Ny Pshenka dia fantsom-pitomiana, ny tombony amin'ity sakamaso ho an'ny vatana ity dia tsy azo heverina ho an'ny sokajin'olona sasany, anisan'izany ny atleta sy ny fijaliana amin'ny aretina isan-karazany.
Ny tombony sy ny fanimbana ny bitro ho an'ny vatana
Ny firafitry ny pyshenki, toy ny croups maro, dia tena manankarena sy samihafa, ny vitaminina ao amin'ny vondrona B, micro- sy macronutrients, ny menaka, ny fibre , izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny rafitra ngeza sy ny hatsaran-tarehy amin'ny hoditra sy ny volo.
Ny sasany amin'ireo singa tena ilaina amin'ny manitra dia potassium ary magnesium. Ireo singa ireo dia tena manan-danja tokoa amin'ny rafi-pandrefesan'ny olombelona. Ankoatr'izany, ny ranom-boasary dia manampy amin'ny famahana ny olana amin'ny fo sy ny fantson-drano amin'ny alalan'ny faisana noho ny fibre dia mampihena ny lanjany sy ny koloroola.
Mitondra mavesatra miaraka amin'ny fanampiana amin'ny menasaka dia mahafinaritra sy mahasoa. Io vongan-tsolika io dia mahasalama ampy mba tsy hanoanana hanoanana mafy, fa sady manana toetra madio ihany koa izy. Ny tena mahasoa indrindra amin'ny sakafo dia ny menaka varimbazaha miaraka amin'ny pumpkin - ireo vokatra roa ireo dia mifanentana tanteraka ary miara-mitondra anjara mavitrika. Ny famonoana menaka mitsimoka dia mampihena ny votoatin'ny kalôria ao amin'ny menaka mangatsiaka, izay tsy misy kely - 134 kcal.
Ankoatra ireo singa voalaza etsy ambony, dia misy ny fanangonana ny vary:
- vy - ilaina amin'ny aretina anemia sy ny areti-mifindra;
- sodium - manetsika ny famokarana ny salohy sy ny sira goavam-be, izay zava-dehibe ho an'ny fanadinoana kalitao;
- silicone sy fluorine - mampiroborobo ny fanavaozana ny hoditra, manamafy ny volo sy ny fantsika;
- Manganese - mamporisika ny metabolismy ;
- varahina - miady amin'ny fahanteran'ny vatana.
Manoro hevitra ny dokotera mba hampidirana pyshenku amin'ny diabeta diabetika, miasa amin'ny asa ara-tsaina izay manatontosa atleta ho an'ny atidoha. Ilaina ho an'ireo olona efa nianatra fitsaboana goavam-be na miaina any amin'ny faritra simba, satria manampy amin'ny fanesorana voka-dratsiny mampidi-doza.
Nefa, na dia eo aza ny tombon-tsoa goavana dia mety hitondra fahasimbana ihany koa ny bakteria. Ny antony voalohany dia ny tsy fifandeferana, izay, na dia tsy fahita firy aza, dia mbola mihaona.
Tsy ela akory izay, ireo mpahay siansa dia nahatsikaritra fa ny singa sasany ao amin'ny pyschenki dia manakana ny fikajiana ny iodine, izay, mazava ho azy, dia singa mampidi-doza. Na izany aza, ao amin'ny menio, ny pear dia saika tsy mifangaro miaraka amin'ny vokatra misy iodine, noho izany dia tsy azo atao ny manakana ny fanangonana an'ity singa ity. Ny marary Pyrene dia tokony ho olona manana hypothyroidism ihany.
Ireo gastroenterologista dia mametra ny fampiasana sakafo amin'ny varimbazaha ho an'ireo olona manana traikefa enti-marary ao amin'ny tsibon-koditra, mampihena ny asidra jakan'ny gaza sy ny firoboroboan'ny fikorontanana.