Tovovavy maro no manontany tena ny amin'ny fanariana ny lanjan'ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra, satria amin'ny lohataona dia manomboka manao ny fialantsasatry ny lohataona ry zareo. Ny lanjany loatra dia matetika no olana lehibe amin'ny firaisana ara-drariny rehetra, satria mety ho sarotra be ny manala azy ireo. Noho izany, ny fanontaniana momba ny fihenam-bidy amin'ny fahavaratra mandritra ny iray volana dia lasa maika maika. Matetika, mba hanesorana kilao voangona, dia tsy maintsy mihinana sakafo mahasalama, izay matetika ny hanoanana .
Ho haingana ve ny handevona ny fahavaratra amin'ny fahavaratra?
Raha miresaka momba ny fihenam-bidy amin'ny fahavaratra, tokony hifantoka amin'ny sakafo maharitra telo herinandro ianao, izay afaka manampy amin'ny fanesorana kilôsy mihoatra ny fe-potoana mandritra ity fotoana ity. Eny, tsy diso ianao, mila 3 herinandro fotsiny ianao. Ary ianareo dia tsy maintsy manao sorona afa-tsy alim-be (ary tsy hoe) fahazarana fotsiny. Na izany aza, dia mety hahafinaritra ny fiainanao toy izany, ka tsy te hanary azy ianao aorian'ny telo herinandro. Raha mieritreritra ny fomba hitantanana ny lanjany mandritra ny fahavaratra, tokony hifantoka amin'ny:
- Ny fitondrana ny andro . Ny fety amin'ny alikaola, ny fihaonana amin'ny alin'ny Internet dia tsy hitondra soa ho azy. Ny tanjonao dia ny manaparitaka ny metabolisma, ary noho izany dia ilaina ny miala sasatra ary mila mifindra bebe kokoa. Na dia mandeha an-tongotra antsasak'adiny eny an-kalamanjana aza dia hanao ny tsara, tsy lazaina amin'ny fanatanjahantena tsara kariana.
- Power . Atsipazo avokoa ireo karazan-tsakafo, karazan-tsakafo sy zava-mamy, karazan-tsiranoka rehetra, ary koa solon-tsakafo sy ireo vokatra hafa natao hanesorana lanja, saingy tsy nanampy anao hamono kilao izany. Tadidio fa ny fihenam-bidy dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny fomba fiasa mba hahazoana lanjany.
- Ny sarin'ny fisainana . Mialà amin'ny fisainana mifandraika amin'ny zava-misy, dia mifanohitra amin'ny toe-piainana ianao, manana metabolisma manokana ianao ary tsy afaka miasa ny fisian'ity orinasa ity. Tadidio fa afaka mihinana sakafo be dia be ianao, ka mila manaisotra ny vokatra ambany indrindra avy amin'ny sakafo ianao.
Azonao atao ny mijanona amin'io fomba fiasa io ary manaisotra ny lanja tsy ilainao, tsy misy fampiharana manokana. Ny zavatra manan-danja indrindra amin'ity tranga ity dia tsy hoe mandany lanja ihany, fa koa mankafy ny dingana tena manjary mavesatra ary mahatakatra fa ny zava-drehetra dia eo amin'ny herinao.
Ankoatra ny endriny manan-danja, azonao atao ny loko marevaka, ny fahasalamana tsara, ny hatsaran-tarehy, ny fahatokisan-tena ary ny fahafaham-po.
Mila manomboka ny sakafo eto sy amin'izao fotoana izao ianao. Aza manolo-tena ho an'ny rahampitso, aza mitady fialan-tsiny, fa ataovy ihany izany rehetra izany.