Ny Beetroot dia fantatra noho ny toetra mahasoa nomeny hatramin'ny taloha, nefa i Hippocrates dia nanolo-kevitra ny tsy hihinana io fotony io tsy tapaka, noho ny voka-dratsiny sy ny fanavakavahana ary ny fanasitranana rà. Tany amin'ny Moyen Âge dia nisy tantely nampiasaina tamin'ny fitsaboana ny ratra, ny bronchitis, ny tuberculose, ny aretina, ny rà sy ny olana amin'ny tsindry.
Tena ilaina ny ravina ho an'ny fatiantoka
Ity fototra ity dia fikarohana ho an'ireo izay manaraka ny sakafo. Ny tsiranoka dia tena mahasoa amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana, satria misy pèl, siranika sy folibeny, magnesium, calcium, vy, potassium, yoda, vitamin B , antioxidants. Ankoatra izany, loharano fibre izany, izay manome fahatsapana fahamoram-po, izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana ary miaraka amina kalôria faran'izay kely indrindra. Na izany aza, ny tombontsoa lehibe amin'ny bibikely ho an'ny olona mijery ny lanjany dia ny votoatin'ny singa roa: betaine sy curcumin. Ny Betaine dia mampiroborobo ny fisarahana sy ny fikarakarana ny proteinina, mampitombo ny asan'ny aty ary manatsara ny metabolism. Manimba ny menaka koa izy io, izay mitarika ho amin'ny fandringanana sy fanesorana azy ireo amin'ny vatany. Vokatr'izany, mihena ny lanjany. Curcumin koa dia manampy ny vatana "mitazona endrika vaovao", fa tsy mamela kilao very.
Azo hanina ny ronono ary hohanina. Ny tsiranoka roapolo ho an'ny fatiantoka maharitra dia tsy voatery, na dia misy zavatra ilaina kokoa aza. Izy io dia mikasika ny volo fotsy, izay sarotra be ny fihinana digestion amin'ny ankapobeny sy miaraka amin'ny sakafo hafa. Ny sakafo roapolo dia manana olana ara-pahasalamana marobe ary tsy tokony hodiana tsy misy fiomanana mialoha.
Ny tsiranoka voankazo ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana dia tendren'ny diabeta matetika kokoa, noho ny hoe rehefa manangom-bary dia tsy mahavery ny fananana mahasoa, fa ny faseran'ny fibre dia mihamalemy kokoa.
Sakafo ho an'ny fahavoazana amin'ny ronono
Apetaho tanteraka ny kitron-tsakafo. Tsy maintsy ho feno ny hoditra, tsy izany
Ny fampiasana bibikely ho an'ny mono-dibera dia tsy afaka ny ho 2-3 andro voalohany fotsiny, dia tokony hampiana ny paoma, kara, seleria, trondro mena, henan'omby na akoho.
Ny karazany dia tena mitovy amin'ny firavaka amin'ny ravina, noho izany dia ny fampifangaroana karoty sy tsimokaretina ho an'ny fidiram-bola dia tena mahasoa. Izy io dia manome ny vatana amin'ny ankapobeny ny elanelam-bary rehetra, manamafy ny rafitra fiarovana, izay tena manan-danja tokoa ho an'ny olona very.