Maro ny fotoana lanin'ny vehivavy hitady fomba isan-karazany ny fomba hahatonga azy ho mendri-kaja sy tsara tarehy ary ao anaty fotoana fohy indrindra. Ny zavatra tsy eritreretina - fahasamihafan-javatra samihafa, rafitra mirakitra fampiofanana sy sakafo manokana, vibro-massassé anti-cellulite, felam-bolo marevaka sy shorts, crème "magic", ary fomba fitsaboana faran'izay lafo. Fa ny tena mampalahelo indrindra dia ny ankamaroan'ny voalaza etsy ambony dia tsy manome ny vokatra tadiavina, na ny vokatra dia tsy ela. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiezaka ny hanolotra fomba maro mahomby hanananao lanja (ary ny tena zava-dehibe indrindra, ny hanamafisana ny valiny), izay nohamarinina tamin'ny traikefa azo tsapain-tanana.
Mora haingana ve ny ho lasa kely?
Misy fotoana, ohatra, alohan'ny handaozanao na eo anoloan'ny zava-nitranga iray manan-danja, raha mila manipy haingana vitsivitsy fanampiny ianao. Amin'ny toe-javatra toy izany, mbola tsy misy fepetra sasantsasany amin'ny sakafo sy ny fanatontosana mbola azo atao.
Misy fomba maro fomba hahatonga anao ho malefaka mandritra ny herinandro. Ao amin'ny iray amin'izy ireo, ny singa fototra dia rano (toy ny ankapobeny, raha te hanana hoditra, volo ary tarehy tsara). Ilaina ny fisotroana 2-2,5 litatra isan'andro. Tsy voatery hiandry ny vokany. Ankoatr'izay, afaka manao ny Sassi anao ho an'ny fahavoan'ny fahavoazana ianao . Matetika izy no mifandray amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany, nefa miteraka fanafody mampihetsi-po amin'ny tetezan'ny gastrointestinalina, ary manalasala ny metabolismy, manala ny poizina sy ny fluidin'ny vatana. Ary koa, izay tena manan-danja amin'ny "fitotongan'ny vonjy taitra", dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny vokatra azonao tamin'ny andro ankehitriny. Ny fomba fikarakarana ity fisotroana ity dia:
- Soraty ny ginger (manodidina ny 1 teaspoonful).
- Slice thin slices 1 lemon.
- Peel ary manapaka kely amin'ny faribolana. 1 cucumber.
- Izany rehetra izany dia napetraka tao anaty lavadavaka ary nararaka tamin'ny rano 2 litatra.
- Manampy tsiro ny manandrana (gram 30-50 gram).
- Mifangaro tsara ary asio alina eo am-bava.
Ary avy eo ny ampitson'iny dia tokony hosotroina ny fisotroana vokarina. Ary toy izany koa mandritra ny 4 andro. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, manampy olon-kafa izahay (farafahakeliny 15-20 minitra isan'andro, afaka manomboka fanazaran-tena kely ianao amin'ny maraina, ary farafahakeliny fitsangatsanganana 20 sy fampisehoana roa manatona ny gazety alohan'ny hatoriany). Amin'ny fanatanterahana ireo fitsipika tsotra ireo dia ho gaga ianao hoe mora sy haingana be!
Ahoana no hahalasa anao ao anatin'ny iray volana?
Ny fatiantoka haingana, mazava ho azy, dia tena tsara amin'ny faharetany, saingy misy vokany izany. Tsy voatery hiantehitra amin'ny "expresses" isan-karazany toy ny fiatrehana ny vatana ary manelingelina ny fahasalaman'ny hoditra (indrindra amin'ny taonany). Ireo izay nametraka haingana kilasy mihoatra ny indray mandeha, azo antoka fa mahatsikaiky hoe "mora vaky", ary haingana be ny fiverenan'ny kilasy, ary betsaka ihany koa! Izany dia noho ny fisian'ireo tebiteby toy izany, ny fandaharan'asa vatana mba hitahirizana tavy bebe kokoa, raha misy "fitokonana tsy mihinan-kanina" sy enta-mavesatra goavana. Noho izany, ilaina ny mihena tsikelikely. Afaka manomboka amin'ny fametrahana ny fotoana iray isam-bolana. Tsy tiako ny hametra ny sisanao amin'ny rafitra iray, fa voaporofo fa ny bodyfitness dia "ary tonga lafatra ho an'ny fahavoazana mahomby sy tsikelikely. Ny lohahevitry ny fomba fanorenana, ohatra, nandritra ny 30 andro, niverina tamin'ny taona 90, dia nampianarina Greer Childers, lehilahy fahiny, ramatoa, reny ary vehivavy tokana, ary avy eo - ny mpamorona ny rafitra bodyflex malaza, ny maha-izy azy dia mety miaina sy manaiky io dia misy. Azonao atao ihany koa ny mampifanarahanao tsara ny bokiny "Figaro Tsara tarehy mandritry ny 15 minitra isan'andro." Tena manentana fanahy, miteraka toe-tsaina mijery ny lafy tsaran-javatra ary manampy anao hanana fahatokiana amin'ny tenanao ary azonao atao ny vokatra tadiavinao. Ny fomba fitsaboana olona an'arivony maro, ankoatra izay, amin'ny vanim-potoanantsika vaovao - ny hahita horonantsary fanoratana ny kilasiny ao amin'ny harato dia tsy ho sarotra! Ampiasao tsara izany ho an'ny sakafo tsara sy voalanjalanja, hampihenana ny habetsahan'ny tsiranoka kôhyhydrate ary hampidirinao ny proteinina bebe kokoa. Ary, izay vato mahatafintohina ho an'ny vehivavy maro, aza mihinana amin'ny alina! Tsara ny mihinana sakafo maraina sy misakafo tsara, ary ny sakafo hariva mba hamerana ny hoditra (akoho na boaty, na hena, trondro,
Ahoana no hahatonga anao ho malemy tsy misy sakafo?
Ho an'ireo tia sy mpankafy ny sakafo matsiro, ity fanamarihana kely ity dia ny hoe ho lasa mihinam-be tsy misy sakafo. Eny, azo atao izany! Raha ny marina, amin'ity tranga ity dia mila mampiasa matetika (na rafitra bodoflexa voalaza etsy ambony ianao), misotro rano be dia be isan'andro, ary mitsidika (na manao ny tenanao) manely ny selulitely sy ny fatorana. Ary raha tsy mametra ny tenanao amin'ny zava-drehetra ianao, fara-faharatsiny manaraka ny fitondrana ny andro - handamina ny sakafo ho anao manokana amin'ny fotoana iray isan'andro, matory ampy tsara ary miezaka ny tsy hatahotra. Raha ny marina, matetika dia kilasina ny vidin'ny fihenjanana! Noho izany, dia hanana endrika tsara sy tsara foana ianao.