Ny mofomamy hatrizay hatrizay dia ny vokatra malaza indrindra, ho an'ny marika maro ho an'ny sakafo. Ny karazan-tsakafo maoderina dia tena manan-karena, saingy maro no tia mampiasa mofo mainty hoditra ao anaty sakafo, raha raisina ho safidy kokoa. Na dia izany aza, tsy misy zavatra tsara amin'izao andro izao, noho izany ny mainty hoditra dia samy mandray soa sy manimba ny vatana.
Ny tombontsoa amin'ny mainty hoditra
Ny tombony amin'ny mofo mainty, raha oharina amin'ny fotsy, dia noho ny fampiasana koba lafarinina, izay nampindrany ny endriky ny vokatra. Izy io dia singa izay tsy misy fetim-bary ary manana vatana fibre-nify. Hatramin'ny nomanin'ny mainty hoditra ho fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo, satria misy vitaminina sy amino asidra izy io izay misakana ny fitomboan'ny siramamy.
Ny fampiasana mofo mainty dia tena ilaina ho an'ny mararin'ny aretina sy diabeta ho an'ny kardia, satria afaka mampitombo ny isan'ny insuline. Ny mofo mainty dia manampy amin'ny fanalana ny toaka avy amin'ny vatana, manatsara ny asan'ny tsinay, miady amin'ny gout, mandamina ny dingan'ny fanangonana salts, hampitombo ny halavan'ny hemoglobinina.
Noho ny fandalinana maro dia nambara ny tombontsoa avy amin'ny mofo mainty ho an'ny vehivavy. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny fihinanana an'io vokatra io dia manakana ny fananganana vatomamy tsy fahita. Ankoatra izany, ny mofo mainty dia manakana ny fisian'ny homamiadan'ny nono.
Ho an'ny olona maro dia tsy azo ekena ny fampiasana mofo mainty mainty ho sakafo. Tsy olana izany, satria afaka manolo ny mofo miaraka amin'ny mofo. Ny tombony azo avy amin'ny mofo avy amin'ny mofo mainty dia mbola bebe kokoa. Ao amin'io vokatra io no misy ny zavatra rehetra ilaina. Amin'io tranga io dia misy kalôria vitsy dia vitsy, satria mandritra ny dian-dry zareo dia mitsahatra tanteraka ny masirasira. Ny voankazo rye dia mora entina amin'ny vatana noho ny fisian'ny mineraly, vy sy vitaminina B. Mazava ho azy, afaka mahandro sakafo toy izany ianao ary mividy ao amin'ny mpivarotra.
Ny Ratsy ny Mofo Mainty
Ankoatra ny toetra mahasoa maro, ny mofo mainty dia mety hanimba ny fahasalamana. Tsy voatery haka olona izay nitombo ny asidra. Noho ny fisian'ny gluten-mainty amin'ny mainty hoditra, dia mifanohitra amin'ny olona izay tsy misy glides izany.
Ny mofo mainty dia singa tena tsara amin'ny sakafo mahavelona, na dia eo aza ny toetra ratsy rehetra ananany.