Azo atao ve ny mamelona ny faniriana?
Noho izany, ny tena zava-dehibe tokony horaisina dia ny hoe ny renim-pianakaviana iray dia mety hikorontana. Raha toa ka mampiditra ity voanjo ity ao amin'ny sakafo ianao dia mety, dia tsy hisy vokany izany na mitondra reny na zaza.
Matetika ny dokotera sy ny dokotera matetika no mamaly ny fanontaniana hoe mety hahasosotra ny renim-pianakaviana iray, dia mampitandrina fa misy vokatra mahazatra izay mety hiteraka herisetra ao amin'ny zazakely io vokatra io. Izany no antony ilainao hampidirana azy amin'ny dianao amin'ny dingana: voalohany aloha dia mila manandrana ny fetal ny volombava, ary avy eo dia mila manara-maso akaiky ny toetran'ilay zaza, ny hodiny amin'ny fisehony sy ny moka mandritra ny 3-5 andro. Amin'ny dingana faharoa, raha asehonao fa aorian'ny tsy fisian'ny zavatra tsy dia mahazatra dia afaka miezaka mihinana voankazo iray manontolo ianao, ary koa mijery boloky iray. Raha tsara daholo ny zava-drehetra, dia afaka manararaotra izany taho izany indraindray ianao, fa tsy mihoatra ny 1-2 fetsy isan'andro.
Mila mividy manitra sy manitra ianao, izany hoe, tsy miditra amin'ny tananao milomano eny ivelany ary mavomavo ao anaty voankazo, mihetsiketsika amin'ny fibre. Mandritra izany fotoana izany, mila mahafantatra ianao fa afaka manenjika reny mitaiza kely fotsiny raha tsy miady amin'ny kilao tafahoatra nangonina nandritra ny fitondrana vohoka, satria io vokatra io dia avo avo lenta amin'ny kaloria, misy fructose amin'ny fatra be loatra ary tsy manampy amin'ny rehetra mba handany lanjany. Noho izany antony izany, tsy azo ampiasaina amin'ny diabeta mellitus na fiankinan-doha aminy izany.
Toe-karena mahasoa
Mariho fa tsy mora ny mihinana karazam-borona ho an'ny renim-pianakaviana, fa ilaina ihany koa, satria ilaina izany. Ireo tombony dia ireto manaraka ireto:
- Manana zavatra maro izy io, anisan'izany ny Vitamina C, manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pandam-baravaran'ny reny zaza tsy ampy taona;
- Manana kalcioma izy io, mahasoa ny fitomboan'ny zaza ary ny famenoana ny tsy fisian'ny kalesy amin'ny vatan'ny reny;
- Manampy amin'ny anemia, satria misy vy betsaka izy io;
- Manana kalcioma sy magnesium be dia be izy io, izay misy fiantraikany tsara amin'ny rafi-pandehan'ny hoditra, ny vehivavy sy ny zaza;
- Ny cellulose sy ny pectin dia manorina ny tsindry amin'ny tsinay;
- Vitaminina PP ao amin'ity vokatra ity dia manatsara ny fahasalamana sy ny lokon'ny hoditra sy ny volony
vehivavy.
Tadidio fa amin'izao fotoana izao dia tsy voaporofo ny fiantraikany na ny famerana ny vokatr'io vokatra io amin'ny rafi-pandaminana, fa voamarikao fa ilaina amin'ny aretina amin'ny tsindry sy ny tsindry, satria misy fiantraikany amin'ny fanaraha-maso marefo ny fizotran'ny metabolika, misy olana.
Afaka mihinana voaloboka malefaka io zana-kiran'ny masoandro io, ary raha manelingelina loatra, na raha misy ahiahy momba ny mety hampiasana azy, dia afaka manamboatra lovia vita amin'ny vary maina ianao. Azonao atao, ohatra, ny mofomamy, pancakes, na mofo mofomamy. Ireo sakafo ireo dia hijery tsara foana ary hampiakatra ny fihetseham-po, satria ho menamena mamirifiry.