Ny sakafo amin'ny dokotera, na dia eo aza ny anarana mampahery, dia tsy voatery ho tsy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana, malefaka ary novokarin'ny manam-pahaizana mba hanasoavana sy hanadio kilao. Ny sakafo ara-pahasalamana dia ampiasaina alohan'ny fandidiana raha toa ka mila maivana ny marary. Izany no antony mahatonga azy hihena ary mihamafy ny fetra. Misy dikan-teny roa amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny fahabangan-danja - ny iray amin'izy ireo dia natokana mandritra ny 7 andro, ny iray hafa - amin'ny 14.
Sakafo ho an'ny dokotera 7 andro
Raha ny lanjanao dia ambony lavitra noho ny fitsipika ho an'ny fitomboanao, dia ity safidy fitsaboana ity dia hanampy anao hamoy 10 kilao. Ao anatin'ny andro tsirairay, ny zavatra rehetra hitanao ato anatin'ity lisitra ity dia mavesa-danja ihany.
- Ny andro voalohany. Misotroa tavoahangin-drano misy sotro 1.5 litatra ho an'ny fandraisana 5-6;
- Ny andro faha-2. Mandritra ny andro, misotro ronono 0,8 litatra amin'ny ampahany mitovy amin'ny 2,5% ny matavy, ary amin'ny alina amin'ny alina dia misakafo amin'ny paoma;
- Ny andro fahatelo. Misotroa tavoahangin-drano misy sotro 1.5 litatra ho an'ny fandraisana 5-6;
- 4 andro. Manaova salady laisoa, karaoty sy volomparasy, vanim-potoana amin'ny menaka oliva. Ny vilany iray litatra amin'ity salady ity dia sakafo ho an'ny andro iray manontolo. Ankoatr'izay - dite tsy misy siramamy sy rano;
- Ny andro faha-5. Mizara ronono 0,8 litatra ho 2,5% ny votoaty matavy mandritra ny fandraisana 5-6;
- Ny andro faha 6 . Ny maraina - ny atody iray mofomamy mafy, antsasaky ny dite maitso. Ora roa taty aoriana - boompazo. Taorian'ny 2-3 ora - 100 g ny ahi-maitso nohosorana sy voankazo. Avy eo dia mizara ampahany 3 ampiana;
- Ny andro faha-7. Ho an'ny andro iray - 2 kaopy ronono tsy mihoatra ny 2.5% ny vontoatin'ny tavy + antsasak'adiny kaopy sigara ary 1 tavoahangy 1% kefir. Alohan'ny hatoriany, dite iray vera.
Ny fialana amin'ny sakafo ho an'ny dokotera dia tokony hitranga mandritra ny 3-4 andro - amin'ny sakafo amin'ny andro farany, ampio sakafo maivana, manitatra tsikelikely ny sakafo. Tsy misy vokatra mampidi-doza, zava-mamy - raha tsy izany dia tsy misy ilana azy ny fahavoan'ny lanjany ary hiverina ny lanjany.
Sakafo ho an'ny dokotera 14 andro
Ny sakafo ara-pahasalamana toy izany dia manome vokatra tena tsara - miaraka amin'ny lanjany be loatra amin'ny lanjany mihoatra ny 14 andro afaka manaisotra avy hatrany amin'ny 13 kg. Io sakafo io dia miompana amin'io sakafo io, saingy amin'ity indray mitoraka ity dia tsy maintsy resena mihoatra ny indray mandeha izy, ary roa isaky ny andalana. Rehefa tapitra ilay sakafo amin'ny andro faha-7, mandehana mankao amin'ny sakafo amin'ny andro voalohany ary manohy mandra-pahavitanao ny sakafo manontolo ho an'ny fihodinana faharoa.
Fanandramana mikasika ny fihinana dokotera
Tena mafy ny fihinanana azy io, noho izany dia tsy mety amin'ny zavamananaina rehetra izy, fa amin'ny fahasalamana sy fahasalamana ihany. Voarara tsy azo ampiasaina ity lozam-pifamoivoizana ity amin'ireto olona manaraka ireto:
- miala amin'ny anemia;
- ao anatin'ny fahamendrehan'ny vatana (aorian'ny aretina, sns.);
- amin'ny tsy fandeferana ny vokatra rehetra;
- mitarika lamaody mafonja;
- miasa amin'ny intellectuelle na creative creative;
- reraky ny asany isan'andro;
- tsy manana fahafahana hatory tsara;
- manana aretina mitaiza (raha ao anaty fanadihadiana amin'ny dokotera fotsiny).
Amin'ireo tranga ireo, dia mety hiteraka fahasalamana toy izany ny fihinanana sakafo toy izany. Izany no antony, raha tsy azonao antoka ny fahasalamanao na ny fahafahanao miaro tena
Sakafo ho an'ny dokotera: toro-hevitra
Ny fihinanana henjana toy izany dia tsy mitovy amin'ny hanoanana. Izany no mahatonga ny valiny tena tsara. Kanefa, satria mora ny maminavina, ny olona rehetra dia hahatsapa fahalemena, reraka, ary mety hanelingelina noho ny fihenan'ny fihenan-tsakafo sy tampoka toy izany. Ny fihenan'ny lanjany dia tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny hoho, ny volo, ny nify ary ny hoditra, fa tsy vitan'ny vitaminina.
Ankoatra izany, raha mahatsapa ho malemy ianao na malemy, misotro rano bebe kokoa.