Ny holatra jono dia tandindon'ny iray amin'ireo fungi sy bakteria. Ny endriny dia tahaka ny sarimihetsika matevina misy loko maromaro. Mampiasà holatra dite iray mba hanaovana zava-pisotro mahasoa ho an'ny fahazakana sy ny fahasalamana. Ankehitriny, saika ny olon-drehetra no manana fahafahana hamboly izany ao an-trano.
Kombucha - tombony sy ratsy
Ny fananana mahasoa dia vokatry ny fisian'ny asidra, mineraly ary vitaminina samihafa:
- Noho ny fisian'ny kafeinina sy taninina dia manatsara ny fatran'ny rà, izay misy fiantraikany tsara amin'ny fahatsarana sy ny fampitomboana ny fahombiazany. Raha oharina amin'ny kafe dia tsy mampiankin-doha izany.
- Ny fampiasana ny dite tea ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia noho ny fisotroana vita amin'ny fototra, ny fihenan'ny alahelony , ary, noho izany, dia hihena kely noho ny mahazatra ianao.
- Miaraka amin'ny fampiasana ny fisotroana, mitombo ny tahan'ny metabolika ary mihamidina ny dingan'ny famenoana ny fatina sy ny tsiranoka amin'ny angovo.
- Ny firafitry ny diloisin'ny teokandro dia ahitana fitsaboana, izay mety hisy fiantraikany amin'ny asa fanaovan-tsolika.
- Ny fanasitranana dia manana ny fahafahana manala vinaingitra be loatra avy amin'ny vatana.
- Ny zava-pisotro dia manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay amin'ny poizina sy ny poizina.
Olona maro no liana raha manimba ny holatra ny dite sy ny lozam-pifamoivoizana? Ny lahatsoratra sasany dia manana fampahalalana izay tokony hosotroina fisotro madio raha tokony ho sakafo maraina, saingy amin'ity tranga ity dia mety hiteraka korontana izany ary hampitombo ny fialan-tsasatra. Raha mampiasa fanafody ianao, dia mety ho tratran'ny korontana ara-pananahana, ka atomboy tsikelikely ny sakafo.
Misy fiangonan'ny dite sy ny fanoherana.
Ny fialana amin'ny fampiasana ny fampidirana dia ilaina amin'ny fanatrehana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny olona manana asidra ambony ny vavony.
Tsy afaka misotro zava-pisotro misy alikaola, ary koa amin'ny olan'ny voa sy ny aretina. Ny voankazo dipoavatra dia miady amin'ny olona voan'ny diabeta.
Ahoana no handraisana sy hampiasana ranomainty ho an'ny fahavoazana mavesatra?
Mba hampihenana ny votoatin'ny kaloria ho farafaharatsiny, ny holatra dite dia tsy maintsy atao amin'ny dite maitso. Mba hampitombo ny fampiasana ny zava-pisotro, dia azonao ampiasaina ny fiomanana amin'ny fetsy. Ny voa tsara voafantina dia hampiroborobo ny dingana haingana amin'ny fahaverezan'ny lanjany.
Fanosehana amin'ny dite maitso
sakafo:
- rano - 3 l;
- dite maitso - 7 kitapo;
- siramamy - 250 g;
- kolontsaina avy amin'ny holatra dite.
fiomanana
Zava-dehibe fa madio ny lisitra ampiasainao. Ny rano dia tokony hoentina amin'ny hafanana be loatra. Dia alio ny kitapo, atsaharo ny afo, ampio siramamy ary hazavao tsara. Aforeto ny roapolo amin'ny takelaka iray ary avelao ny ranon-dray, mba hahatratra 22 degre ny mari-pana. Amin'izao fotoana izao dia ilaozana ny dite ao anaty siny 3 litatra, ampio ny holatra dite ary esoroy izany amin'ny lamba rongony, ary afafeto amin'ny tarika elastic. Tokony hapetraka ao amin'ny toerana maizimaizina ny banky amin'ny efitra fisakafoana.
Herbal infusion
sakafo:
- rano - 1l;
- fanangon-kena - 7 tbsp. lovia kely;
- kolontsaina avy amin'ny holatra dite.
fiomanana
Apetaho ao anaty rano ny ahitra ary andrahoy azy mandritra ny 15 minitra. Avy eo, avelao hisintaka ny rambony . Amin'ny farandro, ny rano dia tsy maintsy hosotroina ary atsipy ao anaty siny 3 litatra. Ny fampidiran-drà dia tokony hatentina mandritra ny 3 andro ary raha vao afaka manampy holatra ianao.
Fees safidy:
- 4 tbsp. boban-kisoa bitika kely, 1 tbsp. sombin-dapa mamokatra iray ary karazan-tsakafo iray.
- 2 tbsp.
boban-kisoa bitika malemy ary 1 tbsp. tsatokazo, fennel, fotodim-panafody, voamadrasam-bokatra ary ravin'oliva.
Fomba fampiasana №1
Vonona ny misotro toaka 100 ml amin'ny 30 minitra. alohan'ny sakafo maina, ary raha mihena ny fihinanana ny sira ao amin'ny gaza, dia mitombo ho 200 ml ny habetsahany.
Fomba fampiasana laharana 2
Ny lanjan'ny isan'andro dia solomaso 6. Ilaina ny misotro 1 tbsp. 1 ora alohan'ny sakafo maina ary 1 tbsp. Rehefa avy nisakafo nandritra ny adiny roa, dia efa 3 volana ny famolavolana dite, saingy mila 30 segondra raha mila miala sasatra mandritra ny herinandro ianao.