Anita Lutsenko dia mpanazatra izay fantatra amin'ny olona an-tapitrisany. Izy io dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny olona marobe amin'ny tetikasa fahitalavitra malaza. Ny tolo-kevitr'i Anita Lutsenko momba ny fahaverezan'ny lanja amin'ny fampiharana dia nanaporofo ny fahombiazan'izy ireo, afaka nahita izany ny mpijery TV raha nahita ny fahagagana mahavaky ny lanjany. Ny fatiantoka mavesatra avy amin'i Anita Lutsenko dia manokana, novolavolain'ny fampiharana azy, mitombo sy mahasalama ary mihinana sakafo. Amin'ity fitaovana ity dia hampahafantatra anareo ny torohevitry ny mpanazatra fanta-daza iray. Ankehitriny dia afaka miala amin'ny lanja miaraka amin'i Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - tsiambaratelo ny fahavoazana mahomby
Ho toy ny dingana voalohany manoloana ny firindrana, dia manoro hevitra i Anita hanitsy ny diany. Khudey miaraka amin'i Anita Lutsenko, mila mampihena ny fampiasana vokatra marobe ianao, eto izy ireo:
- dronono malefaka sy sira avy amin'ny fonosana - manana siramamy sy kaloria betsaka, ary vitaminina vitsy kely;
- Ny fofona mafy - ny 50% dia ny vontoatiny matavy, noho izany dia fahendrena kokoa ny manolo izany miaraka amin'ny tsaramaso kely voaka;
- Ny masom-bolana dia tena matavy ary avo lenta amin'ny kaloria, amin'ny grama zato - mihoatra ny 500 calories;
- Ny voankazo mamy koa dia tokony hesorina, toy ny akondro, voaloboka, kirihitra;
- Tokony hesorina amin'ny sakafo ny muesli sy ny menaka, ary hosoloina voankazo vaovao miaraka amin'ny voankazo;
- Ny faharetan'ny sira dia mitaky rano mison-daka ao amin'ny vatana, ny fehezin'ny sira isan'andro dia tsy tokony hihoatra ny 10 g. (ity dia 1 teaspoon tsy misy slide);
- Ny vary fotsy dia tokony hosoloina volomparasy;
- Ny vatohara dia manana tavy sy kolelôla betsaka ao anaty azy, manala azy amin'ny sakafo.
Torohevitra momba ny fahaverezan'ny lanja avy amin'i Anita Lutsenko - toro-hevitra momba ny sakafo sy ny asan'ny fikarakarana. Manolo-kevitra i Anita manomboka amin'ny kely - miaraka amin'ny sit-ups , manainga ny gorodony eo amin'ny tohatra, fampiasana tsotra ho an'ny tanana miaraka amin'ny tànana. Fanoroam-pahendrena iray hafa - manao fanatanjahan-tena fotsiny, fifandian-kanina dimy ambinifolo minitra fotsiny vao maraina. Ny tena zava-dehibe, hoy Rtoa Lutsenko, dia nampiasaina mba handoavana, ary avy eo tsikelikely ny vatany dia ho tonga ny endrika ary ny lanjany dia tsy hisy olana!