Na dia tamin'ny taon-jato lasa aza, ny Dokotera Pevzner dia nanamboatra rafitra sakafo ara-tsakafo, izay manamaivana ny fahasalamana isan-karazany. Ohatra, ny sakafo "latabatra # 4" dia natao hanampiana amin'ny aretim-pivalanana mahery vaika amin'ny tsinay, izay miaraka amin'ny diabeta goavana. Nanomboka teo dia nisy rafitra tonga lafatra tsy noforonina, ary hatramin'izao dia manoro hevitra ny dokotera fa mihinana Pevzner ny marary.
Ny endriky ny sakafo "tabilao 4"
Ny fahasalamana arakaraky ny karazana latabatra fahefatra dia natao hampihenana ny areti-maso, hanafoanana ny fako ao anaty tsinay, hampiato ny asany ary hampivoatra ny endriky ny taova hafa ao amin'ny taratasy mivalona. Hatramin'ny natokana ho an'ny fampihorohoroana, misy sehatra henjana dia heverina fa - ny tsiranoka (hatramin'ny 250 g) sy ny matavy (hatramin'ny 70 g) dia voafetra be dia be, fa ny isan-jato amin'ny proteinina ao amin'ny sakafo dia mbola mahazatra (90 g). Amin'izay fotoana izay, dia heverina fa mihena ny sira amin'ny 8-10 g, ary ny fitomboan'ny rano fisotro dia 1.5-2 l.
Mihinàna sakafo 5-6 isan'andro ao anatin'ny ampahany kely. Ny sakafo rehetra, mba tsy hanelingelina ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, dia tsy maintsy mangatsiaka na semi-fluidina, mashed, mofomamy amin'ny rano na zara raha misy, hafanana hafakely (tsy mangatsiaka ary tsy mafana). Voarara tanteraka ireo vokatra ireo izay manatsara ny fomba fitsaboana sy fanasambe ao amin'ny tsinay - lisitr'ireo izay hojerentsika etsy ambany.
Sakafo sakafo "sakafo laharana 4"
Eritrereto ny sakafo tsy azo ihodivirana amin'ny andro iray ho ampahany amin'ny sakafo ho an'ny Pevzner, izay hanampy amin'ny andro vitsivitsy mba hampihena ny toe-pahasalaman'ny marary:
- Alakamisy: ranom-boasary amin'ny rano voahitsakitsaka, rotsakafo, dite.
- Ny sakafo maraina faharoa: ny ati-doha amin'ny dogrose.
- Sakafo: Sakafom- pahadiovana miaraka amin'ny manga, vary maimbo, dipoavatra, boaka ;
- Snack: kakao anaty rano miaraka na tsy misy siramamy.
- Andraikitra: buckwheat amin'ny rano, mashed, dite.
- Amin'ny alina: mpijinja.
Tsy ilay izy ihany no vahaolana tokana. Rehefa mahafantatra ny lisitry ny vokatra azo avela sy voarara ianao dia afaka mamorona sakafo ho an'ny tsironao mora.
Ny vokatra azo avy amin'ny sakafo "latabatra 4" araka ny Pevzner
Na dia eo aza ny fepetra hentitra, dia mbola mitaky sakafo isan-karazany io sakafo io, izay hisy vokany manasitrana amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Noho izany, andeha hodinihintsika ny lisitry ny zana-tsokajy, ny vokatra sy ny sakafo:
- sotro kely amin'ny siramamy matavy, amin'ny ronono saro-bavony, miaraka amin'ny fihinana voankazo, henam-bozaka, mena na zana-bokatra;
- mofomamy mofomamy mofomamy avy amin'ny mofo amin'ny ambaratonga avo indrindra;
- ranom-boankazo, trondro, akoho tongolobe, bitro, karazan-trondro mena - amin'ny endriky kesika, henam-pako, soufflé avy amin'ny hena voatsoaka;
- tsaramaso maitso sy fofom-bolana;
- dite omelety na atody mena (1-2 isan'andro, tsy mihoatra);
- vary, aviavimbola, gisary amin'ny rano;
- boasary, sotrokely;
- pòm mibontsina, jelly sy jelly avy amin'ny kirihitr'io vorona, kesika, blueberry, cornelian, pear;
- Azo avy amin'ny saka ihany ny dibera;
- dite maitso, kafe mainty sy kakao amin'ny rano, ravina voan-tsimparifary, mifangaro sy manangom-bokatra (afa-tsy amin'ny sira avy amin'ny voaloboka, karaoty, kavina).
Avy amin'ireny vokatra ireny dia ahafahana manamboatra safidy maro isan-karazany, izay ahafahanao mihinana tanteraka, na dia mandritra ny vanim-potoana mampihorohoro mafy aza. Amin'ny alalan'ireo fitsipika ireo ihany, dia ny firafitry ny sakafo "latabatra 4" ho an'ny ankizy.
Fandrarana ny sakafo ara-pahasalamana "latabatra 4"
Mba hanafoanana ny tsy fahamendrehana haingana araka izay tratra ary hanatsara ny toetry ny vatana dia ilaina ny manaisotra ny sakafo avy amin'ny sakafo toy izany:
- voankazo, savony sy sombi-mofo miaraka amin'ny pasta;
- ny legioma rehetra ( tsaramaso , voany, lentils, sns.);
- sns.
- sotro ronono na lasopy amin'ny boay mafy;
- kavia, sakafo voatoto, trondro sira ary mifoka sigara;
- any pasta;
- ny karazana legioma rehetra;
- Ny karazan-tsakafo rehetra, trondro, biby fiompy rehetra;
- ronono, vokatra voajanahary ary ny vokatra hafa ankoatra ny entana fodiana;
- voankazo voajanahary sy voankazo;
- tantely, siramamy, compotes ary zava-mamy hafa;
- saka sy savoka;
- atody mena, mofomamy na mando;
- manitra, haran-kisoa;
- kafe miaraka amin'ny ronono, kakaô, mangatsiaka ary zava-pisotro karbona;
- misy tavy (afa-tsy dibera).
Amin'ny fampiharana ireo fitsipika rehetra amin'ny "latabatra №4" sakafo dia hiverina haingana amin'ny fiainana andavanandro ianao ary hamerina ny fahasalamanao.