Swimming pool mandritra ny fitondrana vohoka

Ankehitriny dia maro ireo reny miezaka miezaka ny hanana fomba fiaina mavitrika. Manararaotra ny fiainany andavanandro miaraka amin'ny fihetseham-po, fihetsiketsehana mahafaly. Mandritra io vanim-potoana io, ny vehivavy dia mihevitra manokana ny ilana aina ara-pahasalamana. Mihaino ny sakafo mahasalama izy ireo, ary mikarakara ny vatany, miomana amin'ny fiterahana. Misy fizarana fanatanjahan-tena samihafa ho an'ny reny hoavy. Fihetseham-po lehibe ho an'ny vehivavy bevohoka ao amin'ny dobo, ohatra, aqua aerobics. Ilaina anefa ny mianatra amin'ny an-tsipiriany ny fampahalalana momba ny fanofanana toy izany. Raha ny marina, ny fanatanjahan-tena indraindray dia mety manana fetrany.

Fiantohana sy fanimbana ny dobo ho an'ny vehivavy bevohoka

Ny fiomanana dia tsara ho an'ny vatana. Azonao atao ny manisa ny toetra mahasoa ny tontolo iainana ho an'ny mammie amin'ny ho avy:

• dia ny fisorohana ny hemorrhoids, ary koa ny milomano manampy amin'ny lalan-drà varikose;
• Manamafy ny mozika, mampitombo ny faharetana
• mamela ny alahelo any aoriana;
• manofana ny rafi-pisefoana.

Ny sambon-danitra dia safidy tsara ho an'ny vehivavy bevohoka koa satria ireo karazana asa ireo dia manana risika be ateraky ny ratra, satria tsy misy fiantraikany mahery vaika amin'ny kitrotro, ny hozatra.

Na izany aza, manandrana mamantatra raha afaka mandeha any amin'ny dobo mandritra ny fitondrana vohoka ianao, dia tsy tokony hohadinoinao ny fanoherana. Tsara ny miresaka momba izany amin'ny mpitsabo mpanampy. Ny dokotera dia mety tsy hanome fahandroana raha toa ka misy aretina anatiny, hypertension of the uterus, gestosis.

Ankoatra izany, ny rano dia mifanohitra amin'ny aretina mifindra, ny tsy fahampian'ny alikaola. Raha misy vehivavy manana carbone presia, fampitahorana ny fampijaliana, dia tsy maintsy miala amin'ny fiofanana ihany koa izy.

Raha toa ny dokotera ka tsy mahita ny fanoherana, dia ny valiny amin'ny fanontaniana raha misy vehivavy bevohoka afaka milomano ao anaty dobo filomanosana. Nefa mbola mila mahatsiaro fepetra vitsivitsy ihany ianao:

• Ny kiraro dia tsy tokony hipoitra;
• Tokony atao anaty rano ny filtration rano tsara;
• Tokony hotsaroanao ny mety hitera-pahavoazana sy mianjera, satria manova ny fifandanjan'ny vatana ny kibay;
• Ny dobo mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy tokony hojerena na oviana na oviana aorian'ny fanesorana ilay plug;
• Aza avela hiditra ao anaty vata ny rano;
• Tsy afaka milomano ao ambadikao ianao, sarotra ho an'ny mammas ho avy koa ny mihevi-tena ho lolo, fa tsara kokoa ny kifety na brcelet.

Amin'ny trimestre voalohany, tokony hiasa 20 minitra ny fiofanana. Amin'ny hoavy, ny fotoanany dia mitombo ho 45 minitra inefatra isan-kerinandro.

Indraindray ny vehivavy dia manontany tena raha misy vehivavy bevohoka afaka ao anaty dobo raha toa ka mahatsiaro tena. Tsara homarihina fa na dia tsy misy ny psikology aza, dia ilaina ny manamarika ny lesona ho an'ny tsy fahampiana.