Araka ny fantatrao, ny vokatra sarobidy indrindra amin'ny zaza amin'ny andro voalohan'ny fiainany dia ny rononon-jaza. Kanefa, vehivavy maro no miatrika olana toy izany rehefa tsy misy ronono aorian'ny fiterahana. Tsy ilaina ny trangam-pandrenesana amin'ity tranga ity, matetika tsy misy ny zavatra niainana. Andeha hojerentsika ny antony sy ny vahaolana mety amin'ity olana ity.
Nahoana no ronono kely aorian'ny fiterahana?
Ao anatin'ny telo andro voalohany aorian'ny fiterahana, raha mbola tsy tonga ny ronono dia manomboka hita amin'ny tratra ny colostrum, izay vokatra mahasoa sy mahasalama kokoa. Ny Colostrum dia misy proteinina be dia be, mba hahatonga ny zazakely hitsangantsangana haingana, ary ny enzyme sy mineraly izay mamorona azy dia mitondra anjara biriky amin'ny safotra mora amin'ny mekônia avy amin'ny tsina. Ankoatra izany, dia tsy dia misy matavy loatra ao amin'ny colostrum, izay manamora ny asan'ny zaza ao am-bohoka.
Rehefa afaka 3-5 andro dia tsy manahy intsony momba ny antony tsy misy ronono aorian'ny fiterahana ny reny tanora, manomboka amin'ny vanim-potoana io, manomboka ny famokarana ronono mandalo, izay misy proteinina kely sy matavy. Ity dingana ity, raha ny tokony ho izy, dia miaraka amin'ny fitomboan'ny hafanan'ny vatany. Herintaona aty aoriana, manomboka mamokatra ronono matanjaka ireo lohara-mavo. Aza manahy ny isa marobe, satria ao anatin'ny dingan'ny fampinonoana dia mifanaraka amin'ny zavatra ilain'ny zaza izany.
Matetika dia mitranga izany, fa tsy ampy ny ronono isan-karazany. Afaka manitsy ny toe-javatra izany amin'ny fanitsiana ara-dalàna ny tinady. Eo am-piandohana, ndeha hiresaka momba ny fomba hamongorana ronma aorian'ny fahazazana. Azo atao amin'ny tanana izany, na amin'ny fanampiana ny pumpposto . Aorian'ny sakafo tsirairay dia mila maneho ny ronono sisa ianao. Arakaraka ny ataonao, dia haingana kokoa sy be dia be ny ronono.
Raha maneho ny ronono amin'ny tanana ianao, dia atombohy amin'ny fomba maotina ny tetezana, ary avy eo, manosika maivana, manafosafo ny tratra mankany amin'ny tendron-tsakafo ary mamono ny ronono. Ankoatra izany, ity fomba fitsaboana ity dia hanampy amin'ny fisorohana ny lactostasis.
Mitranga fa na dia toy izany aza dia tsy misy fiantraikany tsara eo amin'ny endriky ny ronono aorian'ny fiterahana. Amin'ity tranga ity dia afaka manamboatra fepetra fanampiny ianao. Azonao atao ny mampitombo ny fametavetana amin'ny fampidirana ranon-tantely. Amin'io asa io, ny famarotana ny zavamaniry: fennel, melissa, dill, mint, ary dogrose dia tena tsara. Ankoatra izany, ilaina ny misotro dite maitso miaraka amin'ny ronono .Ahoana no mahatonga ny ronono aorian'ny fiterahana?
Ireto misy soso-kevitra mahasoa sasany momba ny fomba hamporisihana ny ronono aorian'ny fanomezana.
- Andramo ny fametrahana ilay zazakely eo amin'ny tratra ho an'ny fepetra takiana tsirairay. Tsy maintsy atao amin'ny fomba mahazatra izany, amin'ny fampiharana ireo tratra madinika.
- Misotroa rano farafahakeliny 2 litatra isan'andro, mety ho rano, dite na ranon-tsakafo.
- Aza manapaka sakafo amin'ny alina amin'ny fanoloana ronono amin'ny rano. Ao anatin'ny vanim-potoana 2 ka hatramin'ny 4 maraina dia misy ny hormonina oxytocine sy prolactine hormona, izay manampy amin'ny fitomboan'ny alim-bika.
- Eat right. Ny tsy fahampian'ny vitaminina sy mineraly ilaina amin'ny renim-pianakaviana iray no antony iray mahatonga ny tsy fisian'ny ronono aorian'ny fiterahana.
- Mianara mametraka tsara ilay zaza amin'ny tratra. Alohan'ny hanombohanao sakafo,
fa ny toerana misy ny zaza dia tsy misy afa-tsy amin'ny lohanao, fa amin'ny vatanao manontolo. Tohizo ilay zazakely amin'ny fomba toy izany fa ny sorony sy ny lohany dia mitsangana eny an-tananao. Tsy tokony hisy fanaintainana mandritra ny sakafo, ary tsy maintsy mahatakatra tanteraka ilay tendrony ny zaza.
Ary amin'ny farany, toro-hevitra amin'ny reny hoavy - aza manahy raha mety hisy ronono aorian'ny fiterahana. Raha manao ireo soso-kevitra rehetra ireo ianao, dia mora ny mampinono ny zaza ao am-bohoka, manome ny zanakao amin'ny fiarovana azo antoka amin'ny tsy fahampian'ny heriny sy ny fampandrosoana tanteraka!