Matetika no any amin'ny zaridaina, ny saham-boankazo sy ny fonenana misy ronono maivana nentim-paharazana, fa ny mpamboly izay tia ny sakafon-tsakafo dia mampiavaka ny ronono mainty tsy mahazatra, izay toa tahaka ny blackberry. Ankehitriny, mpahay siansa maromaro no mihevitra fa io karazam-boninkazo io dia tena ilaina kokoa noho ny olon-tsotra.
Ny tombotsoan'ny mainty hoditra
Ny ankamaroan'ny karazam-bolo mainty dia ny habetsahan'ny antioxidants ao amin'ny firafiny, izay tsy manohana ny tanora amin'ny sela rehetra ao amin'ny vatana, fa miaro amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny kansera.
Ankoatra izany, ny ronono dia vitamina feno vitaminina: misy B1, B2, PP, C, asidra folika. Ankoatra izany, ny heniry dia manankarena sy mineraly toy ny potasy , varahina, yoda. Ny pectins sy ny carotene dia mamela raspberry mba hanimba ny endriky ny hoditra - izay tsy lazaina momba ireo safidy maro hafa amin'ny tsindrin-tsakafo.
Ny fampiasana matetika ny fihinanan-kena dia manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, miaro ny sela amin'ny fahanterana ary manatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny anemia. Ny Raspberry dia ampiasaina ihany koa ho fihenam-bidy amin'ny fikorontanana.
Fantatra ihany koa ny toetra mahatsiravina amin'ny fambolena henry - dia nalaina ho an'ny fitsaboana tsy hoe noho ny fiantraikan'ny vitamin C , fa koa noho ny vokatra aterany, avy eo ny sasatra sy ny poizina miainga.
Votoatin'ny kaloria amin'ny henom-boaloboka mainty
Ny voankazo masira 100 grama dia miteraka 72 kcal, ny ankamaroan'izy ireo dia ny fototarazo. Raha manana fanontaniana ianao, dia azo atao ve ny mihinana henamaso eny amin'ny sakafo, fantatra fa miankina amin'ny sakafo ny zavatra rehetra eto. Raha manana kalsioma ambany, ambany kaloria ianao, dia tsy ilaina ny mampiditra izany vokatra izany ao anatiny.
Raha fihinan'ny proteinina (carbohydrat) ny fihinanana dia, indraindray dia afaka mampiasa rongony mainty ianao. Ohatra, raha manolo ny mofomamy iray na ny hatsaran-tarehy misy kalôria hafa miaraka amin'ireo sahona mainty ianao, dia ho mazava kokoa ho anao izany. Fa tsara kokoa ny misolo azy amin'ny mena tsotra sy mena - misy afa-tsy 42 calories ao aminy, ary tsy hanelingelina ny fizotran'ny fanitsiana lanja izany.
Ny ronono mainty - tsara sy ratsy
Ny Raspberry Harm dia afaka mitondra afa-tsy amin'ireo olona ireo ihany,
- fery;
- gastritis;
- gout;
- kidney disease;
- urolithiasis.
Ny fampiasana tsy tapaka ny fihinanan-kena mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitera-doza ny endriky ny fanafody amin'ny zaza iray, ka amin'izany fotoana izany dia tokony hihinana azy io ny vehivavy, fa tsy mihoatra ny antsasak'ilay fitaratra isan'andro.