Manana fanomezana sarobidy ho an'ny olombelona ny natiora: amin'ny alalan'ny zavamaniry sy ny zavamaniry avy aminy no ahafahantsika mitondra aretina, mitazona ny vatana mahasalama, ary mazava ho azy fa mampitombo antsika. Androany, ny tontolo iainana dia tsy ao anatin'ny toe-javatra tsara indrindra, ary manimba ny endriktsika izany: misy olana toy ny maina, volo mangatsiaka, somary marefo sy malefaka, ary ireo no toetra tena tsara ivelan'ny vehivavy iray izay tokony ho tsara tarehy foana. Andeha hojerentsika ato amin'ity lahatsoratra ity hoe ahoana no fomba fampiasana rongony mba hahatonga ny endrikao ho mahafinaritra kokoa.
Tombontsoa ilaina amin'ny lelafo
Mazava ho azy, ireo zavatra tsy misy ilàna azy na manimba ny vatantsika dia tsy manan-kery alohan'ny asa - mba hahatonga azy ho tsara tarehy kokoa. Noho izany, ny voa lavalava dia safidy tsara ho an'ny sarontava sy fomba hafa izay manatsara ny fahasalamana sy ny hoditra - misy zavatra tena ilaina:
- Omega-9, Omega-3 ary Omega-6: Ireo asidra matavy ireo dia tafiditra ao anatin'ireo asa tena ilaina amin'ny vatana. Na ny solika sy ny soja tsy trondro aza dia tsy ahitana ny voka-dratsin'ireny zavatra ireny ho toy ny lelafo.
- Vitamina A, E, B: Mampirisika ny fanadiovana ny hoditra izy ireo, tk. mandray anjara amin'ny dingan'ny famerenana indray.
- Lignans: Ny hormonina zavamaniry dia miteraka vokatra antioxidant, ary koa antibiotika kely sy antibiotika kely. Amin'ny endriny dia tahaka ny estrogen hormonina vehivavy izy ireo, ary araka ny fantatra dia avy amin'ny habeny ara-dalàna izay miankina amin'ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalaman'ny vehivavy.
Fampiharana rongony
Ny voa lelafo dia ampiasaina amin'ny cosmetology, izay tsy mahagaga, nomena ny fananany. Ny fampiasana azy ao anatiny dia manampy amin'ny fihenam-bidy, manaisotra poizina ao anaty tsinay, ary mampitombo ny tononkalo manontolo amin'ny vatana.
Ho an'ny fampiasana ivelany, ireo masomboly miaraka amin'ny voa dia ampiasaina amin'ny endrika manontolo na amin'ny endrika sasantsasany, ary koa amin'ny solika azo avy amin'ny fanosehana mangatsiaka.
Tarehy ho an'ny volo
Ny rambony amin'ny volo dia manampy amin'ny fanesorana olana mahazatra: roatran'io, ny toro-hevitra amin'ny toro-hevitra sy ny fahamendrehan'ny tehina. Raha hamahana ireo olana ireo, dia ampiasao ny saron-tava avy amin'ny flaxseed, ny endrik'izany:
- 1 vera rano;
- 1 tbsp. L. zana-kazo;
- 1 tsp. burdock oil.
Mila manosotra ny voa lelafo ianao, ary arotsaho amin'ny rano mafana (fa tsy amin'ny rano mangatsiaka) ary avelao hitrotro mandritra ny 30 minitra. Avy eo dia mamarana ny menaka tongolobe ao anaty famonoana ary manambatra tsara. Ampiharo amin'ny mason-koditra ny saron-tava azo avy amin'ny roapolo, mihetsiketsika ao amin'ny hoditra, ary mihintsana ny volony eo amin'ny tontolon'ny tadiny. Ataovy izany mandritra ny ora iray farafahakeliny, volo volo amin'ny sarimihetsika sy tavy fanosihosena.
Taranaka voankazo ho an'ny tarehy
Ny endriky ny tarehy dia ampiasaina amin'ny endriky ny saron-tava, saingy ankehitriny ny firafetany dia tsotra:
- 1 vera rano;
- 2 tbsp. L. voa.
Apetaho amin'ny rano mangatsiaka ny voa lelafo, ary avelao hiroboka mandritra ny alina. Rehefa tapitra ny fifohazana dia andramo ny ronono ao anatin'io rano io ary atsofoka. Ampiharo eo amin'ny tarehinao io ravina io, rakotra lamba amam-boron-damosina, ary miala 30 minitra. Avy eo dia misasà rano. Ny flaxseed dia manampy amin'ny fiterahana ary mahatonga ny hoditra hivoatra kokoa.
Tendrombohitra ho an'ny fanamafisana ny tetezana
Ny tara-pahazavana ho an'ny fanamafisana ny tazomoka dia entin'ny vehivavy ao anatin'ny fiheverana fa misy be ny phyto-estrogen. Ny fanamafisana na ny fandavana ny fahombiazan'ity fomba ity dia tsy ilaina amin'ny rehetra: na izany aza, tsy nisy nanala ny singa jenetika, fa raha kely kosa ny tratra noho ny tsy fahasalamana hormona dia tokony hanampy ny voa.
Hanampy 1 tbsp. L. Seza kalsa 1 cup kefir ary avelao hitrotro mandritra ny 30 minitra. Raiso ity fanafody isan'andro ity mandritra ny volana maromaro amin'ny maraina na amin'ny alina.
Lolo fotsy hoditra
Ny rongony ho an'ny hoditry ny vatana dia ampiasaina ho fametahana.
- 2 kapoaka;
- 3 tbsp. L. Flaxseed;
- Orin-davenona menaka 5.
Ahosoy ny voa lela, ary sasao amin'ny rano. Ampio ny menaka volom-borona ao anaty famonoana, mifangaro ary mihatra amin'ny faritra voan'ny hoditra. Aorian'io, aforeto amin'ny sarimihetsika sakafo izy ireo, ary manaova akanjo mafana ary miandry iray farafahakeliny. Aorian'io, dia misotro rano mafana ary mampiasà famonoana amin'ny hoditra. Ny fizotry ny dingana dia 2 herinandro, miova isan'andro.