Aorian'ny fialan-tsasatra na alohan'ny fialan-tsasatra, dia tsara ny mametraka ny tenanao araka ny filaharany, satria ny fanadiovana ao anatiny dia mitovy amin'ny fiovana tsara avy any ivelany. Andeha isika hiresaka momba ny vokatra mahasoa eo amin'ny vatan'ny kefir , ary koa ny famaranana ny fikarakarana mifototra amin'ity elixir tanora ity.
Manararaotra ny famindrana sakafo amin'ny kefir
Kefir no vokatra tsara indrindra ho an'ny fitsaboana amin'ny famarotana. "Fresh" (tsy natao mihoatra ny telo andro lasa izay) - manalefaka sy manalefaka ny fihenanam-po, ary "antitra" - mifanohitra amin'izay, dia hanampy amin'ny aretim-pivalanana. I Kefir dia ao anatin'ny lisitr'ireo vokatra tsara indrindra eran'izao tontolo izao.
Io fandokandokafana laktika io dia hanampy amin'ny fanafoanana ny oda, satria misy vokany mahatsiravina. Ankoatr'izay, kefir dia mety ho an'ireo izay te hahazo tombontsoa ho an'ny hozatra ary tsy mihetsiketsika: misotro kafe tsy matavy - mahazo proteinina ianao ary tena matavy loatra.
Fitsipika momba ny fihinan'i Kefir
Ny voka-dratsin'ny kalitao fihinanana dia tokony ho 1400 kcal. Eny, tsy ampy izany, fa isika dia "diovina". Mba hahazoana antoka fa tsy mitaredretra ny metabolista, dia mila mipetraka amin'ny sakafo isan-kerinandro ianao. Ity fe-potoana ity dia ampy mba:
- mampihena ny habetsaky ny vavony;
- ampiasao amin'ny ampahany kely;
- mamerina ny mikroflora intestinal.
Ny fitsipika fototra dia tsy tokony handratra izany amin'ny ilaina. Ny vatantsika dia tsy afaka mivantana avy hatrany any amin'ny kefir sakafo, noho izany dia tsy fahampian'ny herinandro fahosana ny fitrandrahana ny fatiantoka amin'ny fahavoazana amin'ny kefir. Hanambatra miaraka amin'ny vokatra samihafa i Kefir.
sakafo
Noho izany, andeha hojerentsika ny tsipiriany momba ny fihinanana famoahana mahomby amin'ny kefir:
- sakafo maraina - mofo voasesika misy siramamy mena;
- sakafo maraina faharoa - vera kafe;
- sakafo antoandro - okroshka amin'ny kefir, henom-boina, salady legioma misy menaka oliva;
- Mofomamy midina maraina - vera verre;
- sakafo hariva - trondro voankazo na ranomasina;
- alohan'ny handehanana misotro rano fisotro.
Kefir, araka ny tsikaritrareo, dia tena ilaina ny mihinana miaraka amin'ny atiny fanampiny, eo anelanelan'ny sakafo, manolo azy ireo amin'ny karazan-tsakafo rehetra.
Amin'io toe-tsaina io, tokony hihinana ny "fanadiovana" manontolo ianao. Kefir okroshka tsy mila mihinana isan'andro, afaka hosoloina lasopy legioma. Amin'ny sakafo maraina, afaka miara-miasa amin'ny saina ianao:
Io fihinanana kafe io dia tsy mihetsika, ary ny lanjany dia tsy ho 20kg. Miverina ny lanjan'ny lanjany - aza manahy, satria saika tsy misy sira ny famoahana kefir, midika izany fa ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny mizana dia fahaverezan'ny rano ihany koa.
Fa ny tena mahaliana dia ny amin'ny herinandro dia afaka manova tanteraka ny toe-tsainao amin'ny sakafo, ny sainao, manaisotra ny fahazarana tafahoatra.