Olona maro izay manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, manadino ny maha-zava-dehibe ny fampiharana mba hampatanjaka ny hozatry ny tavy. Fa ireo fampiharana ireo dia mahasoa ho an'ny olona rehetra tsy an-kanavaka, indrindra fa ireo izay miasa sedra, alahelo ao amin'ny hazavana, na ny ratra aoriana. Ao amin'ity lahatsoratra ity dia hahita andianà fanazaran-tena amin'ny tavy ianao, izay hanampy amin'ny fanairana ny fahatsapana mampihetsi-po, hanamafy ny hozatra ary hahatonga anao ho salama bebe kokoa.
Nahoana isika no mila fanazaran-tena mba hanamafisana orina ny ambany?
Ny fanazaran-tena naseho tao amin'ilay trano dia ilaina koa mba hanesorana ireo fanaintainana misy eo amin'ny aretina, ary mba hisorohana ny mety hitranga mety hitranga amin'ny asa sedra. Ilaina ny mihevitra fa ny tendron'ny mpiara-miasa dia ny fihenan'ny tsimok'aretina sy ny tsiranoka , ary tokony hampiofana azy ireo mandrakariva izy ireo mba hahatratrarana ny vokatra.
Fampiharana mahomby ho an'ny aoriana kely
Tokony hampiasaina amim-pahamoram-panahy sy amim-pahamoram-panahy ny fanazaran-tena ho an'ny hozatry ny lomano, fa tsy malahelo. Ny fampiofanana dia tokony handroso foana, miadana ary tsy misy fihetsehana tampoka.
- Mijoro eo amin'ny voditongotra rehetra, mametaka ny sandriny havanana ary mamela ny tongony ary manandratra azy ireo mba hampitahaina amin'ny tany. Mialà 2 segondra, avy eo dia miverena any am-piandohana. Avereno im-10 in-droa.
- Miaina ao an-kibonao, mitsahara eo amin'ny rindrina, ary tananao ny vatana. Atsangano avo ny sorokao araka izay azo atao.
- Miankohofa eo an-damosinao, miezaha mitsangana eo amin'ny tetezana gymnastique. Amin'ny voalohany dia hiseho ho malemy izy, saingy ara-dalàna izany. Manaova fanatanjahan-tena matetika, ary ho tsara kokoa ny vokatra.
- Raiso ny fanamafisana ny fahamendrehana, ary tanteraho ireo fanodikodinana malaza. Arakaraka ny, ny tsara kokoa.
- Manaova fihodinana tsotra eo amin'ny tsena.
Ny fanatanjahan-tena hanamafy ny taolato dia tsy hitondra fotoana be loatra, fa hanampy anao ho salama kokoa. Ampio isan'andro ny volanao, fara fahakeliny in-3 isan-kerinandro. Efa ampy izao mba hamerenana ny hazondamosina ho salama ary hanafoana ny fanaintainana.
)