Ate cereal sy lanjany very - tsara loatra mba ho marina, araka ny filazany. Nefa mbola afaka misafidy serealy vitsivitsy ianao, izay atolotra ho an'ireo izay te ho very.
Top 5 serealy izay manampy amin'ny fihenam-bidy
- Movies . Ity vokatra ity dia eo amin'ny fitarihana eo amin'ireo tavin-kanina mamono matavy. Kinoa dia ahitra iray izay mitombo eny amin'ny hantsan'ny tendrombohitra any Amerika. Manana vitaminina, fibre ary legioma mihoatra noho ny menaka hafa izy io. Kinoa dia mampihena siramamy sy tsindry amin'ny ra, manadio ny vatan'ny toaka sy ny kolesterol , manampy amin'ny fanesorana ny aretina, manenina. Ny filôzôfia dia tena mahery vaika, ka miteraka herin'aratra rehefa mihinana sakafo.
- Oatmeal . Ho an'ny valizy mahasoa indrindra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, mazava ho azy, ny afon-tsakafo. Mba hikarakarana azy fotsiny dia ilaina amin'ny rano, tsy misy siramamy sy sira. Ny sakafom-pamokarana dia manatsara ny fatran'ny metabolismy, mampihena siramamy sy kolololola, manala salady vy sy poizina. Ao amin'ny afofandiovana, be dia be ary misy kalôro vitsy, dia miadana amin'ny vatana izy io, noho izany dia mihasimba mandritra ny fotoana lava.
- Linen porridge . Ao amin'ny isan'ny lafarina mahasoa sy mahasoa ho an'ny fatiantoka mavesatra dia tafiditra ao, ary ny kasha avy amin'ny flaxseed. Io vala io, izay tena ilaina tokoa ho an'ny vehivavy, satria manatsara ny lozam-pandrenesana hormonina, manakana ny homamiadana sy manampy amin'ny fanaintainana isan-karazany.
- Mavo papango . Mpitarika iray ihany koa - mandoro tanteraka ny matavy sy ny vatana amin'ny vitamina, microelements ary fibre. Ao amin'ny menaka varimbazaha dia ahafahanao mandany sakafo telo andro monja. Izany dia hanipaka hatramin'ny dimy kilao.
- Buckwheat . Tsy ilaina ny mitanisa ny toetra mahasoa ny buckwheat, efa fantatra amin'ny rehetra izy ireo. Ny vitaminina sy ny singa marindrano goavana dia mahatonga ny tsy fandriam-pahalemana. Aza hadinoina fa misy ranon-damosina ny ganika - vovoka izay miaro amin'ny homamiadana.
Ahoana no handraisan-tsakafo ho an'ny fatiantoka mavesatra, izay mandoro ny tavy? Tsy mitovy ny fitsaboana, saingy tsy tokony hisy siramamy, matavy, sira raha azo atao. Nefa amin'ny alalan'ny fanampian'izy ireo dia afaka manadio ny vatana ianao ary mahavotra volo fanampiny tsy misy fahasalamana.