Ahoana no hialana amin'ny eritreritra ratsy?

Isika tsirairay eo amin'ny fiainana dia misy toe-javatra izay mandresy ny fihetseham-po ratsy sy ny eritreritra mampalahelo, izay mihamafy hatrany ny fihetseham-po ratsy. Ao anatin'izao toe-javatra izao dia mitranga ny fomba hialana amin'ny eritreritra ratsy sy hiverina amin'ny fiainana ara-dalàna. Manoro hevitra ny manam-pahaizana hanomboka hahatakatra sy handinika ny toe-javatra, hahatakatra izay tena nitarika ny toe-javatra ankehitriny.

Ahoana ny fomba hanalavirana ny eritreritra malahelo?

Ny olan'ny toe-pihetseham-po ratsy, araka ny fitsipika, dia manana antony mazava, izay manosika antsika tsy hitandrina amin'ny tenantsika. Matetika izy ireny dia vokatry ny tahotra, ny fanahiana, ny fisalasalana amin'ny hoavy, ireo fahatsapana ireo dia miteraka adin-tsaina maharitra. Ahoana no hialana amin'ny fiheveran-kevitra sy ny alahelony, satria rehefa atahoranao ny tahotra dia esory mafy izany.

Rehefa nanontaniana ny fomba handosirana ny eritreritra ratsy, manoro hevitra ny manam-pahaizana:

  1. Raha misy olona mitebiteby sy mitebiteby foana, dia ilaina ny maminavina toe-javatra iray izay efa nahitana ny tahony rehetra. Tsy maintsy manontany tena isika hoe: "Inona no hitranga raha marina ny fahatahorako?" Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, manampy amin'ny fahatsapana fa tsy miaina any ny fiainana. Ohatra, misy olona matahotra ny ho voaroaka, mieritreritra fa efa nitranga izany ary ny eritreriny dia nitodika tany amin'ny famahana ny olana, izany hoe mitady asa vaovao na fidiram-bola hafa.
  2. Ny fanavaozana ny soatoavina dia dingana manan-danja amin'ny ady amin'ny eritreritra ratsy. Ampy tsara fotsiny ny mampitony sy manoratra amin'ny lamina midina ny soatoavina sy ny laharam-pahamehana. Mialà mandritra ny adiny iray na roa, ary jereo indray ity lisitra ity. Ary hita fa ny fahasalaman'ny havan-tiana dia manan-danja kokoa noho ny fahaverezan'ny asa, ny fahasambaran'ny zaza dia manan-danja kokoa noho ny fahadisoam-panantenana.

Ahoana ny fialana amin'ny eritreritra ratsy - toro-hevitra momba ny psychologists

Torohevitra mahasoa, fomba hisintonana ny eritreritra malahelo izay omen'ny psychologists:

  1. Mila mianatra ny ho variana isika. Amin'ity resaka ity dia tsara ny fialam-boly .
  2. Manaova fampiharana. Manoro hevitra ny manam-pahaizana sasantsasany rehefa manomboka mandresy izy ireo fisainana ratsy, manaparitaka ny vatanao - sit-ups, push-ups, jogging. Rehefa miasa eo amin'ny fetra ny hozatra, dia mihena ny fihetseham-po.
  3. Sazy ho an'ny alahelo. Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsotra dia ny fametrahana andian-jiro eo an-tananao ary miaraka amin'ny eritreritra ratsy rehetra dia hamerina azy indray ary tsindrio eo amin'ny tànana, fa tsy mora, fa miharihary. Ny atidoha dia miteraka fanaintainana amin'ny alahelo, isaky ny mahatsapa fanaintainana mampalahelo amin'ny eritreritra mampalahelo, dia hisoroka izany.

Ny zava-misy izay toa tsy mahazatra antsika dia manana vahaolana hatrany. Mila miezaka fotsiny ianao ary manomboka manao zavatra.