Ny antioxidant nandritra ny folo taona farany dia nanjary nalaza be: Niana-javatra momba ny tombotsoan'ny antioxidants isika, indrindra fa avy amin'ny loharanom-baovao azo antoka indrindra. Milaza izy ireo fa ny fandefasana azy ireo dia mitazona ny fiainana, ny tanora ary ny hatsarana, manakana ny fahanterana sy hiaro ny homamiadana. Andao hiresaka momba ny vitaminina antioxidants sy ny fahavalony mainty - radicals free.
Free Radicals
Eo ambany fiantraikan'ny taratra ultraviolet, miforona ny hafanana, ny akora simika, ny taratra ao amin'ny vatana mangatsiaka maimaim-poana - sela lehibe misy ionona maimaim-poana, vonona foana hiditra amin'ny fifandraisana mahatsiravina amin'ny sela rehetra. Miaraka amin'ny proteinina, ny matavy, ary ny ADN mihitsy aza, ka miteraka fiovana. Miaraka amin'ny proteinina, dia mizara izy ireo, ary miharihary ny fihodinana. Ny marary dia marary, mihantitra ary maty noho ny homamiadana.
Ny "fandrika" amin'ny làlan'ireny sela ireny dia ny antioxidants vitamin E , A sy C, ary ny mineraly amin'ny zinc, manganese, varahina ary selenium.
"Maka" azy ireo, manilikilika azy ireo ary misoroka ny fianarana ambony.
Antioxidants amin'ny sakafo
Ny iray tamin'ireo nandresy nahazo ny loka Nobel indray mandeha isan'andro dia nanome 10 grama asidra ascorbic, mba hanohanana ny fiainana. Milaza ny mpahay siansa ankehitriny fa ny fikarohana amin'ny antioxidants dia tsy manimba vitsy noho ny tsy fisian'izy ireo. Na izany na tsy izany, amin'ny alàlan'ny fitsaboana fanafody dia tokony ho tara ny antioxidants mandra-pisian'ny dokotera, fa ny vitaminina antibiotika rehetra ilaina ho an'ny vehivavy dia azo fongotra amin'ny sakafo:
- ny berry rehetra;
- epinara;
- dite;
- kafe;
- voaloboka mena;
- divay;
- voatabia;
- vary;
- tantely;
- broccoli;
- tongolo gasy.
Ny fanimbana ny antioxidant sy ny zavatra hafa dia mitondra any amin'ny fihanaky ny rivotra, indraindray amin'ny aretin'ny voa, ny olana amin'ny fandevenana sy ny fizotran'ny fanasitranana. Ny antioxidants dia fantatra fa fisorohana ny homamiadana tsara, fa raha efa mitombo ny fivontosana, dia tsy hoe tsy misy ilana azy ny fanafody antioxydant, fa koa manimba.
Lisitry ny fiomanana antioxidant:
- ascorbic acid;
- asidra folika;
- AEVit tablets;
- askorutin;
- Neyromultivit;
- calcium gluconate;
- asparkam;
- nicotinic acid;
- komplivit;
- glycerophosphate calcium;
- pantovigar.