Milanja enta-mavesatra

Misy fomba fijery maro momba ny olana momba ny fanjifana ny famokarana herinandro isan'andro. Ny zavatra rehetra dia miankina amin'ny faniriana sy ny fanirian'ny olona. Fa ny fampiasana ronono ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia fomba tsara hafa amin'ny sakafo hafa. Manana zavatra mahasoa maro ho an'ny vatana ny molekia, ka anisan'izany ny vitaminina 20, mineraly 30, amino asidra ary asidra fetsy. Ny vatana dia very ny fametrahana ny voany noho ny tsy fisian'ny ronono mandanjalanja ny fifandanjan-kena na dia kely aza ny voka-dratsin'ny vokatra.

Karazan-tsakafo ho an'ny fidiram-bidy

Ny ranom-boankazo ho an'ny fivalanana dia ampiasain'ny kintana maro. Tsara kokoa noho ny menaka izy io ary manala ny poizina rehetra amin'ny vatana. Saingy ny zavatra manan-danja eto dia tsy tokony handratra izany. Ny lelafo 6-8 isan'andro dia feno araka ny fenitra na ny taham-pahavitrihana, hafa dia mety hisy olana amin'ny famoahana.

Ny ronin'ny Goat ho an'ny fahavoazana mavesatra dia mety ho an'ireo izay manana tsy fahampian-tsakafo laktose ao anaty ronono. Ny ronono goat dia maharitra foana na dia ao anaty trano aza tsy misy vata fampangatsiahana.

Ny ronono misy ronono ho an'ny fatiantoka mavesatra dia miasa amin'ny alàlan'ny rafitra "tsinontsinona": esoriny daholo ny tavy avy amin'ny vatana ary mahatonga ny taova mba hiasa haingana sy haingana kokoa, izay misy fiantraikany amin'ny "fanjavonan'ny" kilao fanampiny. 30 minitra alohan'ny hisakafo dia alaintsika amin'ny rano ny ronono ary misotro ny sisa amin'ny faran'ny vera.

Ny fomba iray hafa hanesorana ny lanjany dia ny ronono goavana ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Misaotra ny vitaminina voarakitra ao aminy, proteinina sy asidra, mamafy ny vatana ary tsy mitaky loharanon-tsakafo fanampiny mandritra ny fotoana fohy. Izany dia mitarika amin'ny fihinana sakafo kely tsy mamono ny vavony, fa ny lanjany tafahoatra "manaloka".

Heverinao ve fa ny vovo-dronono ho an'ny fahavoazan'ny ratra dia ratsy noho ny mahazatra? Very maina. Ao amin'ny ronono maina dia misy zavatra mitovy amin'ny ronono mahazatra, afa-tsy rano. Ny tombontsoa dia hoe maharitra ela izy ary tsy mitaky toerana be loatra.

Lire la suite ...