Saika ny olona tsirairay avy amin'ny latabay, farafahakeliny indray mandeha eo amin'ny androm-piainany dia nihinana trondro. Ny toetra tsaratsara dia mahasarika olon-dehibe sy ankizy, ka noho izany dia heverina ho be volombava izy io. Saingy tsy izany rehetra izany. Ny voankazo dia manana vitaminina betsaka sy antioxidants. Ny mahaliana dia ny vitamin C , izay iray amin'ny 140% eo amin'ny olona isan'andro. Ny bozaka mamy sy mamy dia avo lenta amin'ny citrus.
Raha miresaka momba ny mety ho an'ny olona maoderina ny trongam-bovoka, dia tsara ny manamarika fa ny fihanaky ny antioxidants dia manampy antsika hiaro antsika amin'ny aretina maro. Ireo antioxidants dia manakana ny fahasimban'ny vatana, hanakana ny asan'ny asidra ary hihazona ny fahatanorana eo amin'ny tanora.
Misy hazo mahasoa ve ny aty?
Tsy isalasalana, eny, raha tsy misy ny alèjy amin'ny olona. Miaraka amin'ny aretina, manam-pahaizana manokana ny misakafo eo amin'ny 400 grama isan'andro mba hampihena ny asan'ny taova anatiny, anisan'izany ny atiny. Ny trondron-dranomasina dia misy fiantraikany manadio sy antiviral, ka manampy amin'ny fanasitranana sy fanamboarana ny faritra simban'ny aty. Ary mahafinaritra kokoa ny manandrana noho ny zava-mahadomelina na ny pilina. Noho izany, tsy ilaina ny mametraka fanontaniana tsy ilaina, ilaina ve ny mihinana strawberries? Ampidino fotsiny amin'ny sakafo isan'andro ary ny vokatra dia tsy hiambina anao.
Tena ilaina ve ny trosan'ny bevohoka?
Amin'ny fotoan'ny fahasalamana, ny reny dia mihinana voankazo sy voankazo. Tsy misy angano ny voanjo ary maro ny dokotera manoro hevitra ny mihinana azy amin'ny fitsipika napetraka. Voalohany, ny vitamina avy amin'ny ampahany iray dia ampy hahatonga anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa, hientan-kafatra ary hampitombo ny herin'ny hery. Faharoa, rehefa ampiasaina izy io, dia mahazo vitaminina betsaka ny zazakely, ary mamela ny reny hanova ny fiovana ao amin'ny vatany ny antioxidants, ary vao teraka ny zaza vao teraka.
Ilaina ny manamarika fa tena ilaina ho an'ny ankizy ny trondrovavy, manampy azy ireo hivoatra tsara izany, manatsara ny asan'ny taova anatiny ary manatanjaka ny taolana. Raha ny fahitana azy dia tokony ho eo amin'ny sakafo mandritra ity fiainana ity mandritra ny fiainana.
Maro no tsy mahalala, fa ny landihazo dia alahelon-drongony. Izy no havan'ny ampongabendanitra, fa manana farafara be ronono ary noho izany, tsy ny olon-drehetra dia afaka miantso azy hoe berry. Na ahoana na ahoana, noho izany, dia tsy very ny toetra mahasoa azy izy io.
Ireo toetra tena ilaina amin'ny trondro ho an'ny fatiantoka
Raha ny marina, ity vokatra ity dia tsy matahotra ny hampiditra ao amin'ny sakafo fihinanao. Efa saika tsy misy kaloria, isaky ny 100 gr amin'ny vokatra, afa-tsy 30 cc! Fikarohana marina ho an'ireo tia mamy, saingy mijery haingana ny lanjany . Rehefa mampiasa ny servisy iray ianao, dia mahazo ny sakafo rehetra ilaina ny vatana ary mahatsapa ho mangetaheta ny olona. Ny tena manan-danja indrindra dia noho ny fanampiany ny rafi-pandaminana, izay manampy amin'ny fanatsarana
Ny voka-dratsin'ny diérèse dia mamela anao hanaisotra ny vovony amin'ny vatanao ary hanatsara ny asan'ny voa, ary misy asidra amino izay afaka manatsara ny fizotran'ny sakafo. Tsara ny manamarika fa tsy dia ilaina loatra ny saham-boaloboka. Votsotra eo amin'ny 50% eo ho eo ny toetrany tsara, noho izany, amin'ny vanim-potoanan'ny voankazo voajanahary dia tsy mametra ny tenanao amin'ny fampiasana vokatra mahavariana toy izany. Saingy, tsy nisy nanala ny vokatra mangatsiaka ary tsy tokony handà ny tenany. Raha ny marina dia na dia ny antsasak'ireo vitaminina sisa tavela aza dia ampy hampitraka ny fihetseham-po sy hanamafisana ny asan'ny taova anatiny.