Sakafo ho an'ny mannequins

Saika ny tovovavy tsirairay dia manonofy hanana endrika, toy ny modely. Ny legioma marevaka, ny vavony matevina, ny elatra matevina, maneno ny fakam-panahy, sa tsy izany? Mila mahafantatra ianao mba hahatratrarana vokatra toy izany, mila miasa ela ianao. Ny zavatra voalohany tokony hodinihinao dia ny fihinanan'ny mannequins. Misy safidy maromaro, fa ny malaza indrindra dia ny fomba haingana, izay natao nandritra ny andro maromaro.

Diovina amin'ny modely lamaody mandritra ny 3 andro

Ireo mpandrindra ity fantsom-panafody ity dia miantoka fa mandritra izao fotoana izao dia mety ho very 4 kilao ianao. Tsy ho toy ny hoe monotona fotsiny ianao raha te ho very modely. Diniho ny safidy maromaro ho an'ny sakafo nomena anao.

Safidy laharana 1

Ny maraina dia atody iray, voatsoboka mangatsiaka.

Taorian'ny 3 ora - 180 grama farafaharan'akoho tsy misy fatana sy kafe dite tsy misy siramamy.

Taorian'ny 3 ora hafa, dia mitranga izany koa.

Safidy laharana 2

Ny maraina dia atody.

Sakafo - Sakafo tsy misy sigara 180 g ary sotro dite tsy misy siramamy.

Snack - 200 grama salady, izay misy ravina, paoma sy voanjo, na 240 grama farantsa ahitra miaraka amin'ny voankazo, tsaramaso ary tongolo lay.

Ny hariva - jiro tsy misy tavy tsy misy fery.

Safidy laharana 3

Ny maraina - 250 g ny akondro ary jiro misy jiro apetraka.

Sakafo - 300 grama salady voankazo avy amin'ny karaoty, paoma, ravina ary volo, afaka mameno azy amin'ny menaka oliva. Ankoatra izany, araho ny lasopy holatra ary mihinana tsy mihoatra ny 450 g. Nahazo sakafo 250 g ny gilasy avy amin'ny soja, ahitra maitso, karaoty, tongolo sy greens. Azonao atao ny misotro ranom-boasary misy jiro.

Snack - 180 g sigara sy dite farafahakeliny.

Ny hariva - 300 g ny salady avy amin'ny Bulgary, ny voaniho, ny paoma, ary ny 220 g of cheese, izay tsy maintsy mifangaro amin'ny ravina, ny zavamaniry, ny tongolo lay sy ny tsiro. Afaka misotro dite sy yogora ianao.

Ny modelim-pisakafoanana dia azo antoka fa hitondra ny vokatra tadiavinao, saingy mandritra ny fotoana kelikely, satria mihazona lanja, mila manova tanteraka ny sakafo sy ny fomba fiainanao ianao.

Tsy voatery hampiasa an'io fomba fitsaboana io ny olona manana olana amin'ny vavony, ny tsinay, ny voa, ny fo ary ny fantson-dra.