Maro no mihevitra fa sarotra be ny sakafo atokana ho an'ny tokantrano. Saingy raha ny marina, ao an-trano, ny sakafo dia mora kokoa noho ny ao amin'ny birao na amin'ny vakansy, ka raha manana fahafahana ianao, aza hadinonao izany!
Home diet
Ny zavatra manan-danja kokoa noho ny fahasamihafana eo amin'ny tokantrano dia tsy mitovy amin'ny sakafo hafa - azonao atao ny mividy sakafo kely , izay tena mahasoa indrindra, satria mampihena ny habetsahan'ny vavony, mamono hanoanana tsy mamela, mamela anao hihinana tsara sy tsy hanan-kohanina raha tsy mahatsiaro noana ara-dalàna - 0.8-1 kg herinandro.
Ny sakafo dia azo alaina amin'ny sakafo ara-dalàna rehetra . Ohatra, sakafo tsotra izao ao an-trano:
- Ny sakafon- tsakafo: voankazo misy voankazo na atody nohanina.
- Ny sakafo maraina faharoa : kaopy antsasa-manilan'ny trano fandevenana miaraka amin'ny fofona jogourt.
- Sakafo : Sakafo misy mofo kely mainty na mainty.
- Snack : vera 1% kefir (azonao atao ny manenona fibre, siramamy, lafarinina).
- Andraikitra : ampahany kely amin'ny hena matavy sy akanjo misy legioma vaovao (kara, kôkômbra, voatabiha, legioma marevaka).
Izany dia sakafo tena tsara izay ahafahanao mihena mora foana ary tsy manimba ny vatana.
Sakafo haingana ao an-trano
Tsy misy sakafo matsiro tsy manome vokatra maharitra. Azo ampiasaina raha toa ka te hihena kely kely mialoha ny fialantsasatra ianao. Manana 3-4 andro fotsiny izy, arakaraky ny hahaizanao haingana ny vokatra tianao.
Afaka mihinana vokatra roa ianao: cucumbers ary 1% kefir. Tsy mihoatra ny kilao amin'ny kôkômbinina sy litera kyfir iray isan'andro. Afaka mihinana izy ireo na mifangaro amin'ny salady. Ankoatra izany, afaka misotro rano na dite maitso tsy misy sakamandimby ianao. Manolo-kevitra ny haka sakafo kely tsirairay isaky ny 2,5-3 ora - hihinana tsikelikely, mandra-pahitra. Azonao atao ny manary lanja amin'ny 2-3 kilao, raha toa ianao, mazava ho azy, araho an-tsakany sy an-davany ny fitsipika momba ny sakafo ary aza ampiana vokatra fanampiny.