Ny vanim-potoana taorian 'ny taorian' ny taonan 'ny pasipaoro dia mihevitra manokana ny marary, ny fitsaboana, ny fikarakarana sakafo iray natao manokana mba hamerenana ny fahasalamany.
Tsara ny manamarika fa ny sakafo dia aorian'ny fandidiana ny vatan'olombelona dia ahitana rafitra iray manokana atao sakafo. Ny vokatra azo omena na tsy mifanaraka amin'ny marary, dia miankina amin'ny taova voajanahary. Ny safidy amin'ny sakafo isaky ny olona dia tsy ekena. Amin'io tranga io, io no dokotera manatrika.
Sakafo taorian'ny fandidiana - fitsipika fototra
Alohan'ny handinihana amin'ny antsipirihany bebe kokoa ny fanontaniana mikasika ny fihinana sakafo tsy maintsy atao, dia zava-dehibe ny mitadidy ireto torohevitra manaraka ireto:
- aorian'ny fandidiana ny 12 ora manaraka dia misotro rano fotsiny;
- Ny roa andro voalohany dia misakafo ampahany kely isa isan'andro. Azo afindra amin'ny ranon-tsakafo ny fampidiran-dra, rano, sira;
- Ny sakafo maina mandritra ity vanim-potoana ity: ranom-boaloboka amina rano, sotro madio, yogora tsy misy tavy;
- aorian'ny fandidiana, ary koa amin'ny faran'ny vanim-potoanan'ny fampivoarana ny fahasarotana mety ho azo, dia mihodina amin'ny sakafo fihenana antsoina hoe latabatra fitsaboana 1;
- Raha ny vanim-potoana fanarenana, ny vokatra mavesatra (holatra, tavy, trondro) ary legioma izay miteraka ny famokarana entona dia tokony esorina;
- ho fototry ny sakafo tsy tapaka rehetra amin'ny fampiasana sakafo lasopy, ronono breis, vokatra avy amin'ny ronono;
- Zava-dehibe ny manatona dokotera momba ny fihinanana voankazo sy legioma;
- mifanohitra: ny sakafo voatoto, ny kafe, ny sôkôla, ny vokatra voankazo, ny alikaola, ny siramamy, kakao.
Sakafo zero aorian'ny fandidiana
Ity karazana dokotera fitsaboana ity dia manondro ny amin'ny fandidiana ny tsinay sy ny vavony, amin'ny aretim-pivalanana ao amin'ny atidoha, ny fisian'ny toe-piainana hafahafa.
Tafiditra ao anatin'izany ny fandraisana ny lovia vita amin'ny jelly-like. Nomena alalana haka am-boalohany, tavoahangy vaovao, dite miaraka amin'ny siramamy kely. Tsy azo atao ny milina sy ny vokatra mavesatra.
Ny sakafo dia tsy maharitra mihoatra ny 2 andro.
Sakafo tsy misy otrikaina taorian'ny fandidiana
Ny sakafo toy izany dia natao ho an'ireo izay efa niasa tamin'ny fissure anal, hemorrhoids, adenoma prostate. Ny sakafo dia tsy misy tsaramaso, voanio, radisy, ronono, paoma , gooseberries, rye mofo, volo madinika. Azo atao ny akora amin'ny buckwheat sy millet, akoho, mofo fotsy.
Ny sakafo proteinina aorian'ny fandidiana
Diet 11 na proteinina, dia atolotra ho an'ireo izay nandalo fandidiana tao am-po. Ao anatin'ny vanim-potoana taorian 'ny taom-piasana, dia soso-kevitra ny handevona hatramin'ny proteinina 150 gr isan'andro, manodidina ny 4000 kcal ary tsy mihoatra ny 400 gramadinina, 100 grama matavy.