Fantatrao ve momba ny sakafo Kremlin? Noho izany, ny fihinan'ny American astronomy dia ny faharoa. Ny "low-carb" malaza "Kremlevka" amin'izao androntsika izao dia saika tsy mila dokam-barotra, satria ity dia iray amin'ireo rafi-pandam-barotra malaza indrindra hatramin'izao.
Fanafody an'habakabaka Amerikanina: fanoherana
Miombon'antoka amin'ny fiheverana ny olona fa mila olona iray tena ilainy ny proteinina, ny matavy, ary ny voambola, ka mety hiteraka fiantraikany ratsy izany. Tsy omena lanjany amin'ity lalàna ity izany:
- olona manana aretim-po sy ra.
- olona manana aretina amin'ny vavony, ny atiny ary ny voa;
- vehivavy bevohoka.
Mino fa ny sakafo amerikana na mandritra ny 10-13 andro dia mety hanimba ireo olona ireo. Aza manandrana ny tenanao, fa jereo ny fomba hafa hampihenana ny lanjany.
Astronaut Diet
Ity sakafo amerikana ho an'ny fatiantoka mavesatra ity dia mametra ny kôbhydrate tsotra tsotra: ny lafarina rehetra, ny tsiranoka ary ny mamy - tsy misy ankoatra.
Ny sakafo maina dia misy trondro, hena ary akoho avy amin'ny akoho miaraka amin'ny legioma vaovao sy voankazo. Ireo sakafo izay misy kômôrità vitsy dia afaka mihinana tsy misy fetra, saingy tsara kokoa ny tsy mandray anjara amin'ny proteinina - feno faharerahana sy olana hafa amin'ny tsinay.
Ny tsiron'ny sakafo dia tsotra: noho ny tsy fisian'ny angovo izay omen'ny voam-bary ny vatana, ny vatana dia manasaraka ny loto mavesatra ary mandray hery avy amin'izy ireo.
Ho an'ny vitan-dry zareo, ny vokatra rehetra dia voamarina amin'ny isa (mariho ny latabatra etsy ambany). Ny fihenan'ny lanjany, ny sakafo isan'andro dia tsy tokony mihoatra ny 40 isa, ary ny hitazomana ny valiny aorian'ny fandraisana azy - hatramin'ny 40 ka hatramin'ny 60. Raha mihinan-kanina mihoatra ny 60 isan'andro ianao dia tsy maintsy mavesatra.
Heverina fa mety hihena hatramin'ny 5 kilao amin'ny lanjany io sakafo io mandritra ny herinandro, raha manaraka tsara ny filazalazana ianao ary mihinana hatramin'ny 40 isaky ny isan'andro.