Ny sakafo rehetra izay misintaka ny fampiasana ronono dia azo antsoina hoe tsy misy fangarony. Amin'ny ankapobeny dia mety ho an'ny olona manana alèjy ho an'ny proteinina ronono izany. Raha hita ao amin'ny zazakely ny olana toy izany, dia tokony hihinana mandritra ny telo taona eo ho eo ny sakafo tsy misy alikaola mandritra ny iray volana, aorian'izay ny dokotera afaka miverina mijery ny sakafo. Ankoatra izany, ny sakafo tsy misy fitsaboana dia tena tsara ho an'ny reny mampihetsi-po, raha misy tsy fahampian-tsakafo hitan'ny zaza.
Ny fandaharan'asa fandroana toy izany dia aleon'ireo izay miady amin'ny lanjany fotsiny, satria ny sakafo toy izany dia manafoana ny habetsahan'ny siramamy hita ao amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra vokatra, izay manampy amin'ny famoahana ny kilao halatra. Na dia izany aza dia sarotra be ny mandao tanteraka ny ronono, satria manana ronono ny ankamaroan'ny vokatra fototra. Saingy ity zava-pisotro mahazatra antsika ity dia mety hosoloina ronono goavambe na alondra.
Sakafo tsy azo ampiasaina amin'ny sakafo tsy misy fitsaboana
sakafo maraina:
- zezika matavy misy legioma isan-karazany;
- banana sy pure petrolea miaraka amin'ny ronono goavam-be;
- dite, kafe na menaka.
sakafo atoandro:
- tara-pahazavana avy amin'ny nono na trondro matavy;
- salady spinach misy tomaty;
- patsany na nectarine;
- dite miaraka amin'ny lemon.
sakafo hariva:
- Fandroahana trondro avy amin'ny fandotoana anaty mofo
mofo misy ny atody; - bakom-borona;
- salady maitso;
- Sakafom-boankazo voaisotra vao haingana.
Saingy ho an'ny snack, ny safidy tsara indrindra dia ny voanjo, voankazo maina , legioma sy voankazo vaovao.
Ny sakafo tsy misy alaola ho an'ny fatiantoka mavesatra dia mety maharitra iray na roa herinandro, amin'ity indray mitoraka ity dia ampy hahatonga ny tenanao ho endrika. Ny halalin'ny hipetraka toy izany dia tsy ilaina, tk. Mbola misy loharanon-kery lehibe ho an'ny vatantsika ny ranom-boankazo ary ireo singa manan-danja sy ilaina.