Ny banana dia fanta-daza, mahasoa sy tian'ny voankazo marobe. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny olona mitolona amin'ny lanjany tafahoatra, manontany tena raha azo atao ny mihinana akondro rehefa mihena.
Benefit of bananas
Ny mpanan-karena dia manankarena asidra ascorbic, vitamin B6, C sy E, amino asidra, proteinina legioma, fibre ary ny sisa. Ireo voankazo matsiro ireo dia manana fiantraikany tsara amin'ny famenoana ny metabolisma , izay mitarika ho amin'ny firongatry ny kaloria mirehitra. Ny fibre dia manampy amin'ny fanafoanana ny sela ao amin'ny tsina. Tokony hifantoka amin'ireo izay liana amin'ny fihinanana akondro rehefa tsy matavy. Ankoatr'izany, ny akondro dia manana fiantraikany amin'ny dibera sy manjavozavo, ary mampihena koa ny mety ateraky ny aretiota sy ny aretina avy amin'ny fo.
Bananas ny vokatra tsara ho an'ny fampiasana isan'andro. Afaka ampiasaina amin'ny sakafo maraina izy ireo, manome ny vatany amin'ny herin'aratra mandra-pisakafoanana manaraka, nefa tsy mahatsapa ny fahatsapana hanoanana sy ny faniriana tsy tapaka hanana sakafo.
Bananas amin'ny fahaverezan'ny lanja
Amin'ny sakafo mahavelona dia azo sakanana ny akondro. Saingy ho an'ireo izay manontany tena raha azo atao ny mihinana akondro mandritra ny alina rehefa tsy dia mavesatra intsony, dia tsara ny manamarika fa ilaina ny mandao io fironana io. Aleo alohan'ny handehanana mandry, misotro jiro iray maingoka - dia tena ilaina kokoa ho an'ny sary izany.
Maniry ny hitondra ilay sary amin'ny filaharany, afaka mampiasa ny sakafo fihinànana, izay maharitra 7 andro. Amin'izay fotoana izay, dia tsy maintsy misakafo fotsiny ireo voankazo ireo - tsy mihoatra ny 1.5 kilao isan'andro. Ankoatr'izay dia ilaina ny manome fitondrana be fisotroana be, misy dite maitso ary mbola rano.
Ny hazandrano dia azo sakafonina amin'ny fotoana rehetra, saingy tsy amin'ny alina ihany - raha tsy manavesatra ny lanjany. Raha toa ka sarotra ny mifikitra amin'ny sakafo toy izany, dia azonao atao ny manova azy miaraka amin'ny voankazo mahalany.