Raha misy vehivavy mampinono, dia tsy maintsy mamaly izy fa ny fahazarana sy ny fiankinan-doha sasany, tsy ao anatin'ny sakafo, fa amin'ny zava-pisotro ihany, dia tsy maintsy manome sakafo ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana. Mba hahafantarana izay mety sy tsy afaka misotro amin'ny renim-pianakaviana dia mihevitra ny zava-pisotro rehetra isika, arakaraka ny habetsaky ny loza ary, mifanohitra amin'izay, ilaina, ho an'ny reny sy ny zaza.
toaka
Ny alikaola dia tokony hanana fifandraisana manokana ny reny mitaiza. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny alikaola dia miondrika haingana ao amin'ny rà ary avy eo, tonga haingana amin'ny zazakely amin'ny ronono. Ankoatra izany, ny alikaola, toy ny fifohana sigara, dia mampihena ny famokarana ronono.
Noho izany, rehefa manontany raha azo atao ny misotro ny labiera na ny divay amin'ny renim-pianakaviana iray, dia tsara kokoa ny mamaly ny tenanao amin'ny fomba ratsy. Na dia kely ny alikaola aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zazakely, tsy lazaina hoe ny renim-pianakaviana mamo dia tsy afaka ny hikarakara ilay zaza.
Toaka tsy misotro toaka
Raha efa zatra manomboka ny maraina miaraka amin'ny kaopy kafe mahery ianao, ary tsy misy fomba hafa tsy ahafahanao mitondra any amin'ny "asa" miasa, azonao atao ny mividy tapakila iray tianao indrindra isan'andro. Eo am-panaovana izany, andramo ny fihenan'ny kafe - aza asiana sotro feno, ary ny antsasany.
Raha tsy manana alahelo ny reny sy ny zanaka dia afaka misotro kafe, kakaô ary sikidy. Ny tena zava-dehibe dia ny fisafidianana fotoana toy izao rehefa avy nateraka ilay zaza dia tsy fotoana tokony hatory. Ny kafe, izay miditra amin'ny rononon-jaza, dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo sy fahasorenana ho an'ny zaza, ary koa ny torimaso mahantra na ny tsy fisiany.
Etsy an-dalana, fa tsy kafe dia tsara kokoa ny misotro toaka. Toy izany amin'ny tsiro amin'ny kafe, saingy misy vokany mahasosotra izany. Ankoatra izany, ny tsikoroka dia misy fiantraikany amin'ny fatran'ny metabolisma sy ny fikikisana amin'ny tsinay.
Aza manararaotra sy tsy manan-tsiny toy izany, amin'ny voalohany, misotro, toy ny dite maitso. Ahitana kafeine be dia be izany. Avy amin'ny dite maitso, mamo mialoha ny hatoriana, dia tsy afaka matory, tsy ny zaza ihany, fa ny reniny ihany koa. Tsara kokoa ny te-te-dite an-tsakafo - ho tony izy aorian'ny andro feno asa ary hanome torimaso mangina sy lalina.
Ary mety ho mamo amin'ny maraina ny fitsaboana maitso maitso mba hahazoana fiantohana ny fiainana ho an'ny andro ho avy. Ankoatra izany, mino ireo manam-pahaizana fa ny dite maitso no tena ilaina indrindra ho an'ny reny mampinono.
Milom-boankazo
Raha ny ronono sy ny vokatra avy amin'ny vokatra, dia tsara kokoa ny mihinana homemade, fa tsy mitahiry analogues - ronono, homemade kefir sy homemade cheese.
Misotroa ronono amin'ny fampinonoana ny fampinonoana. Matetika ny zazakely mijaly noho ny tsy fahampian'ny proteinina. Amin'ny ankapobeny, raha ao amin'ny tokantrano mamangy dia nisy fanararaotana avy amin'ny fiasa, fa tsy colostrum. Na raha teraka aloha ilay zazakely. Ao amin'ny faritra mety hampidi-doza, ireo ankizy izay nitondra antibiotika sy ireo izay manana ray aman-dreny tsy mahazaka proteinina.
Raha mahita ny mofomamy amin'ny zaza eo amin'ny hoditra ianao rehefa nisotro ny ronono, dia makà aotika ary jereo raha toa ka nanjavona ireo teboka ireo. Raha madio ny hoditry ny zaza, dia voamarina ny alika. Amin'izay lafiny izay, tsy maintsy miala amin'ny ronono ianao.
Ny fampinonoana an'i Kefir dia mety ary tokony hosotroina, satria misy fiantraikany amin'ny mikroflor ao amin'ny tsinay, dia manohitra ny fihenanam-po - ireo mpiara-miasa matetika amin'ny reny mampinono.
Ohatrinona ny fisotroako amin'ny reny mamohehatra?
Aza mihaino ireo izay manoro anao hisotro rano betsaka araka izay azo atao mba hiarovana ny famokarana ronono. Ny sela dia mamolavola io dingana io ary avy amin'ny habetsaky ny entona mandevona "amin'ny hery", tsy hisy intsony ny ronono. Fa ny fivoahana dia homena anao.
Misotroa betsaka araka izay ilainao hamono ny hetahetanao. Amin'ny ankapobeny, mandritra ny famatsiana ny vatana dia mitaky hafanana bebe kokoa, dia ampianaro ny hametraka fitaratra miaraka amin'ny rano madio eo am-pandriana mandritra ny alina. Mandritra ny sakafom-bary, dia voapoizina ny hormonina oxytocine, izay miteraka hetaheta. Noho izany, henoy ny vatanao ary ampiharo izany.