Ny vehivavy iray mamelona ny zanany amin'ny rononon-dreny dia tsy maintsy mametra ny tenany amin'ny fampiasana vokatra maro. Ny zava-misy dia ny vatan'ny rononon-jaza rehetra izay mihinam-boa rehetra vokatry ny vokatra atolotry ny reny. Ary ny zaza dia mety manana fihetseham-po tsy ampoizina amin'ny endriky ny fihenan'ny alika na rhinitis, diathesis, rano na, mifanohitra, sarotra mafy, ny endriky ny colic. Ary misy renim-pianakaviana ve, ohatra,? Ahoana no hampisy fiantraikany eo amin'ny fahasalamana sy ny fahasambaran'ny zazakely?
Prunes: tombony sy fahasimbana amin'ny fampinonoana
Nandritra ny fitondrana vohoka, dia nesorina teo amin'ny vatan'ny reny ny zavatra ilaina mba hampitomboana sy hampivelarana. Ny zavatra toy izany dia mitrandraka amin'ny fampinonoana, rehefa vitamina amin'ny ronono ny vitamina. Noho izany dia misy vehivavy iray tsy ampy vitaminina sy mineraly mandritra ny fotoana lava. Ary ankoatra ny tsiranoka mofomamy mani-pofona dia ny tompon'ilay fitambarana vitaminina manankarena. Noho izany, ohatra, ny voka-dratsin'ny vitamin C ao amin'io voankazo maina io dia ny fisorohana tsara ny aretin'ny taovam-pisefoana. Raha marary ny renim-pianakaviana, dia hanala haingana ny fanarenana ny habaka iray izay manana antibakterista. Ny tombotsoan'ny tsimokaretina dia noho ny vitamina A, B sy PP, manatsara ny toetry ny hoditra sy ny volon'ilay reny mampinono.
Na izany aza, ny lanjany lehibe indrindra amin'ny prints amin'ny fampinonoan-tena - ao amin'ny pektina sy ny fibre misy azy. Misaotra azy io ny ordinatera ao amin'ny gastrointestinal. Aorian'ny fiterahana voajanahary, maro ireo vehivavy no miteraka fikorontanan'ny tsinay ary mijaly noho ny fikorontanana. Vola vitsivitsy monja no hanampy anao hiatrika io olana io. Ny vokany iray ihany dia manana tsiro ho an'ny zaza vao teraka. Noho ny tsy fahatanterahana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ny zaza dia tsy voatery hijaly fotsiny, fa matetika avy amin'ny fikorontanana. Ny renim-pianakaviana, izay ahitana voankazo maina maina ao anatin'ny sakafo isan'andro, dia hanamaivana ny toetry ny zazakely ary hanamaivana ny fahatsapany ny fisainany. Afaka mihinana voankazo maina fotsiny ianao, ary afaka manamboatra pure, fofona na kôkôsy misy tsimoka - ny tombony amin'ny toe-javatra rehetra. Alohan'ny 5 minitra alohan'ny handraisana azy, dia arotsaho ao anaty voankazo ny rano. Mba hahatonga ny fampidirana, dia 2 voankazo maina no natsipy tao anaty ranom-boaloboka iray. Rehefa afaka antsasak'adiny, dia azo atao ny mamo. Ny kodiarana dia volo amin'ny tahan'ny 2-3 voankazo isan-jaton'ny rano.
Nefa amin'ny harena rehetra mahasoa ny prunes mandritra ny fametahana dia mety hanimba ny reny sy ny zanaka. Voalohany indrindra, na dia eo aza ny vokatra azo avy amin'ny tsy fahampian-java-manan'aina io voankazo maina io, ny fampiasan'ny renim-pianakaviana iray dia mety hiteraka fihenam-bolo amin'ny tarehy sy vatana. Raha ny marina, ny tsirairay avy amin'ny zavamananaina dia olona. Faharoa, vokatry ny fampiasana tafio-drivotra be loatra, ny fampinonoana dia mety ho antony mahatonga ny vavonin'ny zazakely ho tezitra ary hitondra any amin'ny aretim-pivalanana.
Afaka manana poti-bidy ve aho raha manana pound extra? Prunes dia vokatra avo lenta - 100 g ny vokatra misy 231 kcal.
Ahoana no hialana amin'ny loza mety hitranga?
Alohan'ny hanombohanao mihinana voaloboka dia ataovy azo antoka fa mividy vokatra tsara ianao. Raha vao mangatsiaka ny tsimoka dia misy karazana ilaina ao amin'izany. Ny voankazo maina "voa tsara" dia misy hoditra mainty, mamirapiratra. Raha raisinao ny voankazo eny an-tananao, ny fehikibo dia tokony ho elastic, fa malefaka. Ny loko Brown dia manondro ny fanitsakitsahana ny teknolojian'ny tsaramaso mahandro. Aza adino ny manandrana ny voankazo. Ny tsiron'ny rancid, araka ny fitsipika, dia mipoitra avy amin'ny vokatra tsy miangatra.
Mba hisorohana ny voka-dratsiny ho an'ny tenany sy ny zazakely amin'ny endriky ny aretim-pivalanana, dia tokony ho voafetra amin'ny karazana trondro 3-4 ny reny. Mba tsy hamerenana ny alèa mahery amin'ny zazakely iray dia andramo voankazo maina 1 ary jereo ny zaza mandritra ny andro. Raha toa ka tsy miseho ny akanjo, dia tsarao fa mamy maimaim-poana ny voankazo 2-3 amin'ny ampitso.