Vehivavy maro no manonofy haingana ary tsy misy ezaka maro hanatsarana ny endrik'izy ireo. Misy fahasamihafana haingana mandritra ny 5 andro ny fatiantoka mavesatra, izay mifototra amin'ny fampiasana ny vokatra isan-karazany, ka ny olon-drehetra dia manana fahafahana hisafidy ny safidy mety indrindra ho an'ny tenany. Tsara ny milaza fa tsy tokony hijanona ela be mihoatra noho ny fotoana voafaritra ianao, satria mampidi-doza ny fahasalamana.
Sakafo haingana ho an'ny fahavoazana 5 kg
Raha ny marina, ny fomba rehetra entina manimba, mamoaka vokatra haingana, dia mifototra amin'ny fampiasana vokatra iray. Ny mono diets dia mamela anao hahazo valiny, saingy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana izy ireo. Teboka iray hafa izay tiako hijanona - vokatry ny lanjany voalohany, vokatry ny fahavoazana mavesatra, izany hoe, fahavoazana mavesatra. Ampitomboy ny sakafo amin'ny ezaka ara-batana.
Ny sakafo haingana indrindra ho an'ny 5 kg lanjan'ny fidiram-bola:
- Buckwheat . Ho an'ny sakafo toy izany, dia tsy tokony havaina ny voankazo, fa menaka amin'ny rano mangotraka (1 tapitrisa voamaina amin'ny rano 2-3). Ny isan'ireo voankazo voarara isan'andro dia tsy voafetra, ny tena zava-dehibe, tsy mahatsiaro hanoanana . Tsara ny misakafo im-6 isan'andro. Afaka mihinana poma maitso ihany koa ianao, fa tsy mihoatra ny telo, ary misotro ho 1 litatra kafe tsy dia matavy.
Azonao atao ny manondraka kafe buckwheat ary avelao handrobona. - Vegetarian . Sakafo avy amin'ny zavamaniry no tsy mahavelona, ary ahafahana manadio ny vatana amin'ny vokatra famafazana. Ity sakafo ity dia midika ho fanovana ny fatran'ny legioma sy ny voankazo. Ho an'ny sakafo maraina, afaka manapoka saka na fofona ianao. Ho an'ny sakafo hariva dia misy salady iray azo atao, ary ny sakafo hariva dia afaka manondraka legioma, ary ny voankazo dia tsotra fotsiny.
- Kefir . Te handany haingana ny lanjany, dia isan'andro dia mila misotro 1-1.5 litatra kefir ianao miaraka amin'ny vidy matavy. Ny totalim-bidy dia tokony hozaraina ho ampahany mitovy ary mamo azy ireo isaky ny adiny roa. Rehefa mahatsapa mafy ny hanoanana ianao dia afaka mihinana poma maitso, fa tsy zavatra iray fotsiny.