Ireo kilasy amin'ny simulator ellipsoid dia manamboatra karazana hetsika efatra: mandeha bisikileta sy skiing, mandeha sy mihazakazaka. Ny asa dia mirakitra ny faritra ambany sy ambony amin'ny vatana. Ny anaran'ny fametrahana dia noho ny fisian'ny pedals mandeha amin'ny ellipse.
Ahoana ny fisafidianana ny mpilalao ellipsoid?
Ny mpamokatra dia mamokatra fitaovana natao ho an'ny sokajin-taona samy hafa sy ny fahaiza-manao ara-batana, ka mifantoka amin'ny endriny manokana, dia mora ny manapa-kevitra. Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba fisafidianana ny simulator ho an'ny tokantrano ho an'ny tokantrano, dia mila mahafantatra momba ireo hevi-dehibe maromaro ianao.
- Ny endriky ny ankabeazan'ny tranga dia natao hahazoana lanjany hatramin'ny 100 kg, ka raha mamono olona izay mavesatra kokoa noho izany ianao, dia hihena ny fiainana an-trano, ary ny fahombiazan'ny fampiofanana dia kely.
- Tsara kokoa ny misafidy fitaovana misy angomanga matevina, izay manatsotra ny dingan'ny pedals ary mahatonga ny fianarana ho mangina.
- Ny famaritana ny fomba hisafidianana ny simulator ellipsoid , dia tsara ny manamarika ny maha-zava-dehibe ny fanamarinana ny hetsik'ireo pedals, izay tokony tanterahina raha tsy mitsambikina. Ny tsy fitovian-tsaina dia tokony ho eo an-tendrony mivadika sy miverina. Ny hetsika dia tokony ho eo amin'ny elany.
- Mifantoha amin'ny mari-pamantarana ny vatanao, satria miankina amin'ny fitomboan'olombelona ny halavan'ny dingana. Ho an'ny olona ambany, dia tsy hisy vokany ny fametrahana lehibe.
- Raha azo atao, mividy simulateur ellipsoid amin'ny fahafahana mametraka programa fanofanana samihafa, izay hanatsara ny fahombiazan'ny fampiofanana.
Elipsoid simulator - inona no fihinina miasa?
Ny lazan'ny fampiofanana ao anatin'ity fandaharana ity dia noho ny fisian'ny ampahany betsaka amin'ny vatana ao anatin'ilay asa. Zava-dehibe ny mahafantatra izay nomen'ny simulator ho an'ny ellipsoid, inona ny vondron'ny hozatra dia mitombo ny entana mba hahazoana antoka ny fahombiazany.
- Rehefa mitraka ny fitaovam-piadiana ary manosotra ny lamosina, dia manao ny fehikibo. Ao anatin'ireo hetsika ireo dia mandray anjara amin'ny hozatry ny lamosina sy ny tratra.
- Ny tongotra pedal, manery ny hipopotama sy ny bakteria mba hiasa.
- Ny hozatry ny vatana manontolo dia manome toerana tsara ao amin'ny vatana.
Iza no tsara kokoa - rindrina na mpanazatra elliptical?
Alohan'ny hividiananao fananganana fitondran-tena mety, maro no misalasala, mampitaha safidy maro samihafa. Ireo kilasy eo amin'ny trainera sy traikefa elliptical dia manana fiantraikany sy fiantraikany, noho izany dia zava-dehibe ny mitadidy ny takian'ny tsirairay sy ny fampiofanana ara-batana. Ny simulator ellipsoid dia tsara ho an'ny fanatsarana ny fo sy ny fanaka, ary ny handoro ny fatiny miaraka aminy, mila miasa mafy be ianao mandritra ny fotoana lava. Ny fantsona dia atolotra ho an'ny atleta za-draharaha, satria ny enta-mavesatra, raha oharina amin'ny ellipsoid, dia ho tsara.
Inona no tsaratsara kokoa - bisikileta iray an-kalamanjana na mpanazatra elliptical?
Safidy iray hafa eo amin'ny fitaovana hodi-katsaka malaza, izay mila ataonao amin'ny fampiofanana sy ny zavatra takiana aminao. Ny bisikileta amin'ny fampisehoana dia tena ilaina ho an'ny atleta manomboka, satria mampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny aoriana sy ny soroka, nefa mitazona feo ihany koa, manatanjaka ny hozatry ny fo sy ny tongony. Ny fampiofanana amin'ny simulator elliptical dia tsara kokoa ho an'ireo izay te hamoy vola fanampiny, satria na dia ao amin'ny programa aza dia ho farafahakeliny avo kokoa noho ny eo amin'ny bisikileta mipetraka.
Ny simulator ellipsoid - tsara sy ratsy
Ny fampiofanana momba ny fametrahana dia manana fiantraikany sy fiantraikany, izay tsy maintsy raisina an-tsoratra mba hahombiazan'ny kilasy. Ireo iplipsoids mpanafika ara-panatanjahan-tena dia mitaky ny fanarahan-dalàna amin'ny fampiasana ny fomba fiasa sy ny fandaniam-bola mahazatra, raha tsy izany dia mitombo ny loza ateraky ny fahasimbana sy ny fihenan'ny fahasalamana. Alohan'ny fampiofanana, zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba fiasan'ny fametrahana sy ny tokony ho fihetsik'ilay vatana.
Elipsoid Simulator - Profit
Raha ny momba ny fisian'ny hozatry ny ankamaroan'ny olona mandritra ny fampiofanana, dia efa nolazaina izany, ka tsy tokony hisalasala ny amin'ny tombotsoan'io fananganana io. Ny simulateur Ellipsoid, ny fahombiazan'izy ireo dia manamafy ireo mpanazatra efa za-draharaha, manao toy izao manaraka izao:
- Ny fiofanana matetika dia mampitombo ny fiaretana.
- Satria ny cardio-simulateur ho an'ny tokantrano dia cardio, manampy amin'ny fanamafisana ny fo sy ny fantson-dra.
- Amin'ny fampiofanana, ny corset hozatry ny aretin-koditra dia azo tsaboina ary ny kaloria nodorana, izay mitarika fahavoan'ny lanjany.
- Manatanjaka ny vatana manontolo sy ny fivoaran'ny rafi-panafody.
- Amin'ny fampiofanana, ny zana-tsipika dia azo zaraina maimaim-poana, mba hahafahanao mihaona amin'ny fahanterana.
Ny simulator ellipsoid - ny fanoherana
Ho an'ny olona sasany, noho ny antony ara-pahasalamana, ny fampiofanana amin'ny ellipsoid dia mifanohitra amin'izany.
- Voarara ny kilasy misy krizin'ny fotoana be loatra .
- Ny ellipsoid mpanazatra elliptoid dia mifanohitra amin'ny olona manana olana amin'ny asan'ny fo sy ny fantson-dra.
- Tsy afaka manao fanatanjahan-tena ianao, ny trombophlebitis sy ny homamiadana.
- Ny fandavana ny fampiofanana dia tokony ho, raha mitranga ny fo dia misy fofona fofona mafana sy tsy fahampian-tsakafo.
Simulator ellipsoid - fomba fampiharana?
Mba hanomezana lesona amin'ny vokatra, dia zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba fanaovana ilay fampiasana.
- Apetaho amin'ny tongotra ny tongotra, mba hahalalanao tsara, hitazona ilay fitana eo amin'ny mpanara-maso, mba tsy hianjera ary tsy hikapoka. Avereno ny tànana mihetsika raha efa eo an-toerana ny tongotrao.
- Ny simulator ellipsoid ho an'ny fahavoazana mavesatra dia mamela ny mandeha amin'ny ski, izany hoe, ny tongotra iray dia mandroso, fa ny tanana eo amin'ny lafiny iray ihany no manao hetsika mitovy.
- Ilaina ny misoroka ny masirasira, tsy ilaina ny mandatsaka ny tongotra iray amin'ny andaniny ary ento miaraka amin'ny hery ny levers.
- Mandritra ny fampiasana, tadidio ny lamosinao ary tsindrio ny tsindry.
Misy maromaro maromaro mahakasika ny fomba handraisantsika ny simulator izay manamarina fa mahomby.
- Voalohany, tokony hotanana amin'ny fampakarana haingana ny fifamoivoizana, izay tokony haharitra dimy minitra. Ny fampiofanana dia mifarana amin'ny fitaka izay maharitra ny fotoana mitovy.
- Ilaina ny manova tsikelikely ny kilasy, manova ny haavon'ny fanoherana.
- Mba hampitomboana ny fahombiazan'ny fahombiazanao, dia tokony hanovaova haingana sy miadana ny hetsika.
- Miakanjo fiofanana amin'ny akanjo marefo, izay tsy hanakana ny hetsika.
- Rehefa avy nihinana talohan'ny fiofanana ianao dia mila miandry adiny roa farafahakeliny. Aorian'ny fizarana diplaoma, aza mihinana mandritra ny ora iray farafahakeliny.
- Raha te hampiofana fiaretana ianao, dia mila manova haingana ireo fampiharana, ary ho an'ny hery ilainao hametrahana ny entana mihoatra ny mahazatra. Ho an'ny fandeferana, dia tsara ny misafidy ny fiofanana amin'ny fandaharam-potoana.
Fitaovana ellipsoïde - fampiharana
Misy karazana fampiharana maromaro izay tsy mitovy amin'ny toeran'ny vatana sy ny fitondran'ny fihetsiketsehana. Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba hisorohana ny lanja amin'ny ellipsoid, ampiasao ireto safidy ireto:
- Ny mandeha an-dakilasy dia midika hoe ny toerana ambony eo amin'ny vatany, izay manahirana mitondra bisikileta rehefa mijoro. Ity safidy ho an'ny mpandahateny ity ary mba hahazoana vokatra tsara tokony hialanao mandritra ny 45 minitra fara-fahakeliny.
- Raha mandeha miverina ianao, dia tafiditra ao anatin'ilay asa ny hozatry ny glutealy, satria mila mipetraka mandritra ny fotoana fohy ianao mba hanao izany fihetsika izany. Zava-dehibe ny mandinika fa mandritra io fampiofanana io, ny lohalika dia mihamitombo kokoa, izay mampitombo ny enta-mavesatra.
- Amin'ny fampisehoana an-tsary ny ellipsoids, azonao atao ny mametraka fandaharana iray izay mampihanaka ny mandeha eny an-tendrombohitra na tohatra. Izany dia fanatontosana tena mahomby izay mahakasika ny vondron'ny hozatra rehetra ary indrindra indrindra ny entana eo amin'ny kibony sy kofehy.
- Ny asa mafy sy ny feny dia miasa tsara mba hanatontosa mandeha amin'ny toerana, hany ka mifanena amin'ny tany ny hantsana. Zava-dehibe ny mitazona ny lamosinao amin'ny toerana mahitsy, ary manindry mafy -. Tokony haninjitra tanana ny tanana.
- Mba hiasa eo amin'ny faritra ambany amin'ny vatanao dia midify ny 45%.