Vehivavy maro amin'ny vanim-potoan'ny fahaverezam-bidy dia tsy tia ny mihinana ny vokatra tiany indrindra, satria araka ny hevitr'izy ireo, dia kalorie avo izy ireo ary hampiroborobo ny lanjany. Anisan'izy ireo ny voankazo , na dia tsy misy dikany aza ny soa ho an'ny vatany. Anisan'izany ny voka-dratsiny maro be izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana sy mahatonga ny fahavoazana.
Tombontsoa sy vokatra ratsy
Mba hampiasana vokatra toy izany dia ilaina ny manaraka fitsipika vitsivitsy:
- Ny voankazo mamy miaraka amin'ny voankazo maro be dia tsara kokoa amin'ny maraina. Aorian'ny sakafo hariva, dia alefaso amin'ny apples, pears, citrus ary vary hafa.
- Ny voankazo dia tsy miteraka faniriana, ampiasao mofo izy ireo. Tsara ny manamboatra salady avy amin'izy ireo ary mihinana amin'ny tsindrin-tsakafo.
- Ny akondro, ny voaloboka ary ny voankazo mamy dia tokony hodorana amin'ny fetran-tsasatra, ohatra, ho toy ny snack.
- Ny hifikirana tsy misy afa-tsy amin'ny fihinanana voankazo dia omena mihoatra ny 2 herinandro. Ny mpikaroka momba ny sakafo amin'ny ankapobeny dia tsy manoro hevitra ny handray anjara amin'io karazana herisetra io ary mandamina andro tsy misy entana.
- Ny tombontsoa azo avy amin'ny voankazo sy ny voankazo ho an'ny fahavoazana dia mety ho azo amin'ny alàlan'ny fihinanana siramamy vao misotro. Zava-dehibe ihany koa ny tsy mamerina izany, 1 tbsp. Isaky ny andro dia ho ampy.
- Ho an'ireo tia mamy dia manolo-kevitra ny hanolo ny zava-mamy miaraka amin'ny voankazo maina, ny zavatra lehibe indrindra dia ny tsy fampijaliana azy ireo, ampy 5 isa.
- Ny fampiasana ny voankazo ho an'ny vatana dia voatahiry aorian'ny fery, fa mila atao tsara ihany. Raha misy ranomandry sy ranomandry ao amin'izy ireo, dia tsy hisy tombony amin'ny vokatra toy izany.
- Manararaotra ny fihinan'ny voankazo maro samihafa, atsaharo ny safidy iray dia tsy voatery.
- Mba hahazoana ny vitaminina sy mineraly ilaina, dia mila mihinana voankazo 0,5 kg isan'andro ianao, ary tadidio fa ny voankazo dia misy voankazo sy legioma .