Daty manan-danja dia manakaiky, manapa-kevitra ny hanandrana ny akanjo izay handehanao any amin'ny hetsika ... ary azonao fa mila mavesatra ianao ao anatin'ny telo andro maika! Mahafantatra vehivavy be dia be ity toe-javatra ity. Hodinihintsika ny safidy tsy manan-tsahala indrindra izay ahafahanao miala amin'ny lanjany mandritra ny telo andro.
Ahoana no handoavana ny lanjany mandritra ny telo andro amin'ny kefir?
Raha manapa-kevitra ny handany mavesatra ianao ao anatin'ny telo andro, tokony ho fantatrao: tsy ho very ny habetsaky fatin'olona, fa ny rano sy ny ao anaty tsinay, ary noho izany ireo very dia hiverina amin'ny hoavy tsy ho ela. Ho an'ny hatsaratry ny fahavoazana dia tokony hahita fomba hafa.
Noho izany, manolotra sakafo ho an'ny diabeta sy paoma, izay iray amin'ireo lamaody, isika. Ho an'ny andro iray dia tokony hisy poma 3 sy tavoahangy 1 kafe tsy misy fofony. Azonao ampiasaina amin'ny vokatra rehetra ireo vokatra ireo. Amin'ny faharoa sy fahatelo, dia averina indray ny sakafo, fa ny sakafo hafa kosa dia voarara tanteraka. Vokatr'izany dia hanipaka 2-3 kg ianao. lanja tafahoatra .
Ho vitanao haingana ve ny handevona mandritra ny telo andro amin'ny kôkômbra?
Ny kôkômbinina dia zavamaniry iray tsy manam-paharoa, ny vontoatin'ny kaloria izay kely dia mety hohanina tsy misy fetra. Ny habetsahan'ny voankazo mono-kômbômbia isaina dia 1 - 1.5 kilao isan'andro. Ankoatra izany, dia omena anao ny misotroa 1 kaopy yogourt, ary afaka misotro dite maitso sy rano tsy voafetra. Ampiasao tsara - Manaova hetsi-bolo amin'ny ampahany 5-6 isan'andro amin'ny foto-tsakafo ara-tsakafo.
Ka ny kôkômbra dia azo avy amin'ny karazana voajanahary, ary azo atao ny mikoriana sy mameno ny yogourt. Io sakafo io dia matetika ampiasaina amin'ny modely sy ny kintana ety am-piandohan'ny asa fampisehoana manan-danja. Ny fihinanana amin'izany fomba izany, dia ho very mihoatra ny 2-3 kilao ianao. Andramo ny miala amin'ny sakafo ara-dalàna, tsy misy fanatanjahantena amin'ny andro voalohan'ny fizarana diplaoma, ary mampiditra tsikelikely ny vokatra ho an'ny sakafo. Izany dia mampihena ny fihenjanana, izay mahatonga ny vatana ho fiovana miova amin'ny karazan-tsakafo.