tsy manampy izy, esory ny koba ». Raha ny marina, misy dikan-teny tsy dia mafy loatra amin'ny sakafo Frantsay natao herinandro iray, izay manampy amin'ny fanimbana hatramin'ny 5 kg ny lanjany.

Menu an'ny sakafo Frantsay nandritra ny 7 andro

1 andro

Ho an'ny sakafo dia misotro kafe iray tsy misy siramamy fotsiny ianao.

Amin'ny sakafo antoandro dia mihinana salady voatabiha, atody roa matevina sy ravina lettuce. Tsy mamerina ny salady.

Ny sakafo hariva dia misy henan'omby na henam-boankazo (100 g), izay voahidy amin'ny ravina lettuce.

2 andro

Manomboka amin'ny maraina ka hatramin'ny kafe tsy misy siramamy, ampiana mofo mainty ianao.

Amin'ny sakafo antoandro dia misoroka sombin-tsofa voadio ny haben'ny tananao.

Ny sakafo hariva dia misy 100 grama voamaina voamaina ary, indray, ravin'akoho.

3 andro

Ny sakafo maraina dia mitovy amin'ny andro faharoa - kafe tsy misy sakafom-biby ary mofo boribory.

Mandritra ny sakafo antoandro, manamboà totozy iray avy amin'ny karôta iray sy voatabiha iray, voasana amin'ny menaka voajanahary. Ho an'ny dessert - mandarinina iray.

Ny sakafo hariva dia misy salady misy atody roa mofomamy marary, 100 grama vita amin'ny akoho sy ravina lettuce.

4 andro

Natao ho an'ny kafe tsy misy siramamy ny sakafo maraina sy mofo kely.

Amin'ny sakafo antoandro, afaka mihinana karoditra mena ianao, atody voatso ary tsaramaso kely roa.

Fety - 3 no voankazo rehetra (afa-tsy akondro) ary vera 2 misy kafe ambany.

5 andro

Ny sakafo maraina dia misy karodra marevaka, izay atambatra amin'ny ranom-boaloboka iray sotroina iray (sotro rano).

Amin'ny sakafo antoandro, dia mihinana trondro misy menaka matsiro ianao, ny haben'ny palminao, miaraka amin'ny garazy voatabiha.

Ho sakafo hariva, 100 grama ny henan'omby.

6 andro

Ho an'ny sakafo, misotro kafe fotsiny tsy misy siramamy.

Ho an'ny sakafo antoandro - siramamy vita amin'ny akoho (100 g) voankazo sy salady.

Ary ho an'ny sakafo hariva, hanina indray ny henan'efitra toy ny tamin'ny 5 andro.

Andro 7

Ny fisakafoanana dia tsy misy afa-tsy dite maitso tsy sokatra.

Sakafo misy henan-tsakay nohanina ny haben'ny palmie misy anao ary ny grapefruit iray.

Amin'ny sakafo hariva dia mihinana ampongabendanitra sotro vinaingitra.

Tokony hifanaraka amin'ny sakafo Frantsay ny tenanao, fa ny grapefruit amin'ny farany, ny andro fahafito dia azonao atao raha tianao ny manolo ny loko lehibe. Amin'izany fomba izany no ahafahanao mamarana ny saina-mipoaka vokatra ao anatin'ny herinandro monja. Tsy mahagaga raha mandray valiny tsara ny sakafo frantsay ary malaza eran-tany. Ary taorian'ny famoahana ny bokin'i Galina Kulikova "Sabina amin'ny sakafo Frantsay" dia nahazo mpankafy marobe kokoa izy.

Ary ny teboka iray hafa ho an'ireo izay mikasa ny hameno ny fianakaviana - raha te-hitoe-jaza ianao, ny sakafo frantsay dia manoro hevitra mba hampitombo ny sakafo bebe kokoa amin'ny potasioma sy ny sodium ambony ao amin'ny sakafonao. Fa amin'ny vokatra avo lenta amin'ny calcium sy magnesium, dia mendrika ho an'ireo izay te hiteraka zazavavy. Io fihinanana io dia tokony hifikitra amin'ny ray aman-dreny isam-bolana talohan'ny fahaterahana, ny reny amin'ny hoavy, 2 volana maromaro aorian'io.